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视频标签：发展学习能力,学习中的注意力
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高二心理健康教育发展学习能力《学习中的注意力》北京
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高二心理健康教育发展学习能力《学习中的注意力》北京市通州
高二、“学习中的注意力”教学设计
教学依据 政策依据：
在《中小学心理健康教育指导纲要 （2012年修订）》和《北京市教育委员会关于印发北京市中小学和职业学校心理健康教育工作纲要（试行）的通知》中规定学习方面的心理健康教育是高中心理健康教育的主要内容之一，提出要“掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，”。本节课以此作为政策依据进行，从提高注意力方面引导学生提高学习效率，掌握学习策略，开发学习潜能，对于了解自己的注意力水平以及如何遵照注意力的特点提高学习效率等进行深入探讨。
学情分析：
此次活动安排在高二年级下学期的期中考试之后，学生的学习成绩刚刚公布，正是学生反省自己影响学习成绩因素的好时机。经过共同探讨和仔细分析，发现学生从高一升入高二之后，影响学习成绩的原因除了课业负担重等外在因素之外，根据学生访谈、教师访谈等了解到学生的注意力也是影响学生学业成绩的一项关键因素。学生能否根据特定的学习任务和要求，将注意力指向应该学习的内容，同时是否能够对无关的刺激干扰加以抑制是学生高效学习的关键心理要素。教师对于不同年龄阶段的学生对于注意力主题的心理辅导课侧重点不同，对于高二年级的学生更多的是学习如何顺应注意力的规律提高自己在单位时间内的注意力水平，提高学习效率。因此，对高二年级的学生进行提高注意力的辅导能够帮助他们学会更好地提高注意力，更好地为高考复习做准备。 学
科
心理健康教育
领域与课题
学习心理辅导；注意力
课 型
新授
学习
目标 知识与技能：学生认识到注意与学习之间的密切联系；
过程与方法：学生对于自己在学习中的注意力状况进行评估和内省；学会处理常见的注意力问题，掌握有效的应对方法； 情感、态度与价值观：学生懂得注意在学习过程中的重要性；树立
起培养良好注意力水平的信心；愿意在实际学习中尝试应用。
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重点、难点：帮助学生结合自己的注意力状况，掌握相应的提高注意力的方法是本节课的重点。学生在课下尝试应用并调整是本节课的难点。教师将采用小组讨论、教师总结等利用团体动力以及课后跟进等方法突破重点和难点。
技术准备：教师事先制作好多媒体课件，将录音、电子计时表软件等准备好；学生上课用的资料准备好，包括课堂反馈记录表、空白的舒尔特表格等。教师按照预定分好小组，码放好桌椅，准备好彩纸、彩笔。
教学方式和手段：本节课将运用心理游戏、心理测试、情景再现、小组讨论等方式进行。运用幻灯片、钟表小程序等多媒体技术呈现内容。
教学过程
环节及时间分配
活动内容
活动 规则
活动依据及设计
意图
创设情境；5分钟 一、热身活动：“反口令”动作 活动要求：
当教师发出口令时，学生做出与教师口令相反的动作。例如，教师说“点头”，学生摇头；教师说“向左转”，学生“向右转”。
教师归纳：
教师总结学生活动做对做错的情况，引出注意的概念。
【过渡】关于“注意力”同学们周二做了一份调查问卷，我们一起来看一下调查结
果。 学生参与热身活动，体验注意力。
活跃气氛，体会注意力集中的感觉。教师运用游戏调动学生学习的热情，学生回答问题时，教师运用澄清等技术提炼要点，引出主题。
温故知
新；5分钟
二、关于注意力的调查 呈现班内的调查结果 调查问题如下：
★你觉得在学习时注意力集中吗? （37人）
A 集中——4人（占10.8%）
B 较集中——24人（占64.9%）
C 不集中——9人（占24.3%）
★你在学习时注意力能集中多长时间？ A 25分钟以内——6人（占16.2%） B 25—35分钟——24人（占64.9%） C 35—45分钟——7人（占18.9%） ★以前接受过注意力提高的训练吗？ A 有过——0人
B 看过一些资料——3人（占8.1%）
学生了解班级关于注意力的大致状况。
通过展示调查结果，引起学生对于注意力的重视。
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C 没有——34人（占91.9%）
【过渡】呈现关于注意力与成绩提高之间的关系
★你认为注意力与成绩的提高有关系吗？
A 有——31人（占83.8%） B有一些关系——6人（占16.2%） C 没多大关系——0人 【过渡】
这是我们班级的总体情况，那么你呢？你的注意力水平如何呢？下面就让我们一起做一个小测试。
主体内容
（一）；5分钟
三、舒尔特方格测试
