《蹲踞式跳远》小学体育与健康人教版-漳平市

蹲踞式跳远是学生较喜欢的一种体育项目,对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用,所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——踏跳——腾空——落地四个部分组成,本节课把蹲踞式跳远的踏跳与腾空技术作为主教材,技术要求高,而大部分的学生在起跳瞬间不能控制自己的体位,也就失去了平衡感,所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法。通过反复练习、伙伴间探讨等方式掌握踏跳与腾空的衔接动作。

3学情分析评论

小学五年级学生,大多好奇心强、想象力丰富,在学习中表现出好奇、好新、好问,同时独特性突出,逆反心理也较强,喜欢在集体中标新立异,不喜欢机械的统一要求与墨守成规。本班共有40名学生,学生的体能状况较好,其身体的活动能力具有很强的可塑性,同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。

4教学目标评论

1.知识和技能目标:了解蹲踞式跳远的四个动作环节,掌握跳远技术的正确动作,学会自我保护的方法。

2.体能目标:发展灵敏、速度、协调和力量素质,逐步提高奔跑和跳跃相结合的能力。

3.情感目标:体验跳远腾空时的身体感受,培养勇敢、果断、自信和遵守纪律的优良品质,增强克服困难的勇气以及游戏中的团队协作精神。

5重点难点评论

重点:助跑与踏跳相结合的技术。

难点:助跑与踏跳及腾空的协调配合。

6预计教学效果评论

1.预计90%的学生基本掌握蹲踞式跳远的助跑、踏跳的动作。

2. 预计本课学生的运动强度为中等,最高心率140次/分钟,平均心率120次/分钟左右,练习的密度为40%左右。

7教学中可能出现的问题及预防的方法。评论

1.踏跳无力。解决办法:上一步用力踏跳,使踝、膝、髋各个关节充分蹬伸,体会重心上提的动作。

2.腾空不高,向前冲。解决方法:用力踏跳越过一定高度的皮筋。

8评论

运动场一个助跳板8块海绵垫18块标志杆8根皮筋8条

9预计运动负荷评论

密度:35%——45%

心率:120——140次/分钟

10教学过程

10.1第一学时

10.1.1教学目标评论

1.初步了解蹲踞式跳远的技术环节,学习蹲踞式跳远踏跳动作。

2.做到踏跳腿踝、膝、髋快而有力的蹬伸,形成踏跳与腾空时的正确姿势。

3. 在快速助跑与准确有力的踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的身体素质及游戏活动中表现出团队合作的精神。

10.1.2学时重点评论

重点:1.步点准,重心稳。2.踏跳有力,蹬伸快。

10.1.3学时难点评论

难点:助跑与踏跳的衔接。

10.1.4教学活动

活动1【练习】蹲踞式跳远技术的学练评论

本课分为三大块:一、开始热身部分(9分钟)。(1).课堂常规(2).慢跑(3)徒手操二、学习提高阶段(26分钟)(1)、辅助练习:全班按指定队形练习:①.原地摆臂摆动腿上提练习。②. 上一步做单脚踏跳摆动腿上提练习。③. 上三步做单脚踏跳摆动腿上提练习(2)蹲踞式跳远练习:全班均分成八小队由小组长带领到指定点练习:①.在踏跳板上完成上一步做单脚踏跳摆动腿上提练习。 ②.在踏跳板上完成上三步做单脚踏跳摆动腿上提练习。③. 助跑3-5步在踏跳板跳过一定高度的横线。(2)、游戏:同上队形利用海绵垫做毛毛虫游戏练习。三、恢复身心阶段(5分钟)①.同上队形跟音乐一起放松练习②.集中,教师讲评。③.收器材,下课。

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