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视频标签：人际交往
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高中心理健康教育课《高中生人际交往辅导》四川省优课
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高中心理健康教育课《高中生人际交往辅导》四川省优课
课程教案
讲授题目：高中生人际交往辅导 计划学时：1学时 教学目的和要求：
1.知识目标：使学生了解人际交往的重要性，帮助学生认识当自己处于人际冲突时的心态，初步掌握人际交往的原则和技巧；
2.技能与能力目标：使学生掌握人际交往的具体技巧和方法，并能自觉运用；
3. 情绪与态度目标：引导学生正确看待人际交往中的常见心理问题和心理效应，让学生在日常人际交往注入正能量。
教学重点：
高中生人际交往中常见障碍及处理方法、理论,包括：自卑、自我中心、嫉妒和羞怯、猜疑、孤僻等。
教学难点：
人际交往的白金、黄金法则。以及如何引导学生运用。
教学方法：
主要使用讲授法和讨论法，鼓励学生讨论、配合案例分析、分享互动等方式增加教学的趣味性和体验性。
参考资料：
主要参考由彭贤主编于2012年08月的《人际关系心理学》 一书第四章。
教学内容：
导入：
（一）讲述心理学上的感觉剥夺实验，提出人能忍受多少孤独
一、人际交往概述 （一）什么是人际交往
人际交往也称人际关系，是个体与周围人之间的一种心理和行为的流通过程。
人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。
马斯洛需要层次理论，第一层，生理上的需要；第二层，安全上的需要；第三层，情感和归属的需要，人人都需要得到相互的关系的关系和照顾；第四层，尊重的需要；第五层，自我实现的需要。 （二）人际交往的意义
1、人际交往是人生存发展的需要 2、人际交往是人社会化的需要
3、人际交往是认识自我、完善自我的需要 4、人际交往是信息交流的重要方式 5、人际交往是身心健康发展的需要 （三）高中生人际交往的主要对象 1、老师 2．父母 3、同学朋友
二、人际交往的五个阶段
第一阶段：选择或定向阶段。人生是有限的，不可能广泛与每个人建立关系，所以，人们交往的对象都是自觉或不自觉地过“高度”选择的结果。选择是建立人际关系的第一步，即人际关系的定向阶段。你可以从各个阶段评价对方，如服装、外表的吸引力，信念，态度，言谈举止等。根据观察决定是否与之发展相互关系，了解对方是否愿意与自己发展友谊。
第二阶段：试验与探索阶段。在这一阶段，人们有意识努力寻找共同的兴趣和经历，表达自己的观点、态度和价值观，观察对方的反应。在这一阶段，每件事似乎都是很愉快、轻松和非批评性的。许多人际关系都停留在这一阶段，沟通双方都喜欢这个水平的相互关系，但没有表现出进一步推进它的意愿。
第三阶段：加强阶段。这是感情的进一步探索，双方愿意花更多的时间在一起，喜欢互相陪伴，并开始相互坦白，互相信任，比如互相使用昵称，开别人不能理解的玩笑，谈话中出现共同的期望和假设。这时候，开放是一种风险，因为自我袒露既可能使相互关系加强，也可能受到伤害。
第四阶段：融合阶段。这是人际关系中双方个性开始融合的阶段，他们不仅相互包容、理解，也能很好地相互预测和解释对方的行为，只有当人们形成深入的、重要的关系时候，才会达到融合阶段。达到这一阶段的人通常是最好的朋友,闺蜜，兄弟。
第五阶段：建立亲密关系。随着交往的深入,双方不仅共同活动,分离时,彼此惦念,彼此在对方心目中占有极高的地位,无话不谈,相互引为知音,心心相印,成为一生的好友。
三、人际交往的基本定律及法则
黄金规则：“像你希望别人如何待你那样去对待别人。”
反黄金规则：“别人必须像我希望的那样对待我。” 四、高中生人际交往常见心理障碍及调试 1、狭隘的自我 2、自卑 3、嫉妒 4、羞怯 5、猜疑 6、孤僻
五、提高人际交往能力 （一）语言沟通 人际沟通----语言的艺术
例如：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒” 1.说话的艺术： 急事，慢慢说 小事，幽默地说 没把握的事，谨慎地说 没发生的事，不要胡说 做不到的事，别乱说 伤害人的事，不能说 伤心的事，不要见人就说 别人的事，小心说 自己的事，听别人说 尊长的事，多听少说 2.批评的艺术：
先表扬后批评：良药不苦口。
批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪。 点到为止，给人台阶。 描述行为，不要做人身攻击。 不要把个人情绪因素牵涉进去。 不要在公开场合批评。 不要小题大作。 3.争辩的艺术：
避免无谓的争辩。“没有人能在争辩中获胜。” 让对方陈述他的情况或理由，倾听 回答前稍作停顿；
得理也要让人；
温和而准确地叙述你的情况和理由
保持风度，有器量，不做人身攻击；接受、承认别人合理的观点。 4.拒绝的艺术：
补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。 先肯定后拒绝：以示其情非得已。 爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。 （二）非语言沟通
1.人际沟通——非语言符号的艺术 2.人际空间与人际距离
3.身体语言（动作、表情、体态、语调等）
个人空间的分类（1）：亲密距离，如爱情关系，一般是0-50cm。 个人空间的分类（2）：个人距离，如亲密友谊，一般是50-130cm。 个人空间的分类（3）：社交距离，非个人化的或公务化的社会交往，一般是1.3—4m。
个人空间的分类（4）：公共距离，如政治家、演职人员、公众人物与公众正规交往时是4m以上。
4.微笑：真诚的微笑，是你交往的法宝。 （三）让人喜欢的技巧 1.修炼自己的良好个性
积极：个性积极者乐观开朗，豁达大度，与之相处，如沐阳光，自然令人感到愉悦畅快；个性消极者悲观阴沉，多疑狭隘，与之相处，如顶乌云，必定令人感到忐忑压抑。
自信：自信的人宽容大度，容易相处。自大者令人反感，自卑者易受伤害的脆弱自尊令人无所适从，且容易导致摩擦。 2、遵循“三A”原则 ：
接受、赞同、赞美 （四）阳光心态正能量
把自己当成别人——客观的审视自己 把别人当做自己——设身处地的理解别人 把别人当成别人——尊重差异、留给彼此空间 把自己当做自己——带着正能量来做自己
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