1．教师事先发好表格，该表由1CM × 1CM 的 25 个方格组成， 数字1-25被打乱顺序填写在表中。
2．学生以最快的速度用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 3.教师计时。
4.学生根据结果解释了解自己的注意力水平。 【过渡】
下面，就让我们一起学习提高注意力的方法。
学生应用“舒尔特表”进行自我检查，了解自己的注意力水平。
教师通过让学生进行心理测试，帮助学生了解自己的水平，为掌握注意力方法奠定基础。
主体内容（二）；10分钟
四、提高注意力的方法
（一）通过设置情境体验活动引导学生了解并运用注意对象与熟悉程序的关系。 1.设问
教师：对于不熟悉的事物，注意对象有几个合适呢
2.情境设置 学生体验活动
首先请学生一边听录音故事，一边计算运算题。然后学生听完录音后，核对答案，并回答关于录音故事的问题。
3.结合体验活动，学生认识到：对于不熟悉的事物活动注意力的对象最多只能有一个，如果是自己熟悉的事物，注意对象可以有几个，例如边弹吉他边唱歌，边听歌边看杂志等。 【过渡】
了解了注意力与注意对象熟悉程度的关系之后，在学习中，你有哪些类似的现象呢？有同学反映，“写作业时，若有其他东西在干扰，就会很难集中注意力。例如手机在身边。”“看着视频，写着作业。”
学生在情境体验中明确注意对象与学习对象熟悉程序的关系，进一步明确对于学习这种高难度的任务需要注意对象最好一个。
教师巧妙设置情景体验，体验一心一意学习的重要性。
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那我们现在就要有意识地，在学习上，尽量把注意对象控制在一个上。
关于注意力，大家都有很深的体会。下面我们就来看看大家关于注意力的体会或者困惑。
（参考文献：吴发科主编 罗品超副主编.心理健康教案集锦.广州：广东省出版集团广东省语言音像电子出版社，2008年2月）
主体内容（三）；15分钟
（二）通过反馈调查问卷的结果使学生树立对注意力的正确认知，掌握相应的提高注意力的方法。 1.问题呈现
教师将学生在调查问卷中第5题的回答内容分类呈现给大家。
2.学生讨论解决对策并分享 不同的小组讨论不同的内容。 3.教师归纳
针对不同的问题分类，教师根据相应的注意力解决策略给予回应。 例如：
◆身体健康。
良好的睡眠以及充足的营养有利于我们提高注意力水平。心理学研究表明，睡眠缺失对于保持警觉、集中注意力和完成日常工作都有影响。睡眠缺乏最常见的反应是双手颤抖、眼睑下垂、注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高、全身不适。按时休息，学校的作息安排是符合人的心理生理节奏的。对于宿舍内很晚了还在聊天、玩手机的人，立刻说“stop”。 ◆远离干扰。
手机不要带在身边。 整理好周围的物品。 准备好工具和水在身边。 ◆记录法。
了解你的注意力集中的时间，记录每次注意力集中的时间。
除非学习状态非常好，否则每30—45分钟或者适合你的时间为一个学习时间单位，然后稍微休息5分钟。用这5分钟给大脑换点轻松的内容。
◆学习之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
◆当你发现自己已经走神的时候，提示自
学生以小组的形式讨论并全班分享解决策略。
学生以小组的形式讨论，结合学生的实际困惑讨论解决对策，充分调动每一个学生参与的积极性，学生讨论并与大家分享，发挥团体动力，树立榜样，充分体现学生主体的教学理念。
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己，回到这里来，或者运用放松训练，花2—3分钟进行深呼吸，放松自己，让自己回到当前的学习中来（参考文献：人大附中李婕研究课《学习的智慧——注意力训练》。）
拓展提高；
2分钟
五、填写课堂反馈表
教师发放课堂反馈表，说明原因，一作为
教师了解他们的收获，二作为总结，强化
学生的收获。
学生填写课堂反馈表。
教师通过让学生填写反馈表，一方面教师可以了解学生的收获，作为下次调整教学方案的依据，另一方面学生用来总结自己在本节课的收获，强化所学。
总结归纳；
3分钟
六、教师总结
提高注意力不是一朝一夕的事情，要经常
反思，应用适合自己的方法，才能有所提
高。
学生倾听。
注意力提高不是一朝一夕的事情，因此教师让学生认识到要经常有意识地调整自己的方法提高自己的注意力，课后尝试运用。
活动流程示意图
学习中的注意力
一、热身活动：“反口令”动作
二、关于注意力的调查
三、舒尔特方格测试
四、提高注意力的方法
五、填写课堂反馈表
六、教师总结
课后反思
课后反思
我在高二（4）班上了一节“学习策略专题”课。我反思我的教学，我认为在以下方
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面做得比较成功。
一、学生反馈达到了教学目标
