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视频标签：挫折
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视频课题：心理健康北师大版高中三年级下册《在挫折中成长》绵阳中学实验学校
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心理健康北师大版高中三年级下册《在挫折中成长》绵阳中学实验学校
在挫折中成长
【设计者】赵婷
【教材】北师大版 高中三年级全一册
【主题】第八课 在挫折中奋起（yes,it’s what I want）
【学情分析及教学目的】
根据对高三同学的了解，高三学生在生活和学习中会遇到不同程度的挫折，比如学习成绩的波动或者一直退步，亲子关系中体会不到父母的关爱，同学相处中有许多大大小小的矛盾，对未来感到迷茫等等。每一个困难或者挫折都是对高三个体都可能成为一次考验，甚至危机，我们希望他们不被打败或者沉沦其中，而是希望他们把这些都当做成长的机会，学会以积极的心态和认识去面对，接受当下的困境，并且看到困境中的资源，以恰当的方式去解决问题。通过这堂心理课，教师将引导学生以发展性的眼光看待自己，充分发挥自身的潜能去应对高三阶段甚至今后的困境。
【心理学原理及理论】积极心理学的心理韧性理论、潜能发展观
【教学准备】
挫折表格40份、10张白纸（供小组讨论）
【教学内容及辅导过程】
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辅导目标：
学生化身人生预言家，预测人物的命运，通过这个环节让学生认识到顺境不一定成就一个人，逆境也不一定摧毁一个人。个人的命运还主要取决于个人的潜能，应对挫折的方式。
2、被预言的人背景介绍
方式：当我们对一个人盖棺定论的时候，看的就是他们对于社会是否有贡献，是否在社会中承担了他们的角色。此处所指的成功就是有社会价值并被大众认可与尊重。
逐个呈现：先呈现文字，然后直接抽取1~2名学生来预言，他是否能被大众认可或者成功或者对社会有一定的贡献？（现在是否被认可或者一生是否有成就）最后揭示身份，呈现人物图片。
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王思聪：
1988年出生于富豪家庭，自小被送到国外，在新加坡Swiss Cottage读小学，在英国Winchester College读中学，后在英国University College London读大学，现已回国。
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尼克胡哲：
1982年出生于
澳大利亚墨尔本，天生没有四肢，只有左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小“脚”。因身体残疾，饱受同学的嘲笑和欺侮。十岁时，他曾试图在家中的浴缸溺死自己，但没能成功。
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柯震东：
1991年出生，毕业于私立台湾中国文化大学体育系。2011年因出演某部电影的男主角走红，并凭此片获得第48届金马奖最佳新演员奖和亚洲电影大奖最佳新人奖。
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徐志摩：
1897年出生，家里世代经商，父亲是清末民初的实业家（远近闻名的硖石首富）。长孙独子，自小过着舒适优裕的公子哥的生活。1918年赴美留学。
3、教师总结：
板书：人生四象限（横轴顺逆境、纵轴成功失败），成功就是有社会价值并被大众认可与尊重。
有的人本身手握一局好牌，却打得很烂；有的人本身手握一局烂牌，却能打得很精彩。所以，无论顺境还是逆境，主要是看个人能否发挥自身潜能去发展自己，其中很关键的就是在人生大大小小的挫折中个人会怎样去应对。
二、认识挫折(8min)
1、辅导目标：
引导学生对于挫折有初步的了解，以及初步反思自己的一些挫折和应对方式。在介绍挫折的概念时，教师引申出马斯洛需要层次理论，用理论来归类现实问题，使学生对挫折有更加清晰的理解。
2、挫折的概念：
（1）你如何理解挫折呢？（2min）
Q:如果今天这堂课录到这里没办法录了，由于设备或者我临时有事，现在临时通知你们返回学校，明天上午耽误一节课再来参加录课，你们会是什么反应？心情会怎么样？你会接受这样的安排吗？还是下一次就不愿意来了？那假设明天来的时候，又出现了别的情况，又要返回学校，又要重新录呢？你们的反应又会如何？
指挫败、阻挠、障碍的意思。指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。（情绪反应可能是焦虑、愤怒、抑郁等等）
（2）填写表格（3min）
你是否遇到过一些挫折呢？你的情绪状态如何？你过去是如何处理的呢？（发放表格填写，填写近一年所遇到的挫折、当时的情绪、过去的应对方式）
（3）心理拓展知识（3min）
马斯洛需要层次理论（将学生所遇到的挫折归类）。（填写表格，填写以前的挫折是因为自己的什么需要没有被满足）
