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视频标签：考试加油站
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：小学六年级心理健康教育《考试加油站》福建省厦门
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一、教学目标
四、课前准备
二、教学重难点
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一、暖身与导入
1.速算比赛——你能在两分钟（120秒）之内全对部做对吗？
运算规则：
“+”代表乘，“-”代表减，“×”代表加，“÷”代表除。 2.加减乘除运算 计时。
3.谈感悟。
二、活动与体验
1. 明镜台：在平时的考试中，你是一种什么状态？照照“镜子”。（多选题） （ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。
（ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。
反馈：6-7 √ 很焦虑 3-5√ 比较焦虑 1-2 √ 有点焦虑 2. 感悟积极心理暗示。我们看看同学们选择最多的是哪一条呢？ （1）解释“绝不能”的负面心理暗示。 （2）小实验——不要想蓝色的大象。
举例：学习骑自行车的时候总想“不要摔倒”就容易摔倒，应该想——放松，通过！ 那考试的时候应该怎么想——生回答。 （3）师小结：这就叫积极的心理暗示。
五、 教学过程
【设计意图】心理活动课成败的关键在于班级气氛是否和谐，学生之间是否互相信任，学生在团体活动中能否打消自己的防卫心理。而这一切，与团体暖身期的活动设计与实施有着直接的联系。首先通过暗藏“陷阱”的测试游戏，不仅能使学生活动起来，测试结果的反转幽默效应能释放拘谨和紧张，活跃开场的气氛，而且游戏直指“焦虑”
，为接下来的活动做好了铺垫。 【设计意图】这是这堂课的转换阶段，它担负着重要的任务。此刻是一个创设情境、提出问题、激发成员探索成长困惑的诉求、逐步催化团体动力的过渡时期。用平板电脑的教学手段，让学生自主检测考试焦虑水平，激发孩子们对自我探索的好奇；讨论家长、老师都经常犯错的思维误区——“绝不能”消极心理暗示现象，深化对焦虑的认识和感悟，是以形象具体的方式提出被团体成员共同关心的问题，引出思想的
碰撞，催化团体动力。
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三、活动与体验——探寻焦虑水平和考试成绩的关系
1.思考：考试焦虑到底好不好呢？焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？（板书：坐标轴）
2.考试心理小故事
1998年届世界杯足球赛的前一天晚上，巴西队球员罗纳尔多突然大腿抽筋，而且还不停地
呕吐，令队友们惊恐万分。奇怪的是，送罗纳尔多去医院做检查，竟没有查出任何问题。不料 比赛这天中午罗纳尔多在房间躺着看电视时，腿又不由自主地抽筋了，过了好半天才平静下来。 那天晚上，罗纳尔多参加了决赛，他感觉浑身上下不自在，导致发挥失常，两次错过射门的机 会。最后，巴西队以0:3输给法国队。你认为这是什么原因造成的？
生回答。
师小结：这就说明，焦虑过度，成绩下降。那么是不是说，一点都不焦虑就发挥得好呢？ 2.联系生活谈体会。请说说听到的或者亲身经历过的，因为过度放松考砸了的故事。 3.揭示规律（图表）考试成绩与焦虑水平呈倒U字型关系。
4.老师寄语：看来，保持适当的焦虑水平，是考出好成绩的心理基础。
四、讨论与分享——考试秘诀大交换
过渡：各位同学，我们统计一下，自己从上小学到现在都考了多少场考试了？（赞美学生是身经百战的将军。）
1.那么，在这么多场考试里面，肯定有考得很满意的考试。请回忆，你掌控情绪，让自己保持适当焦虑水平的方法是什么？个别学生说。 生汇报（师相机板书）。
过渡：我们说一份爱传递出去就是两份爱，一个方法分享了，就有更多的人受益。所谓，送人玫瑰——手有余香。
2.四人小组讨论，联系实际，说说自己在考试之前或考试当时，有效应对焦虑的考试技巧。
3.每组派人汇报。（板书：劳逸结合、适当学习等）
【设计意图】“知是行之始，行是知之成”。为了激发学生们主动提升自我调节的动机，在这个环节特地将深奥的心理学理论用讲故事的形式，深入浅出地展示给学生，特别是让学生联系生活谈认识，推动了当堂生成，引起学生内心的震撼。起到了进一步催化团体动力的作用。 【设计意图】这是心理辅导活动课的工作期，是团体基本成熟后进入解决实质性问题的关键时期。学生的自我开放、生生之间、师生之间的面质、回馈成为当堂生成的关键要素。这一个时期，要为学生搭建讨论思考的平台，如何提升考试情绪调节的能力，老师虽然已做到心中有数，但绝不能“送”给学生，一定要启发学生当堂生成，老师心中要有七八条以上的方法，当堂生成的，有四五条板书下来即可。只有生成的，才是有活力的。
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五、拓展与延伸——考前自我催眠 1.考试紧张怎么办？
有同学问了，老师，如果我这些办法都用了，还是感觉不好，怎么办？老师教大家做到以下三步，就可以做到自我催眠，将最好的考试状态调动出来。
请听课的老师也不妨跟着指导语一起做，享受这美好而放松的时刻。 【放松音乐】呼吸——放松——冥想
2.请用一句话谈谈这节课给你印象最深的是什么?
3.作业拓展：将今天学到的方法用到学习和生活中去。祝大家考试顺利！不断进步！
板书设计：
劳逸结合
适当复习
考试加油站 放松心态
转移注意
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
