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视频标签：有效管理情绪,克制冲动暴躁
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：初中心理健康辅导课有效管理情绪《克制冲动暴躁》黑龙江省级优课
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克制冲动暴躁
一、 教学目标
（一）认知目标：让同学了解冲动暴躁的一些行为表现以及可能造成的不良危害。
（二）能力目标：能够掌握摆脱冲动暴躁情绪的方法，学以致用。 （三）情感目标：学生通过观看心理剧对冲动暴躁有更深的情感体验，产生共鸣。
二、课时安排
（一）导入：5分钟 （二）基本过程：33分钟 （三）结束：2分钟
三、教学方法
角色扮演法、讨论法
四、教学过程
（一）导入
请同学们观看由学生自编自演的心理剧。并提问：剧中的主人公小明表现出哪种不良的情绪？
（二）基本过程
1.请同学们思考自己或者身边的人有哪些冲动暴躁的例子？并谈一谈冲动暴躁情绪的不良影响。
2.案例介绍：“冲动是魔鬼”
梁某，初二学生, 课间时，他随手在教室里的窗户上取下一块尖刀状碎玻璃在走廊上玩时，看见被害人郑某，便用尖玻璃在其面前显摆，拦住郑某并质问其是否昨天向老师告了自己的状。郑某说没有告状，并要他走开。梁某觉得郑某语气不好，遂用左手推了郑某一下，并用右手拿着的尖刀状玻璃指着他上身比划着，想着吓唬吓唬郑某。不料，郑某并不害怕，并很不耐烦的让梁某走开。梁某觉得郑某语气很不好，失了自己的面子，遂用尖刀状玻璃朝郑某胸口刺了进去，随即
抽出来扔在一边。紧接着，郑某胸口涌出大量血液，倒地昏迷，最终郑某不治身亡。
同学们听了这个真实的案例，有什么样的感受？谈一谈你的看法。 3.“校园暴力的主角”数据分析：
媒体报道的校园暴力事件中，四成暴力事件有初中生参与。这组数据为我们敲响了警钟。
4.讨论：
假如你遇到了冲动暴躁的小明，你会怎么帮助他摆脱这种负性情绪呢？ 讨论时间3分钟，4-6人一组。 5.教师总结方法： （1）注意转移法
当我们发怒或是有不良情绪的时候，大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时候我们转移一下目标，即在大脑建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如：看书、跳舞、唱歌、听音乐、逛街等，往往坏心情会烟消云散，这是一种积极的调节方式。
（2）合理宣泄法
例如：哭、喊、诉、动（呈现图片）
同时，注意“合理”二字，提醒学生一定要注意时间、场合。 学生在学校中，若有冲动暴躁的情绪如何缓解？
呈现学校心理宣泄室的照片，为同学们介绍学校咨询室及其另外的三个功能室，有需要的同学可以课下预约体验。
“惨叫鸡”体验：请两名同学体验惨叫鸡，在对惨叫鸡进行捏打的过程中，也可以使情绪得到宣泄。
（3）合理认知法 首先，请学生来读故事：
从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻
居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐呵呵的。
提问：“同学们，你们觉得是什么原因使老奶奶的情绪得到了转变啊？” 总结：生活就像是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。
活学巧用：
事件1：同桌打翻了你的文具盒
想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤 换个想法： 情绪： 事件2：考试失败了
想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦
换个想法： 情绪：
事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦
换个想法： 情绪： 6.人生AB剧：
如果小明能控制住自己的情绪，那么是否会有更美好的结局呢？请同学们再次观看由咱班同学为我们带来的心理剧。
7.写封信给未来的自己
每个人都会有情绪冲动暴躁的时候，如果可以，你想对那时的自己说点什么呢，以帮助你克制自己的冲动暴躁情绪。
（三）结束
今天我们了解了冲动暴躁情绪可能带给我们不良的影响，也掌握了克制冲动暴躁情绪的方法。希望同学们在今后的生活中可以掌管好自己的情绪，因为做好自己情绪的主人，才能做人生的赢家！最后祝同学们每天开心，学习进步！
五、教学重难点分析
本节课的难点在于让学生敞开心扉，通过分享自己或身边人的例子，了解冲动暴躁情绪给我们的生活带来的不良影响；重点在于让学生们掌握克制冲动暴躁情绪的方法，能够在日后的学习生活中学以致用。
六、教前思考
心理剧作为本节课的导入环节，如何使学生们通过心理剧的表演快速融入到课堂中是很有必要的。这对于剧本的编写、演员的表演都有很高的要求，需要老师与学生课前进行排练。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
