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视频标签：生涯规划,人生彩虹
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高中生涯规划指导课-绽放的人生彩虹-广东省 - 珠海 
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高中生涯规划指导课-绽放的人生彩虹-广东省 - 珠海
绽放的人生彩虹
教学理论
20世纪50—60年代，美国心理学家舒伯依照年龄的增长，将生涯发展的过程划分为五个阶段（成长期、探索期、确立期、维持期和衰退期），每个阶段都有其重要的发展任务。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，它的横向是人们的一生，纵向是人生中扮演的多种身份角色。形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义，旨在帮助人们通过形象地图画工具更好地进行生涯规划。 教学背景
根据埃里克森的人格发展理论，高一学生处于12-18岁的青少年期，这个阶段的孩子主要面临着“自我同一性-角色混乱”的冲突，很多学生表示自己每天扮演很多角色，总觉得时间不够用，甚至开始迷茫自己究竟是什么样的人。通过文献综述发现，这一时期的学生为未来生活有着强烈的憧憬，但却没有一个清晰的方向，即对未来缺少明确的规划。
本课程属于生涯教育课程中的基础理论课程，通过绘制图画的形式可将生涯探索直观化、现实化，能够调动学生探索的热情，让学生感受到生涯规划的魅力。 教学目标
知识与技能：了解生涯发展的各个阶段，掌握生涯彩虹图的操作和使用方法，能够自主绘制
生涯彩虹图。
过程与方法：通过在绘制过程中考虑自己在人生各个阶段不同角色上的精力投入，初步规划
自己的人生，明晰对未来理想生活的定位。
情感、态度与价值观：认识到有效的生涯规划是一个动态的过程，需根据自身情况和周围环
境的变化随时调整。
教学重难点
重点：通过生涯彩虹图初步规划自己的未来人生，了解其动态发展的过程。 难点：思考和合理分配在人生各个阶段不同角色上的精力投入。 教学对象：高一学生
教学准备：空白彩虹图、水彩笔、年龄阶段卡片 内
容
教学环节 教师活动
（教学内容的呈现）
学生活动
（学习活动的设计）
设计意图
教学过程预设 暖身阶段： 生涯雕塑 1、介绍活动的详细规则。 2、采访个别学生表现动作的内在含义。
3、引出生涯阶段论的具体内
容：整个生涯分为成长期、探索期、确立期、维持期和衰退期，每个时期人们的状态都大不相同且又必须完成的生涯任务，只有完成了任务才能顺利进入下一时期，
否则生涯发展将会暂停甚至倒退。
3、通过回顾刚才同组内学生的不同表现引出生涯角色的
1、随机抽取不同的年龄阶段。
2、思考如何用一个身体动作表现你所在的年龄阶段，并展示出来。
通过雕塑活动活跃课堂气氛，并引出舒伯生涯阶段论中的5个阶段。引导学生初步思考生涯角色的扮演，进而引出课程主题。
介绍，概括来说，生涯角色包括子女、学生、工作者、休闲者、公民和持家者六种。 4、将生涯角色与生涯阶段结合起来就形成了生涯彩虹图，引出主题。
转换阶段： 初探人生彩虹 1、释义生涯彩虹图：彩虹图中的彩虹条代表扮演的生涯角色；彩虹条的长度代表角色持续的时间；彩虹条的宽度代表该角色投入精力的多
少。
2、展示彩虹图样例，请学生思考：该图的生涯规划有没
有与你想法契合的地方？有没有让你不能赞同，觉得可以更加完善的地方？
3、邀请组内代表发言，并引导学生积极讨论。 1、以小组为单位进行头脑
风暴，讨论教师给出的问题，
并总结组内意见，派出代表
发言。
2、针对其他同学的发言可
反驳，或给出不同意见，自
由讨论。
通过分析和讨论，一方面让学生理解彩虹图的
绘制方法；另一方
面可将自己的想
法投射进去，为下
一阶段的活动做
准备。同时，在想
