人教版《体育与情绪的调控》湖北省麻城市第一中学

高中生的身心特点逐渐发育成熟,但是仍然容易受到外界环境的刺激和干扰,形成情绪失控。有数据显示,近年来由于学生不良情绪原因,造成青少年的心理问题有逐年升高趋势。而我们的健康教育依然是一个薄弱环节,一方面学校健康教育领域存在缺失,另一方面学生对于抽象的理论知识缺乏兴趣。因此,在教学中应采用贴近生活中具体生动的事例,来启发引导学生,通过游戏体验、回忆、讨论、交流展示、角色扮演、测试量表等多种课堂双边活动,寓教于乐,完成健康教育的教学任务,达成教学目标。

3重点难点评论

教学重、难点:

重点:了解生活中的情绪对健康的影响,明确不良情绪是可以调控的。

难点:有效运用体育活动等方法,实现自己以及帮助他人对不良情绪进行调控。

4教学过程

4.1第一学时

4.1.1教学活动

活动1【导入】（一）导入部分：感受情绪（5｀）评论

同学们:今天我们在室内上一节健康教育系列的体育课,一起探讨有关于我们的情绪的话题。情绪每时每刻都在我们身上发生,有形却又感觉虚无缥缈,因为他是我们的情感感受!

1、情绪体验游戏“咚咚锵”:通过一个体育游戏来感受情绪,调动学生快乐的情绪。

2、情绪是什么?情绪的表现形式。(教师引导、学生体验)

活动2【讲授】（二）准备部分：我们的情绪（8｀）评论

1、请看大屏幕,大家说一说,哪些QQ表情表达了我们的情绪!(师生互动)

2、积极的情绪和消极的情绪。(教师主导)

3、中学生常见的消极情绪有哪些?(教师引导、学生思考、同伴讨论,小组展示)

4、设问过渡:情绪与健康的关系?不良情绪能否调节控制?

活动3【讲授】（三）基本部分：情绪的调控（30｀）评论

1、情绪与健康的关系

(1)重温“健康”定义。(教师引导)

(2)情绪对健康的影响。(新课讲解)

(3)情绪角色扮演小品:“戏说范进中举” (师生同台扮演)

(4)不同情绪对健康的影响归纳小结。(学生归纳)

(5)设问过渡:不良情绪能否调节控制?

2、情绪的调控

(1)情绪产生三步曲——艾利斯情绪理论ABC模式

A:遇到的诱发事件或不愉快的情景 (事件)

B;对诱发事件所持的态度 (人的态度)

C:产生相应的情绪和行为结果 (情绪及行为反应)

(2)不良情绪调控的策略(教师主导、学生回答)

情绪和行为产生的直接原因,不是实际生活中的不愉快事件和情景本身(A),而是我们的态度(B)。理性的态度会产生合理的情绪和行为,非理性的态度会导致不良的情绪和行为。

(3)不良情绪调控的方法(教师主导、学生思考)

在日常学习和生活中,由于各类事件的发生,难免会产生不良情绪。了解和掌握几种常用的情绪调节方法,通过一种或几种方法调控自己的情绪。

①适当的体育活动是合理调控情绪的有效手段

参加自己感兴趣、动作易于掌握、运动量易于控制的体育活动,在活动中充分体验运动愉快感。例如参加球类、舞蹈、慢跑、散步、游泳、跳绳、踢毽子等活动。

②生活中简单而有效的调节方法:

表象调节法、暗示调节法、呼吸调节法、活动调节法、宣泄调节法、表情调节法。

(4)探究与展示(自我感受与讨论,小组交流,举手发言)

你曾用哪些方法(体育活动)来调节不同的情绪?

哪些情绪调节方法效果明显?

活动4【讲授】（四）结束部分：保持积极的情绪（2｀）评论

1、教师对本次课小结:

通过本次课学习,我们明确了

①什么是情绪;

②不良情绪对健康的危害;

③情绪是可以调控的;

④体育运动是调控情绪的有效手段之一。

希望同学们能把我们这节课所学习的情绪调控方法运用到学习和生活中去,同时也利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友,请为自己加油鼓掌!

2、布置作业,宣布下课。

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