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视频标签：学习与考试,时间管理,助你张弛有道
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：高中心理健康教育学习与考试《第二课 时间管理助你张弛有道》重庆
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国家纲要课程教材2014年1月第1版高中一年级下册俞国良主编《心理健康教育》
第二课 时间管理助你张弛有道
【学情分析】
高中阶段随着学习科目增多，学习内容加深，学习方法发生了明显的变化，学生出现学习无计划，做事效率低下，生活忙乱不堪等现象，进而影响其情绪状态与自我评价。因此需要引导学生科学分析自身时间管理的问题，合理管理时间，有效利用时间，平衡自己的学习与生活。本课以“有效管理时间”为主线的教学思路，主要利用“时间管理四象限理论”，让学生明白如何有效管理时间，初步学会拟定阶段性的时间管理方案。
【教学目标】
1．让学生明白有效管理时间的重要性。
2．通过活动让学生明白有效管理时间的原则，初步掌握有效管理时间的方法。
3．运用所学能进行阶段性的时间管理并落实执行。
【重点难点】
重点：掌握有效管理时间的方法；
难点：阶段性有效管理时间方案的拟定与落实；
【教学对象】
高一年级
【教学安排】
40分钟
【教学方法】
游戏法，讨论法等
【教学过程】
活动一：热身活动【猜“时间”谜语】引出时间管理主题
1、活动要求
（1）请大家认真的倾听谜面。 （2）看谁能又快又准的猜出谜底? 2、课件展示“时间”谜语
谜语：假设你有一个账号，这个账号每天进账¥86400，每年进帐¥31536000，每晚12点进账消失，每年元旦后结算扣除。
——打一个词语 3、揭谜底 展课题
（教师引入讲话）尽管我们有如此大的一笔时间财富，但是在生活中却有很多人发出“我没时间”的呐喊，下面让我们一起来听听，并板书“时间”。
活动二：没时间【播“我没时间”音频】引出时间管理的意义
1、课件展示活动要求
（1）大家认真倾听“我没时间”的呐喊。 （2）认真思考你是否有时间？ （3）如果没有，你没有时间干什么？ 2、播放音频《我没时间》 3、引导学生思考“时间管理”的重要性
（教师引入讲话）我们想不想既有时间学习，又有时间做自己想做的事情，让我们的生活变得张弛有道，那就需要时间管理，今天就让我们一起来学习《时间管理助你张弛有道》，并板书“时间管理助你张弛有道”。
活动三：管理探秘【孙伟的“困惑”】剖出时间管理“四象限法”
1、课件展示活动要求
（1）请你们认真倾听孙伟的困惑，并找出让孙伟困惑的原因。 （2）请你们帮帮孙伟，他应该如何处理？ 2、课件展示并播放“孙伟的困惑”
音频：老师，我感觉我每天都很忙，我几乎没有时间做自己想做的事情。就
比如今天，我的好朋友约我中午吃完饭12：30去阅览室看杂志，我想都好久没放松了，就立马答应他了。可回到教室后我突然想起今天中午12：30—13：10学校进行‘校级英语竞赛’，而且我还是班里推荐的5位参赛选手之一。后来又听到广播通知说：“今天中午12：30高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的赛程”，正当我发愁不知道怎么办时，文学社社长又叫我中午12：35与全体社员碰个头，商量一下周六外出采访的事，并且我还承担了主要任务。我现在感觉脑子很乱，都不知道应该怎么办？你能帮帮我吗？ 3、时间管理“四象限法”
（教师引入讲话）世界著名的时间管理学家科维认为任何事情都可以根据其重要性和紧急性分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急。
重要性：关乎你人生理想、目标的事情。 紧急性：不能拖延，急需处理的事情。 4、学生分组，探讨时间管理“四象限法” （1）课件展示活动要求
① 孙伟的哪一件事情属于本组？ ② 生活中还有哪些事情属于本组？ ③ 这类事情应该如何处理呢？ ④ 请小组代表发言。
（2）小组展示讨论结果
（3）教师引导，深入探讨时间管理“四象限法”
（教师引入讲话）我们主要的时间和精力应该放在紧急但不重要的事情上，这类事情有计划的完成，不仅可以减轻重要且紧急组的工作量，还能让我们有充足的时间将事情处理好，让我们的生活变得张弛有道。
活动四：应对训练【孙伟的“时间计划表”】时间管理张弛有道我能行
1、课件展示活动要求
（1）请利用今天所学的知识为孙伟制定放学回家后18：30——22：00的时间计划表。
（2）请小组代表上台写出你们制定的时间计划表，并说明理由。
（3）其他组评论该组的时间计划表是否合理。 2、课件展示“孙伟的任务清单”
孙伟的任务清单
事件 原因 所需时间 打电话 朋友生日 10 分钟 数学 明天上交 60分钟 英语背诵 明天抽查 20分钟 语文翻译 后天上交 30分钟 化学作业 明天上交 60分钟 跑步 每天坚持 30分钟 听音乐
喜欢薛之谦
20分钟
3、教师引导，时间计划调整的方法 （1）轻重缓急 （2）劳逸结合 （3）文理交叉
（4）生物钟（记忆高峰期） （5）时间组合分解 （6）读写听交叉学习
活动五：学有所获【总结本课】引导学生总结本课内容
1、课件展示
（1）我和孙伟共同完成的时间计划表。 2、教师引导，总结时间管理的方法与步骤
（教师引入讲话）在制定计划时，我首先采用是根据事件的轻重缓急对事情的处理顺序进行排序，然后再利用劳逸结合、组合分解、生物钟等方法对我们时间管理进行调整，所以制定出了属于孙伟的最佳时间计划表。
活动六：拓展延伸【课后作业】引导学生将时间管理的方法与步骤应用于
学习生活中，学会拟定阶段性的时间管理方案 1、课件展示活动要求
课后作业：请同学们利用今天所学的时间管理方法和步骤，试着制定属于自
己的晚自习时间计划表。 2、教师总结
（教师引入讲话）我希望大家能运用今天我们所学的时间管理方法与步骤，制定出属于自己的时间计划表，让我们的学习生活变得张弛有道。
板书设计：
时间管理助你张弛有道
第一步：重要性 紧急性 顺序 第二步：其他时间管理方法 调整
组合分解 文理交叉 生物钟
劳逸结合 读写听交叉
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