法互驳中引发思
维碰撞，明晰自身对理想彩虹的看法。
工作阶段： 绘制人生彩虹 1、介绍“绘制彩虹”规则：根据自己对理想人生的规划绘制彩虹；每个彩虹条使用不同颜色，便于区分；理想基于现实，人的精力有限，因此不同角色在同一时期需有所取舍，精力分配合理。 2、选取班级内典型作品，并引导其分享自己绘制中的思考过程。
3、针对学生发言进行总结：
刚才的思考和绘制过程中，我们不断思考每一个角色该什么时候开始，什么时候结
束；不同阶段我该怎样选择和扮演好我的生涯角色，哪一个角色最重要，又该怎样分配我的精力......直至最后终于完成了自己的理想彩虹图，让自己有了无限的动力去实现它，这个过程就是“生涯规划”。
4、提问：是否生涯规划就此结束？是否现在这幅彩虹图一定是自己未来人生的缩
1、在5分钟时间内绘制自己的理想彩虹人生，并思考不同角色精力分配的原因。 2、小组内分享绘制成果。 3、班级内典型作品进行分享。
4、思考：自己在现实生活中是否能按照彩虹图所示，一步步实现自己的理想人生？5、进一步思考：在不断变化的人生中如何实现自己的理想？
通过绘制彩虹的过程思考生涯规划的内涵；通过教师的提问频道，让学生意识到，生涯规划不是一蹴而就，我们对于理想人生的看法也会不断变化，因此，有效的规划应跟随变化调整，是持久的动态的过程。
影？
5、升华总结：随着时间的推移，随着年龄的增长，我们自身的看法和周遭环境都在不断变化，这些都将影响我们对于未来的看法。在不断变化的人生中，我们只能通过不断调整自身规划，才能跟着变化流动中实现理想。因此，真正有效的生涯规划是长期的、不断调整的、动态的过程。
结束阶段
总结课堂：年轻人的未来有无限可能，每一种可能都通往一条未知的路，但我们无法提前预知结果，更无法一一尝试，于是，它们缠绕一起，迷茫了我们前方的路。生涯规划就像一双神奇的手，帮助我们抽丝剥茧，带着我们找到最适合的路，但随着时间推移，这条路也会变化万千，我们唯有坚持理想，跟随变化调整自身，才能最终达到理想的彼岸。动态的生涯规划一定可以帮助你实现理想，让人生彩虹绚丽绽放！
学生回顾本科历程，整理自身收获，在教师的总结语中坚定自身理想，对未来满怀憧憬，激发学习和为理想奋斗的决心。
总结课堂，使学生产生对生涯规划的兴趣，初步了解规划理念，为后续的生涯课程奠定基础，使之辐射至后续课堂。
教学反思 本课采用的是心理课中常见的团体辅导的教学形式，主要参照钟志农老师提出的四阶段团体心理辅导活动课的框架，即将一堂课分成暖身、转换、工作和结束四个阶段。接下来，就四个阶段的课堂实践分别进行反思。
暖身阶段采用的雕塑游戏较为新奇，且与课程主题紧密契合，充分激发了学生的兴趣，通过不同阶段状态的体现，顺势引出课程主题，将较为枯燥的理论融入学生自身的表演中，理解更加透彻。 转换阶段中教师采用自我暴露的技术，即将自己绘制的彩虹图作为示例，引导学生思考和讨论此彩虹图中符合自身规划的地方以及自己不能认同的地方，进而帮助学生明晰自身对未来人生的想法。在实践中，学生的讨论热烈非常，教师的引导较为到位，但可以明显看出高一学生对于未来的规划仍有些脱离现实，绝大多数学生都认为子女角色应始终分配最多的精力，无
法理解现实生活中，很多人是心有余而力不足，需在后面的课程中进一步探讨。
工作阶段中学生兴趣高涨，5分钟的绘制时间有部分同学尚未完成，后期课程中可根据实际情况增加时长。另外，后半部分的升华总结仍显得有些仓促，但作为入门基础课程尚可，后期可进一步改进。
结束阶段教师总结较为到位，能够引发学生的思考。
总体来说，整节课程环节设计流畅，由浅入深，设置的教学目标基本实现。明显感觉学生
对这一主题的课程从最初的漠然到感兴趣，再到结束时的有所思考，甚至下课后还有很多学生在询问教师对于自己彩虹图的看法，验证了此堂课的精彩效果。但仍存在不足，后期会继续改进，希望呈现更好的课程。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
