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视频标签：发展学习能力,走出困境
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：初中心理健康辅导课发展学习能力《破解走出困境的密码》湖北省 - 武汉
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初中心理健康辅导课发展学习能力《破解走出困境的密码》湖北省 - 武汉
破解走出困境的密码
设计理念
“能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力”是2016年9月教育部发布的《中国学生发展核心素养》中18个关注要点之一——“健全人格”的关键内涵。抗逆力（resilience），大致相当于“挫折承受力”、“耐挫力”等概念，是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力，即一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、正常的心理和行为能力。青少年抗逆力培养重点在于探索青少年生存和成长的力量源泉，让逆境对青少年的消极影响最小化，使青少年的适应和成长最大化。
武汉市砺志中学是一所专门学校，学生比较特殊，他们是普通学校中的”问题学生”，他们本身遭遇了困境，并以旷课、拉帮结伙、暴力侵犯等方式“反抗”困境，经常体验极端负性情绪。学习在困境中接纳负性情绪，灵活运用解决策略提高自我效能，可以有效提升学生抗挫能力，重建幸福人生。
本课的教学内容主要是如何应对困境（这里的困境主要是人际冲突），通过自拍的微电影呈现学生真实困境，引出话题；通过破解中国古代迷思（中国指套和T字之谜）领悟在困境中接纳负性情绪、缓和关系、灵活应用问题解决策略。 教学目标
认知方面，帮助学生树立应对人生困境的积极意识。 情感方面，帮助学生觉察、接受自己的负面情绪。
行为方面，帮助学生能够灵活应用问题解决策略应对人生困境。 教学重难点
重点：理解应对人生困境的具体方法。针对自己正在经历的人生困境，能够灵活应用问题解决策略。
难点：能够调动学生参与活动，树立应对人生困境的积极意识。 教学准备：PPT，卡片， T字谜，中国指套、调查
教学过程：
教学环节 实施过程 备注 暖心活动： 视频《困境中的西西》 活动目的：集中学生注意力，引出本课主题。 1、教师指导语：上一周，心理辅导室在全校范围内做了一个关于我的困境的小调查，发现同学们一直以来被一些问题困扰着，我们能否找到解决这些困惑的方法呢，今天我们在这里一起：破解走出困境的密码。
2、播放视频
3、PPT展示问题，引导学生思考： （1）西西碰到什么难题了？ （2）西西怎么应对问题的？ （3）问题解决了吗？
时间：6分钟
4、学生分享。
活动一：破解古老迷思
密码一：破解中国指套的秘密
活动目的：在执行任务中体验专注于对抗自己的感受，就会陷入加剧痛苦的恶性循环中。
密码二：破解T字之谜
活动目的：训练问题解决的思考方式，提高心理的灵活性。
教师指导语：西西不是困难的退缩者，她在努力抗争，可是结果并不理想，到底是哪里出了问题？“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”其实智慧的古人把答案藏在了密码里，今天我们一起走进中国传统迷思，破解走出困境的密码。提示：答案就在破解密码的过程中。
密码一：破解中国指套的秘密
1、活动要求：两人合作，两人的食指分别插入指套两端开口，在不破坏指套的情况下把手指拿出来。
2、学生分享：破解密码一的经验以及对于身处困境的我们有什么启发。
3、教师小结：密码一中，手指用力拉，指套越来越紧，当我们放松下来，两只手指接近，手指反而会出来。启发：当我们身陷困境，被负性情绪左右，拼命挣扎，只会越陷越深，可当我们停下了，冷静一下，放松放松，说不定会打开新的局面。得出结论：遭遇困境时，首先要接纳情绪、靠
近彼此、赢得空间。
密码二：破解T字之谜
1、活动要求：四块木块拼T字，小组合作，同时尝试，看哪个组以最快时间完成任务。
2、密码二中，任务难度大，如果学生没有在规定时间内完成，教师要做必要引导：停下来，你要的是什么，麻烦是什么，麻烦有什么特点，跟我们最后要拼成的图形有什么联系。
3、教师小结：走出困境关键是，不言放弃、寻找帮助、发现转机。
时间：20分钟 活动二：学以致用 活动目的：将所学应用于现实生活 教师指导语：在古人给我们的密码中我们学到了两种面对困境的方式。 1、如果“西西”破解了两个谜题，她会有什
么启示？
2、播放视频《困境中的西西》
3、针对于调查中同学们提到的困境，请一位同学抽出一个困境，小组为单位，以心理剧的形式展现你的解决办法。 教师总结
谢谢同学们的精彩表演。人的一生总有不顺心的时候，陷入所谓的“困境”，然而，我们并不会被困境击垮，遭遇困境时：我
时间：15分钟
们要接纳情绪，靠近彼此，赢得空间；走出困境关键是：不言放弃、寻找帮助、发现转机。
活动三：歌曲《我的困境里》 活动目的：巩固本课学习要点 教师指导语：《我的歌声里》，这首歌大家熟悉吗？现在，老师对歌词重新做了改编。请两位同学领唱《我的困境里》，其他同学跟着一起唱。 时间：4分钟 附录1：调查表 孩子们：
心天地一直关心着你的成长，最近生活可好？有没有烦心事？不妨悄悄跟我们说，请大家认真填写这份问卷，所有的回复，我们会认真查看，对于你的困难，我们也会跟你一起想办法去解决。
1、近一个月来，最影响你的情绪的、直到现在自己也不能处理的困境是： :2、每每想到这个困境你的情绪如何？（可多选） （1）伤心 （2）愤怒 （3）绝望 （4）焦躁 （5）委屈
（6）其他 3、你是否已经找到了比较满意的应对方法？ 附录2：情境 困境一：
我家开杂货部，周末我带朋友来家玩，朋友走后，爸妈发现店里少了几条烟，认为是我让朋友拿的，我很生气，跟父母动手打了起来。 困境二：
我一个朋友跟我关系一直很好，后来不知道别人跟朋友说了什么，朋友不再理我了，我很难过，不知道该怎么做。 困境三：
我就餐位置位于过道旁，一位手拿餐盘的同学从我身边走过，撞到了我，餐盘的油也滴到了我的衣服上，我恶狠狠地看了眼那位同学，那位同学不甘示弱“瞄什么瞄，不服啊”“不服怎么了”两个人吵了起来，值班老师发现，及时制止了，可我越想越不是滋味。 困境四：
体育课上，我们班和八二班都要进行篮球练习，我去拿球时发现只剩下一个篮球了，我跟另一个体育委员都想要，我俩发生了争执，我好气啊……附录3：歌词 冲突
没有一点点防备 也没有一丝顾虑 冲突就这样出现在我的世界里 会有痛苦 焦躁愤怒
可是我不会击垮，在我平心静气后 那些会消失，从当前的冲突里
积极应对，寻求帮助和指导 转机在 我当前的冲突里
当前冲突 我的转机 我的心弹力 转机在 我当前的冲突里
当前冲突 我的转机 我的心弹力 附录4：
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
