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视频标签：有效管理情绪,和情绪做朋友
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：初中年级心理健康辅导课有效管理情绪《和情绪做朋友》建设
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初中年级心理健康辅导课有效管理情绪《和情绪做朋友》建设兵团
和情绪做朋友
【教学目标】
（一）初步认识情绪 （二）了解情绪的重要性 （三）学会调控情绪 【教学准备】
（一）教师：研读本课教学设计及补充资料 （二）学生：准备迁移运用部分的作业纸
【教学方式】 教师讲解、视频教学、团体讨论、自由发言、心得分享 【教学设计】 （一） 引入主题 猜谜语：
在每个人身上都存在着一种神奇的东西。
它可以使你精神振奋，也可以使你无精打采； 它可以使你头脑清醒，冷静处理各种各样的问题； 它可以使你暴躁焦虑，冲动做出后悔莫及的蠢事；
它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安。 谜底：情绪
教师引语：情绪就是这样的神奇，它每天都在你身边，时时刻刻都会影响你。今天我们就来认识认识情绪，和它交个朋友。 （二） 开展主题活动
第一部分：情绪，你好
一、情绪是谁？它怎么来的？
观看三幅图片，回答问题——情绪是怎样产生的？
教师小结：
事件：下雨了
需要和愿望 结果 产生的情绪 想去踢足球 踢不成了 不开心 不想去室外上体育课 不用去了 很高兴 没什么特殊需要 带把伞就行了 无所谓（没有特殊情绪） 1、以个体的愿望和需要为中介 的一种心理活动。
2、是个体主观意愿和客观现实共同引发的，而 当客观现实无法改变时，主观意愿仍然可以改变情绪。因此，人的主观意愿对情绪尤为重要。
第二部分：了解情绪
一、情绪的构造（组成部分和类型）
观看视频《失控的曹操》，并思考以下问题。 问题1：曹操的情绪发生了哪些变化？
问题2：当曹操的情绪发生变化时，同时改变的还有什么？ 教师小结：
曹操的情绪变化：狂喜——失落——生气——愤怒——抓狂——哭笑不得 1、情绪的组成部分：主观体验（高兴、生气、愤怒等） 外部表现（表情、语调、肢体动作） 生理唤醒（哭泣、乏力等）
2、情绪的类型：人类可以产生中多种情绪，类型复杂多样，但通常可以分为积极的和消极的两类。 积极情绪举例：
爱、性、希望、信心、乐观 消极情绪举例：
恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、报复
不同情绪的外在表现不同，对人的影响也不同。
第三部分：情绪很重要
讨论分享：
1、情绪对我们的生活有哪些影响？
2、从积极的情绪和消极的情绪两方面举例说明情绪对我们的影响。 教师小结：
心灵提示
通常情况下，积极情绪对我们的影响也更为积极、有利，能够帮助我们更好的生活。
第四部分：情绪，我可以管管你
1、阅读课本49页故事《哭婆婆与笑婆婆》 思考：如何更多的拥有积极情绪？
教师小结：学会换个角度看问题，做乐观的人。 2、观看视频，学习如何宣泄不良（消极）情绪？
教师总结：
管理情绪的核心理念： 不是没有情绪，
而是不被情绪控制，不让不良情绪过度影响你的生活。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