从学生的反馈与教师的表现来看，这节教学设计达到了教学目标。学生在反馈表中写道：“在讨论中我学到了很多别的方法，以前没有想到的。同学是最好的榜样。”也有的同学写道：“通过老师的引导，我发现原来我可以更好地遵循注意力的规律，提高学习效率，尤其以前没有尝试单位时间内高度集中注意力，马上就尝试运用。”也有的同学反映：“大家在一起参加讨论，团队之间就有了动力，很有意思，也加深了同学们之间的感情。”学生通过注意力训练，在轻松、愉快的辅导氛围中了解了自己的注意力水平，并对注意力有了更层次的认识，遵循注意力的规律，尝试应用提高注意力的方法，提高学习效率，掌握学习策略。
二、课堂气氛好，学生心理训练效果好
在课堂上，我看到学生们积极参与，反应机敏、对提高自己能力无限渴望，我深深地感觉到只要他们找到了正确的方法，他们的潜力会不断得到挖掘、而且他们的潜力是无限的。在辅导的过程中，我运用“共情、真诚、无条件积极关注”等态度，尽力为同学创造一种安全、温暖的环境和信赖、理解的和谐气氛，鼓励学生相互分享、引导学生自我探索、鼓励他们积极参与游戏。在“舒尔特表”测试时以及方法讨论时，大多数学生表示出积极的热情，踊跃参与，课堂气氛充分调动起来。
三、训练方法趣味性强、可操作性强，有利于今后学生随时随地进行训练
注意力的培养是一个长期的循序渐进的过程，它需要学生高度重视、主动配合，需要他们坚持不懈的努力和针对性的自我训练。所以我在选取训练方法时，注重选择趣味性强、可操作性强的训练方法，以利于激发学生的兴趣，随时随地练习。学生也表示，他们将课后尝试更多的方法。
四、场景贴近生活
心理辅导课在设计的过程中，更多地考虑如何让学生在活动体验的过程中感同身受，激发学生内在的兴趣与动机，与学生自己的实际情况联系起来。例如，导入环节，教师带领学生体验“反口令动作”，体验集中注意力，导入主题。在主体讲解环节，再现学生日常学习中常见的“一心二用”场景（参考文献见“教学过程”部分），启发学生对于不熟悉的事物，为了提高注意力，学习对象最好有一个。
同时在学习方法的过程中，教师及时对于学生提出的方法给予反馈，并带领学生当堂进行心理训练。例如，学生提到深呼吸放松，教师及时对于要领等进行讲解，并带领学生立刻体验放松训练。
为了鼓励学生积极参与，采用了“及时鼓励”的原则，给予“书签”奖励。 另外，我需要在以下几个方面做出改进。 一、板书应该更清楚地展示给学生
为了让学生更加清楚明了这节课的活动内容，应在每一个活动结束开始前在黑板上明确标识出来，这是我在课堂中欠缺的地方。
二、教师应注重后续跟踪个体辅导
我最大的感受是，心理辅导课要想进一步巩固效果，教师还需要做更多后续工作。学生的注意力问题有共性，也有个性。个别学生对于解决自己的问题还会有一些困惑，这就需要教师做个体心理辅导，课下逐步解决。而且要想进一步巩固心理辅导课的效果，还需要教师在平时的学习、生活中不断进行渗透，起到“润物细无声”的作用。
三、材料的选取上，应更适合高二学生的认知水平，稍有些难度的“划字训练”可能比舒尔特表更适合他们。
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附录（活动过程中所需的问卷、文字材料等）
一、关于注意力的调查问卷
（本次问卷不记名，请按照自己内心的实际情况作答） 1.你觉得在学习时注意力集中吗?
A 集中 B 较集中 C 不集中 2.你认为注意力与成绩的提高有关系吗？
A 有 B有一些关系 C 没多大关系 3.你在学习时注意力能集中多长时间？
A 25分钟以内 B 25—35分钟 C 35—45分钟 4.以前接受过注意力提高的训练吗？
A 有过 B 看过一些资料 C 没有
5.关于注意力，你有什么体会或者什么困惑？请详细说明。
二、舒尔特方格测试
测试说明：舒尔特表是神经医学家舒尔特发明的，是最简便易行的家庭测量方法，不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。有一个方块由 25个方格组成，格子内任意排列 1～25 的共 25 个数字，用鼠标快速的按 1～25的顺序依次点击出其位置，记录所用时间，数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格评分标准
5-7 岁年龄组：达到 30 秒以下为优秀，46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55 秒则问题较大。
7—12 岁年龄组：能达到 26"以下为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
12—14 岁年龄组：能达到 16＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平，25"为中等水平。
参考文献：张晓妍. 关于脑电的注意力个性化训练研究.西南科技大学研究生学位论文2012.
三、舒尔特方格
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
