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视频标签：肩肘倒立
所属栏目：高中体育优质课视频
视频课题：高中体育与健康人教版《肩肘倒立》
教学设计、课堂实录及教案：高中体育与健康人教版《肩肘倒立》
《肩肘倒立》教学设计
中央民族大学附属中学 谢欣
一、指导思想
本课坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，互助合作，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。 二、教材分析
肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸展起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，本节课是体操垫上动作单元教学的第三次课，是肩肘倒立教学的第二次课，主要解决同学们无法翻臀、展髋及夹肘的问题，通过一些辅助练习方法帮助同学们纠正错误动作，更好的掌握动作要领。肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础。本课采用分解教学主要以学生自主探究、教师教授、学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成，在学练同时培养同学们对体操运动的兴趣，提高身体素质及团结合作的意识。 重点：手臂压垫、翻臀夹肘、展髋绷脚 难点：上下肢协调配合 三、学情分析
本课授课对象为高一年级学生，由于其身心特点，对体育运动充满好奇，有较强的表现欲和求知欲；希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象。在生理上，高一年级学生身体大多数刚刚进入到青春发育期，这个时期是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣，通过学生自主探究和教师的分解教学提高学生的学习热情，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。 四、教学目标制定与分析
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：
认知目标:通过教学，让学生了解肩肘倒立的辅助练习方法，建立肩肘倒立动作概念和技
术表象；
技能目标:通过教学及练习，发展学生身体的力量、灵敏等身体素质，让全班90%同学能
够掌握肩肘倒立的技术要点及辅助练习技术，基础较好的同学能够独立并较好的完成肩肘倒立以及掌握保护与帮助方法；
情感目标:通过学练，培养学生勇敢、顽强的意志以及对体操垫上技巧学习的兴趣。 五、教学策略设计与分析
1.教师运用讲解法、动作分解法、示范法等讲解动作要领及游戏规则；
2.教师安排学生通过游戏自主探究引发思考、由易到难的分解练习，循序渐进的帮助学生熟练掌握技术动作，增加课堂趣味性；
3.采用动作观察、评价、展示等，引导学生掌握技术动作；
4.关注学生个体差异，让其针对自身弱点选择练习内容，并进行区别指导。 六、教学流程图
激发兴趣
学习技能
提高素质
整理放松
教师活动
学生活动
教学媒介
按教师要求进行热身及游戏
带领学生进行热
身及小游戏 音乐 音箱 垫子
教师采用动作分解法教授肩肘倒立 垫子 墙壁
根据教师要求，两人一组进行练习
仰卧起坐及背肌训练 垫子
跟随教师充分放松、认真听教师总结 教师带领学生做放松拉伸，评价总结本次课，回收器材
音乐 音箱
聆听和观察教师讲解示范、认真练习
七、教学效果与运动负荷预计
1.预计全班大多数同学能够初步掌握肩肘倒立的技术要点及辅助练习技术，基础较好 的同学能够独立完成肩肘倒立以及掌握保护与帮助方法；
2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率130次/分左右，平均心率125次/分左右，练习密度为35%-45%左右。 八、课堂安全保障
1.游戏时容易出现身体碰撞。
解决方案：要求同学们从直角坐姿开始，与前后同学都保持一定的间隔，双手不能离开原位置；
2.头朝向墙壁练习时可能出现碰撞现象。
解决方案：提醒同学们注意头部和墙以及同学之间的间隔，在靠墙的下方放置一块垫子，避免头部触墙。
九、教学媒介介绍（包括场地器材的安排）。 场地：体操房
器材：垫子30个、音箱1个 十、体育课后作业设计
课后多加练习肩肘倒立及身体素质
体操垫上技巧-肩肘倒立教案
年级：高一(女） 人数：28 课次：2 任课教师：谢欣 时间：2017.5.25
教材内容：肩肘倒立
教学目标：1.认知目标： 通过教学，让学生了解肩肘倒立的辅助练习方法，建立肩肘倒立动作概念和技术表象；
2.技能目标： 通过教学及练习，发展学生身体的力量、灵敏等身体素质，让全班90%的同学能够初步
掌握肩肘倒立的技术要点及辅助练习技术，基础较好的同学能够独立并较好的完成肩肘倒立以及掌握保护与帮助方法；
3.情感目标： 通过学练，培养学生勇敢、顽强的意志以及对体操垫上技巧学习的兴趣。
重点：手臂压垫、翻臀夹肘、展髋绷脚 难点：上下肢协调配合
部分
课的内容
时间
组织 教法 学法 要求
开始部分
课堂常规： 1.集合整队 2.宣布课的内容 3.查看班级人数 4.检查学生服装 5.安排见习生 6.安全教育
2分钟
1.组织：队形如图1所示
********** **********
△
