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视频标签：400米耐力跑,技术与体力分配
所属栏目：小学体育优质课视频
视频课题：小学体育与健康人教版《400米耐力跑的技术与体力分配》-银川
教学设计、课堂实录及教案：小学体育与健康人教版400米耐力跑的技术与体力分配-银川
课的设计说明
一、指导思想：
本节课以《体育与健康课程标准》为依据，积极贯彻“健康第一”的指导思想。以学生全面健康为标准，促进学生健康成长，促进学生身体、心理和社会适应能力的全面发展，通过各种教学方法和手段，激发学生耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在轻松地氛围中体验成功，享受运动的快乐，培养学生体育锻炼的好习惯。 二、教材分析
本单元主教材是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。如何调动学生的积极性，改变传统教学方法，提高教学效益是本单元的重要目标，通过分析探讨，针对学校学生的实际情况，以耐久跑为主教材，结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法，让学生在快乐的游戏中进行练习，达到玩中学、玩中练，玩中提的目的。其次耐久跑是一种应试手段——无论是《国家学生体质健康标准》的选测内容(其实已成为硬性的必考内容)，还是要求学生掌握的一种常规技能，体育教师都应该成为指导小学五六年级学生掌握及提高耐久跑方法和技能的领路人。 三、学情分析
现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦、尤其是一些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，通过在班里初步调查，整体五年级3个班大约有150人，肥胖儿大约有30左右，自身有残疾或病族史的学生大约有10人左右，这部分学生也是体育教师上体育课的一大难题，然而耐久跑是五六年级学生的必练项目，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意练习，然后学生享受到成功的喜悦，培养学生吃苦耐劳的品质。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。
四、单元计划 本单元共三课时：
第一课时：耐久跑的跑走交替练习 第二课时：耐久跑的定时跑 第三课时：耐久跑的定距跑 五、学习目标
1、了解途中跑的动作要点，知道两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸的呼吸节奏方法。
2、进一步通过练习，体会自然摆臂，身体稍前倾，向上抬腿的动作要领，使85%的学生能达到合理控制跑步节奏和呼吸。
3、通过学习耐久跑，培养学生吃苦耐劳，团结合作，勇于拼搏的精神。 六、教学重难点
教学重点：控制跑的节奏。 教学难点：呼吸方法合理。 七、教学方法
采用引导、提问、合作探讨、创新等方法。 八、教学设计流程和思路
热身部分我先采用情境导入：温泉小镇逗逗乐的体能拓展中心在我校选优秀的阳光少年去逗逗乐体验活动，激发学生的运动兴趣，以小组为单位，小组长带领组员组建本小组口号，之后由老师带领小组员跟音乐热身（熟悉路线图），并了解路线的规则和要求，之后跟音乐做热身操，在动感的音乐中激起学生的兴趣，带着任务完成热身准备活动。
课的基本部分，基于对教材渗透和对本学校的学生情况的了解，我设计了四个体验项目路线图，都紧紧围绕呼吸与节奏的关系来设计。每组由小组长带领组员按照预
设的线路进行匀速跑、变速跑等内容，重点是让学生体验耐久跑中匀速跑的呼吸方法与节奏控制及变速跑的呼吸方法与节奏的调整。在路线跑中提醒学生跑步姿势和呼吸节奏，最后运用每组抽测心率得出最后得出结论：在匀速跑中呼吸节奏与跑步动作结合时最轻松。
结束部分，带领学生跟音乐进行身心放松，小结
最后，需要说明的是：本节课我利用情境导入，运用“任务单”的目的是：1、让学生更加明确各环节的注意事项和操作方法，避免教师过多的语言陈述2、为分组做铺垫加强学生之间的相互交流和合作，体现分组价值。
九、预计运动负荷：
预计本节课学生的运动强度为最高心率160次/分左右，平均心率125次/分秒左右。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
