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视频标签：积极应对挫折,曲线中见成长
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高一心理健康教育积极应对挫折《积极应对挫折之曲线中见成长》福建省同安第一中学
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高中心理健康教育积极应对挫折《积极应对挫折之曲线中见成长》福建
曲线中见成长
【概述】
一、背景：《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）指出高中年级心理健康教育的主要内容包括树立人生理想和信念，确立自己的职业志向。生涯规划是引导一个人为实现人生价值而进行自我认识、规划和实现的过程。高中是自我认识和探索的主要时期，是个体发展的重要阶段。
二、核心概念辨析：乐观性解释风格是塞利格曼提出的，在人在与挫折事件时，乐观性解释风格的人会把原因归因于暂时的、局部的，即失败是此时此件事，并非永久的普遍的失败，从而能从其他方面或者寻找外部力量来解决问题，而非否定自己。乐观性解释风格和悲观型解释风格经过训练可以转化。
三、意义：本课是生涯课程中自我探索部分课程内容，在舒伯发展理论和塞利格曼的乐观性解释风格理论构建下，以后现代主义叙事疗法中人生曲线为工具开展，旨在帮助学生从自身经历中发掘潜能和成长空间，习得乐观解释风格，形成积极的个性。
【教学目标分析】
认知目标：1、认识到人是发展的、进步的。 2、掌握乐观性解释风格。
情感目标： 感受正向事件带来的积极情绪体验，突破挫折羁绊，获取成长动力。 意志行为目标：学会乐观性解释风格解释成长中的挫折，并建立信心。 教学重点：掌握积乐观性解释风格，突破挫折羁绊，获取成长动力。 教学难点：1、掌握乐观性解释风格，突破挫折羁绊，获取成长动力。
2、教学中极端案例的保护与处理。
【学习者特性分析】
根据舒伯的生涯发展理论，高中阶段处于生涯的探索初期，会对自身能力自我评价、外部世界进行探索。引导高中生正确评价自我、发掘自身资源，进行生涯规划是非常必要且重要的。高中生具备反思辩证能力，并能将其结果内化转化为实际行动。
【教学策略选择与设计】：活动体验法、讲授法、案例分析法
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【教学资源与工具设计】
《活出乐观的自己》（塞利格曼）、PPT课件、案例、网络资源、多媒体、活动纸。
【教学过程设计】
一、导入活动----掌声响起来
设计意图：初步建立此刻行为与过去经历的连接，导入新课。
“掌声响起来”对于学生而言不是一个新的活动，很多同学曾经做过，此次运用此活动起到热身效果，也通过活动导入过去的我们的经历或多或少，有意识或无意识的影响我们当下的行为和态度。而我们今天所经历的也会影响我们的明天甚至更远。那如何看待和解释我们曾经经历过的事，尤其是对那些我们记忆深刻对我们有较大影响的事件呢。
今天和大家一起，借助一个工具：人生曲线，来看看更好的自己。 活动流程
1、预测下1分钟时间，尽你所能你能击掌多少次?将你预计的次数写纸上； 2、教师计时1分钟，学生鼓掌并计数，将实际击掌次数写纸上； 3、教师采访部分学生问及原因。 二、主体活动——人生曲线
设计意图：借助于曲线图为工具，总结过去经历的重要事件。在分享中厘清事件对人成长的影响。运用塞利格曼的积极解释风格解释挫折事件，从中获得成长动力。
活动流程： 1、初识曲线：
人生曲线是一个很简洁的工具，能够快速的帮我们了解过去曾经发生的事情及其情绪状态。从中可以清晰展现出过往对于自己的重要事件对你产生的影响。横坐标是年龄，纵坐标是当下事件方式的情绪状态。
2、画出我的曲线
播放背景轻柔背景音乐。试图回忆过去中印象最深刻的事情；
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对你成长影响较大的事情；请将在课堂活动纸上把你经历过的这二类事件记录在曲线图上。请记得先标注事件发生的年龄和当下的情绪状态，用文字简单标注。完成所有事件标注后，将点连线。
例图：
3、秀出我风采
环节一、 小组分享， 8分钟时间，小组成员每人一分钟，分享你对影响最大的事件及给你带来的影响。推选出小组成员最获益或者感触最深的一位同学代表到前台发言。
环节二、
小组代表到前台展示自我的人生曲线，并分享对自己的重要事件及影响。 教师对于学生发言的处理
1、对于学生分享的积极事件追问事件影响、你是如何做到的，引导学生积极准备、厚积薄发。
2、对于消极的事件的处理： （1）它对你产生了怎样的影响？ （2）现在对你的影响还是这样吗？
（3）这件事对你做其他方面的事情有影响吗？ （4）它对你的成长有什么样作用？
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教师板书记录
事件 情绪 影响 产生影响的原因
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从同学们的分享中可以看出，对我们重要的事件有正向也有负向，对于积极的体验，重点思考如何做到的，我的积累是什么？相信成功是充分的准备，厚积方才得以勃发。
对于挫折体验，有的是一个成长契机，有的时间带走了伤痛，有的在别处花开怒放。带给我们成长的不仅是我们经历的事，更是我们对这些事的解释。
无论正向还是负向事件都有可能产生积极的影响，归纳下产生积极影响的原因是什么？板书总结提取积极心理学之父塞利格曼提出的面对挫折积极解释风格的三个维度：
永久性---暂时性 普遍性---特异性 个人化---问题外化
我们也把这积极解释方式为简称3P维度。
如果我们在对糟糕的事情进行解释，认为事件影响是暂时的，只是局部的或者是外部原因造成的，那么我们会更快的从糟糕事件中走出来，突破挫折，逾越障碍，促进成长与发展，但是在我们内心中解释为我就是这样，而且很难改变就会形成无力感，丧失信心，甚至否定自我。
现在同学可以看下你手中的曲线图，尝试运用这三维度来重新审视下自己对事件的解释，是属于那种类型的？我的成长方向在哪里？
三、活动总结与升华
从这次活动我们可以发现，此刻的我是由过去经历所塑造的，无论是积极体验还是消极体验，带给我们成长的不仅仅是事件本身，更重要的是我们如何解释发生在我们身上的事，尤其是那些消极事件。明天的你也会受到今天的你的影响，过去、现在、未来，是连贯的，从过去汲取营养滋润当下，希望各位同学能将这节课学习到的乐观解释风格，应用到生活当中，塑造积极的自己，遇到未来更好的你！ 【教学评价设计】
学期初，小秦看到学生社团的校园小记者招新公告，他很感兴趣，主动向学长请教需要哪些方面特长，向语文老师取经如何写好新闻稿，还在班级里经常练习采访、主持等技巧。经过认真的准备，参加笔试和面试，但公布的录取名单上却没有小秦。他很失望，也很灰心，觉得自己真的一无是处，在老师和同学面前颜面扫地，大家一定会嘲笑他的。
请运用今天所学，帮助小秦走出困惑。
【案例分析】
1、本课的教学设计依托于塞利格曼的积极解释风格和叙事疗法中问题画外的理论构架设计，借助工具简单易操作，但是对于教师课堂掌控要求较高，调动学生内省思考，创设安全分享环境，及其对学生隐私的保护是本节课教师需要注意的。
2、本课设计学生内省思考及问题外化是本节课的重点也是难点。我们常说经历就是财富，但将经历转为财富的前提是从经历中获取成长，学生的成长过程将习惯化的思维方式意识化，结构化。借助人生曲线的工具，呈现方式直观，冲击力强。
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通过学生小组之间的分享到达对于学生信息的初步筛选，选取代表性个案分享，为归纳总结及理论化提出提供铺垫。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