图12.要求：
(1)集合要做到快、静、齐，教师要精神饱满、声音洪
亮；
(2)提出学习目标、安全事项、教学内容和要求。
一．热身 1.绕场地慢跑两圈 2.徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体转运动 （5）正压腿运动 （6）侧压腿运动
3.垫上双脚接力小游戏
学生分成两组成直角坐姿坐在垫子上，双手不能离开垫子只能用脚传递排球，并且身体不转动，比比哪个组快。
13分钟
1.组织：
(1)学生绕场地进行慢跑两圈组织队形如图2所示
图2
(2)学生进行徒手操时成体操队形，如图3所示
* * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 图3
(3)学生进行游戏时组织队形如图4所示
△
图4
* * * * * * * * * * * * △
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2.教法与学法：
(1)教师带领学生绕场地慢跑两圈； (2)教师带领学生跟随音乐做徒手操； (3)教师讲解游戏规则并示范；
(4)学生有序慢跑、模仿教师动作进行徒手操热身； 3.要求：
(1)学生跟随教师有序进行慢跑及其他准备活动，充分
热身；
(2)学生进行游戏时遵守游戏规则，注意安全；
基本部分
一．肩肘倒立 1.压垫举腿
动作要领：背朝墙壁方向成直角坐姿，后倒，双手及双臂压垫，翻臀举腿，脚尖触碰墙壁，如下图所示:
2.抬臀夹肘
动作要领：头朝外，双腿与身体成90°贴紧墙壁，屈膝双脚抵住墙壁，同时抬臀、展髋、夹肘，如下图所示:
3.展髋绷脚
动作要领：在上图所示基础上慢慢伸直双腿， 展髋绷脚，如下图所示：
20分钟
1.组织：学生学习肩肘倒立分解动作时组织队形如图5所示
△
图5
2.学生两人一组进行保护与帮助下的肩肘倒立练习时
组织队形如图6所示：
* * * * * * * * * *
△
图6
2.教法与学法：
(1)教师通过挂图讲解示范动作要领； (2)教师依据动作重点由易到难进行分解教学； (3)学生根据挂图模仿教师动作进行练习，领会动作要
点；
(4)教师巡回指导，针对学生易犯错误进行指导纠正； (5)在进行肩肘倒立完整练习时，教师将学生分为两人
一组指导其互相进行保护与帮助练习；
(6)教师认真观察学生练习，针对不同学生的不同错误
动作采用不同的纠正方法，并请完成较好的同学进行展示。
(7)学生认真观察教师示范，按照教师要求进行练习，
注意头与墙的间隔； 3.要求： * * * * * * * * * * *
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4.肩肘倒立完整练习
动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻
臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展
髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
保护与帮助：学生两人一组，保护与帮助者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。 易犯错误： (1) 立不住。
纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听口
令向内夹肘或重复刚才的双脚抵墙抬臀夹肘动作； (2) 立不直。
纠正方法：二人一组进行保护与帮助练习时，保护帮助者两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部或练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上方标致物品。
(3) 双腿膝盖没有夹紧或弯曲。
纠正方法：用折叠后的A4纸放在膝盖中间位置，让学生有意识的夹住纸张练习。
二、直腿前滚翻接肩肘倒立练习
1、复习之前学过的直腿前滚翻动作，并衔接本次课学习的肩肘倒立练习。 5 分钟
(1)教师讲解清晰，语言富有感染力，动作示范标准； (2)学生认真听讲，认真练习，注意安全；
1. 组织： 学生进行前滚翻接肩肘倒立练习时组织队
形如图7所示 * * *
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* * △ * * * * * * * * * *
图7
2.教法与学法：教师示范、学生模仿练习。 要求：学生动作规范，认真完成
结束部分
1.拉伸放松 2.集合整队 3.讲评小结 4.回收器材 5.师生再见
5 分钟
内容：1.教师带领学生进行拉伸放松；
2.教师回顾本节课的学习内容 3.学生认真听讲 4.整理器材 5.师生再见
场地器材
场地：体操房 器材：垫子
预
计练习密度
35%-45%
预计平均心率
125±5次∕分钟
安全预案
1.课前检查场地、器材； 2.对身体不适的学生安排见习；
3.检查学生头饰、眼镜以及身上有无硬物； 4.做好充分的准备活动；
5.密切关注学生在跑步过程中的身体状况，发现有不适情况及时处理； 6.对于学生练习过程当中可能存在的安全隐患强调同学们注意； 7.对学生发生的意外受伤及时处理并送医务室或医院就诊。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