三、拯救校长和塞尔玛（挫折应对的头脑风暴）(15min)
1、辅导目标：
小组头脑风暴，并派代表跟Ella和塞尔玛对话，给予她们建议，帮助她们从困境中走出。让学生在思考和对话过程中，澄清自己对挫折的看法，并且更多地去思考解决方式，为后面解决自己所遇到的挫折做铺垫。
2、1~5组拯救Ella,6~10组拯救塞尔玛
（1）校长Ella的困境：
Ella出生在普通家庭，从小立志当一名教师，后来也成为了一名教师，由于工作能力突出，一路从普通教师升迁到团委书记到政教处主任到副校长到校长，勤勤恳恳。可是最近她却被一个问题困扰了，自己每个月月薪1万，工作40年，一辈子挣400多万，可是富二代一辆跑车2000多万，辛苦一辈子还不如别人有个好的家庭基础，她越想越想不通，所以日渐消沉，郁郁寡欢，快要危及到自己的工作。
（2）塞尔玛的困境：
在沙漠的一个陆军军营里，一位叫塞尔玛的美国女士内心正在遭受煎熬……因为不久前她随丈夫从军，可没想到部队驻扎在沙漠地带。当地的气温很高，在仙人掌的阴影下都高达50℃，而他们住的还是铁皮房。更糟的是，没过多久丈夫奉命参加大漠远征演习，只留下她孤身一人待在小铁皮房子里。周围住的都是土著人，语言不通，无法交流。孤独、沮丧、恐惧的她度日如年。
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救援小分队展开救援：
4人一组，1~5组讨论如何拯救校长Ella，6~10组讨论如何拯救塞尔玛，将讨论的情况记录在小组的白纸上。最后各组派一名代表出来，与校长或者塞尔玛对话，言语开导或者给出建议。
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衔接：板书并分类学生给出的建议，最后呈现出锦囊妙计。并分享塞尔玛接下来的故事，进一步强化应对策略在学生心中的印象。
百般无奈中，她只得给父母写求助信，说要丢开一切回家去。
久盼的回信终于到了，拆开一看，薄薄的一页信纸，短短的两行字：两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。“怎么父母回的是这样的一封信？”塞尔玛想不明白。父母既没有安慰她，也没有叫她赶紧回去，她感到更加失望了。
……失望的塞尔玛反复琢磨父母回信的内容。有一天，她豁然开朗，终于发现了自己的问题所在。生活中不一定只有泥土，一定会有星星！自己为什么不抬头去寻找星星，欣赏星星，享受星光灿烂的美好世界呢！她主动开始和印第安人、墨西哥人交朋友，结果她惊喜地发现，他们都十分好客、热情，慢慢地彼此成了朋友；她研究沙漠中的仙人掌，没想到仙人掌是那样的千姿百态，让人沉醉；她欣赏沙漠上的日落日出，感受沙漠中的海市蜃楼，享受新生活给她带来的一切。她发现生活一切都变了，她每天都仿佛沐浴在春光之中，置身于欢笑之间。后来，她根据自己这一真实的经历写了一本书，叫《快乐的城堡》，引起了很大的轰动。
四、锦囊妙计（挫折应对策略）(8min)
积极思维 接纳现实
调适情绪 坚定信心
积极行动 解决问题
寻求支持 聚集资源
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积极思维，接纳现实：情绪ABC理论，合适的目标和能力范围内，平常心；
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调试情绪，坚定信心：宣泄、转移、幽默、升华、换个角度看问题，有希望感，并增加信心；
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积极行动，解决问题：行动力是缓解焦虑的根本方法，接纳和调试情绪，却不以情绪为中心，而是以解决问题为中心，转变思维并付出行动；
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寻求支持，聚集资源：旁观者清，让好友帮忙理理思绪，如果挫折达到一定程度，寻求专业的帮助（法律、医学、心理等等）。（乔任梁的例子）
如果现在你遇到了过去的困难，你将怎样去解决？有哪些更多的解决方式？请填写表格。学生完成之后分享，问下面3个问题，对于最后的动作雕塑教师示例，以强化应对愿望。
Q1、写完之后你有什么感受呢？
Q2、如果挫折应对成功之后你会有什么样的收获与成长？
Q3、如果用一个动作来表达挫折应对成功之后你的状态，你会怎么表达呢？
六、收尾(1min)
记住，一定会有资源来应对挫折！将挫折本身也当做一种资源去实现自己的成长。高三的学习和生活中我们会遇到各种大大小小的困难，但请坚持，最后一定会有意想不到的收获！Thank you!
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编号 |
近一年包括最近我所遇到的挫折（至少填写三项） |
我当时的情绪反应 |
我当时的应对策略 |
当时我的哪一层次的需要没有得到满足 |
经过这节课的学习，我发现我还有更多的应对方法 |
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我的挫折管理表格
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