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视频标签：发展学习能力,做时间的主人
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高中心理健康教育发展学习能力《做时间的主人》四川
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高中心理健康教育发展学习能力《做时间的主人》四川
做时间的主人
学情分析：
据调查，我校80%的高一学生学习无计划，完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。主要表现在：对时间的紧迫感缺少较深体验；不知道该如何做计划；以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。 活动目标：
1、通过活动让学生体验时间的紧迫性
2、帮助学生学会根据事情的重要程度，合理地安排时间； 3、让学生课后做出时间管理表 活动重点： 活动体验和感受分享 活动准备
白纸一张、活动的背景音乐、试验材料 活动实施 一、暖身活动 活动过程：
1、感受时间紧迫性（10分钟）
假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）下面我们问问题，请按要求去做：
（1）、请问你现在的年龄是多少（把已过的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，“请撕得干净些！”
（2）请问你想活到多少岁（假如你不想活到100的话，就把你想活到的岁数后面的撕掉）
（3）请问你想多少岁退休（请把相应的退休以后的部分从后面撒下来，不要撕碎，放在桌子上），
“就剩下这么长了”，这是你可以用来学习工作的时间。 （4）请问一天24小时你会如何分配
一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一，其实真正工作有生产力的约8个小时，占三分之一。（板书）
所以请把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子。
（5）比比看。请用左手拿起剩下的3分之一，和原来的长纸条去比一下。看看我们学习和工作的时间占我们生命的多少？
(6)现在看看我们高中三年能占多长时间？把高中三年的时间撕下来。 （7）在高中三年中我们能用多长时间来学习。把这部分时间撕下来。
（8）左手拿起高中能学习的时间和原来的长纸条比一下啊，看看我们高中的学习时间占你们生命的多少？
这个游戏，你按要求做完什么感想？
时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命的管理。因此，让我们都成为自己时间的主人吧。 二、主题活动
活动一：体验60秒”（5分钟） 规则：
全体同学起立，闭上眼睛，感觉100秒时间的长度。
觉得60秒时间到的同学可以轻轻地坐下，但依旧闭上眼睛，直至睁眼的指令发出，才可以睁开眼睛。 活动二：
1、富兰克林的“1分钟（3分钟）
他曾经接到一个年轻人的求教电话，并与那个向往成功、渴望指点的年轻人约好了见面的时间和地点。等年轻人如约而至时，班杰明的房门大敞着，眼前的景象令年轻人颇感意外——班杰明的房间里狼藉一片。没等年轻人开口，班杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”他一边说着，一边轻轻地关上了房门。不到一分钟的时间，班杰明就打开了房门，热情地把年轻人让进客厅。这时，年轻人的眼前展现出另一番景象，大家知道发生了什么吗？——房间内的一切已变得井然有序，还有两杯刚刚倒好的红酒。可是，还没等年轻人把满腹的有关人生和事业的疑难问题向班杰明提出来，班杰明就非常客气地说道：“你可以走了。”年轻人愣住了，非常遗憾地说：“可是，我……我还没向您请教呢……”“这些……难道还不够吗?”班杰明微笑着说：“你进来又有一分钟了。”“一分钟……一分钟……”年轻人若有所思地说，“我懂了。” 2、互动话题：说说自己的感觉与体会
活动三：听一听《匆匆》感受时间的流逝，思考谁偷走了我们的时间？（6分钟） 三、 （一）案例
王利是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，王利刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对王利说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”
可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行英语听写竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“王利，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。” 刚坐到位子上文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有王利等几个同学做的不错。”
王利一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
小组讨论：（1）如果你是王利，中午你将怎样安排这些事情？为什么？（5分钟） (2) 有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？如何将事情排序？ 教师总结
时间四象限法来帮助王利，从而同学们以后在遇到类似问题时就可以运用这个法则来解决。
2、管理时间（5分钟）
与上面的内容相联系，掌控了上面的方法后，我们就能最大限度的不浪费时间，但是即使是不浪费时间，我们的时间仍然是有限的，在这些时间内，我们需要学习，休息，吃饭，娱乐等等，那怎样把时间最合理的应用于各件事呢，下面老师再给大家“合理利用时间的六个tips”：
（1）定时计划
定时将自己要做的事情按照重要与紧急程度制定计划，以便于完成 （2）快快行动
为什么会有紧急的事情出现呢，是不是正是因为当事情出现的时候，我们没有立即解决，然后这件事就变成了紧急的烦恼我们的事
当你要做一件事时，请尽快地行动，尽快地完成任务，尽量别让它成为“紧急又重要”的事。
（3）为我服务。
当制定好时间表后，有明确的时间安排，就尽量地按照时间表的计划行事，别让一些“紧急但不重要”的事过多地打搅你。
（4）量力而行。
当我们对一件事说“OK”时候，就意味着我们对另一件事说“no”，鱼和熊掌不可兼得，我们无法同一时间完成两项任务，因此，当我们要做一件事时，就要在这一时间段放弃另一件事。不要给自己过多负担，量力而行。
（5）尽力而为
任务有轻重缓急之分，如果每一件事情都力求完美，耗尽精力，到头来可能是事半功倍 。 （6）一次搞定。
当要做一件事情时，无论多么艰难，也要强迫自己去完成，不要说“明天再做吧”。 （这个tips主要是用一些四字词语方便大家记忆，这部分tips主要是强化前面提到的时间管理方法，另外深化了事情分轻重缓急的概念，）
（二）时间管理实验
准备材料:罐子，鹅卵石，小石子，沙子，水 四、智慧启迪——结束部分（5分钟）
一起朗诵《今日》《明日》歌，让同学们一起感受时间的重要性。
老师：今天我们一起探讨了有关怎样合理利用时间的问题，从明天开始一个星期内，每一个同学都要坚持做自己的时间安排计划，并分清事情的轻重缓急，这也是这次课给大家的作业。
五、结束语（1分钟）：
最后，老师送给大家一句共勉的话：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，浪费时间等于浪费生命！时间，是把握在我们自己的手中，每一个人都要珍惜时间，管理自己的时间，做时间的主人！
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