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视频标签：高考心理健康,分秒耕耘,静候花开
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高三高考心理健康教育课-分秒耕耘，静候花开-四川省优课
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高三高考心理健康教育课-分秒耕耘，静候花开-四川省优课
分秒耕耘，静候花开
设计意图：
距离高考只有一、两个月时间了，很多高三学生开始懈怠，“一个月还能做什么？可以改变什么？”困惑于时间不够用，陷入迷茫、被动。本课拟告知同学们人的精力是有限的，应对自己的时间进行管理，有所为有所不为。希望同学们珍惜每一分钟，脚踏实地，积力迎高考；明确当下最重要的事，合理安排学习时间，成就自我。 教学目标：
1.珍惜每一分钟，不放弃，积力迎考；
2.明确当下最重要的事，制定适合自己的学习计划，合理安排时间。 教学重点难点：
认识到每一分钟的重要性，为高考积蓄力量。 课时建议：一课时 教学准备：视频、课件 教学过程：
一、导入
学习现状
Q1：备战高考，你觉得现在的时间够用吗？
二、中国一分钟
播放视频《中国一分钟》
尽管一分钟只有 60 秒，但我们的生命就是由无数个一分钟组成的。珍惜每一个一分钟，化零为整，那许多个一分钟就能干出很多伟大的事情。
三、我的一分钟
1.讨论：一分钟你可以做些什么？你将如何利用这每一分钟？
一分钟可以阅读一篇五六百字的文章 一分钟可以记5-10个英语单词 一分钟可以做20多个仰卧起坐 一分钟可以给同学、给自己一声鼓励 一分钟可以做做深呼吸 一分钟足以定下一个目标了
比如“先定一个能达到的小目标，比方先挣它一个亿。”
——王健林
2.优秀的人，都在与时间赛跑！
王健林日常行程表
这个世界上没有比时间更公平的东西！
四、合理安排时间
Q2 : 你觉得自己的时间安排合理吗？
引入时间管理四象限 1.明确最重要的事
人的精力是有限的，应该把80%的精力是投入到最重要的事情上。 2. 晒出你的日程表
（1）呈现小A某天17：30-19：30计划，大家看看是否合理？
（2）介绍番茄工作法 （3）讨论：
① 根据自己的情况，回想下昨天下午17：30-19：30你是怎样安排时间的？
② 和同学互相交流，分析我们的计划存在的问题和改进的方法。
③ 进一步完善自己的学习计划。 3.坚持、坚持、再坚持 视频《24小时马拉松》
五、总结
同学们，让我们变被动为主动，珍惜高中生活的每一分钟，珍惜我们生命的每一分钟，耕耘分秒，积蓄力量，迎接高考。最后送同学一句胡适先生的话：昨日种种，皆成今我，切莫思量，更莫哀，从今往后，怎么收获，怎么栽。
课后反思：
一分钟可以做什么呢？学生反应不大，应耐心引导，且引申到如何有效利用、把握。学生17:30——19:30时间安排讨论不够，更应指明清楚怎么讨论？怎么分组？再抽几个同学分享，并带动全班提出
改善建议。巩固强化科学时间管理方法。 教学辅助资源：
一、视频《中国一分钟》、《24小时马拉松》
二、时间管理四象限法则
时间管理四象限法则是时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。在人们的日常工作中，很多时候往往有机会去很好地计划和完成一件事。但常常却又没有及时地去做，随着时间的推移，造成工作质量的下降。因此，应把主要的精力有重点地放在重要但不紧急这个"象限"的事务上是必要的。要把精力主要放在重要但不紧急的事务处理上，需要很好地安排时间。一个好的方法是建立预约。建立了预约，自己的时间才不会被别人所占据，从而有效地开展工作。
我们耗时最多的就是第三象限，其次第四象限总吸引着我们注意力。应把重点放在第一、二象限事务上。
高效时间管理的秘密在于第二象限。如果你把精力集中于第二象限事务，就能够掌握时间的主动权，保持生活的平衡，减少未来可能出现的危机。
三、番茄工作法
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25
分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
