本站QQ客服在线 |
视频标签：考试的心情
所属栏目：初中政治优质课视频
视频课题：初中道德与法治教科版七年级上册第十一课《考试的心情-从容应对考试》四川
教学设计、课堂实录及教案：初中道德与法治教科版七年级上册第十一课 考试的心情-四川省巴中中学
第十一课 考试的心情
从容应对考试教案
教学目标：
1．知识目标
了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。ww1-cn-
2．能力目标
正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，提高自我调适、自我控制的能力。21·com
3．j情感、态度与价值观目标
正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。.com
教学重点难点：
教学重点
学会从容应考，掌握紧张心理的调节方法。 教学难点
掌握调节考试紧张心理的方法。
教学准备：
1．学情分析
学生重视考试、关注分数是正常的，也是必然的。能否正确对待考试和分数关系到学生的心理健康，关系到学生的全面发展。复习和考试是学生最关心的事情。教学中应围绕这一生活主题，指导学生调整考试心理，做到从容应考。21·世纪*教育网
2．制作多媒体课件
导入新课：
【教师导入】同学们，时间过得真快，不知不觉，这个学期又已经过去了大半。再过一个多月的时间，我们又即将面临一次大型的考试——期末考试。谈到“考试”二字，同学们会有怎样的心情呢？老师进行一次现场采访，请同学们用一句话来表达自己面对考试时的感受。
考试心情面面观，设定不同的考试场景，让学生谈自己的考试心情。让学生了解在考试
中有各种不同的心情，考试紧张也是正常的，我们应该正确地认识考试紧张。 设计意图：提出这个问题，学生感受很深，在轻松的课堂氛围中，让学生畅所欲言，拉近学生与老师的距离，也使学生明白其他同学应对考试的心情与自己是一样的，有紧张、也有烦恼，从而放平心态。21cnjy.com
讲授新课：
【环节一】小故事大道理
1．“鲶鱼效应”的故事
挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔民们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之“鲶鱼效应”。
【教师引导】根据“鲶鱼效应”的故事，你认为适度紧张的心理对于生命体的影响是什么样的？
【学生活动】学生进行讨论，各抒己见。
【呈现课件】心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保持适当的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
【教师小结】适度紧张的心理对于生命体的影响是有益的，在考试中有适度紧张的心情可以更好地促进自己的水平发挥。www-2-1-cnjy-com
2．“埃蒙斯的魔咒”的故事
2004年雅典奥运会男子步枪决赛，前9枪领先对手3环之多的埃蒙斯，最后一枪鬼使神差地把子弹打到别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老将贾占波。
北京时间2008年8月17日，北京奥运会男子步枪决赛举行。美国选手埃蒙斯在倒数第二轮领先将近四环，金牌几乎唾手可得的情况下，重演了雅典的严重失误，最后一轮仅打出4.4环。中国选手邱健凭借最后一枪稳定的发挥获得了金牌。
2
北京体育大学运动心理学教授张力为表示，过度紧张导致了埃蒙斯的技术变形。-j-y 【教师引导】从“埃蒙斯的魔咒”中，你们体会到了什么？ 【学生交流】学生交流后教师总结。
过度紧张的表现:
焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头晕脑涨等。 为什么过度紧张是有害的? 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降。
【教师总结】通过这个故事，我们了解到过度紧张的心理将影响正常水平的发挥，从而导致比赛失利。以此类推，对学生而言，在考试中过度紧张也会影响个人的正常发挥，影响考试成绩。
【多媒体展示】学习效率与紧张程度的关系图。
设计意图：本环节教学从两则小故事入手，通过对小故事的理解与讨论，使学生了解紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响，明确调节紧张心理的重要性。
【环节二】调节方法我知道
【生活再现】小红即将迎来期末考试，全家对于这次考试都十分重视。小红的父母对于小红的期望非常高，导致小红在考试前过度紧张，出现了考试焦虑。
【教师提问】小红遇到了什么麻烦？考试时你是怎样调节过度紧张心理的？请同学们集思广益，以小组为单位，进行讨论。【版
【小组讨论】学生讨论大约3分钟，以小组的形式进行汇报。权所有 【学生回答】小红遇到的麻烦是考试前过度紧张。世纪教育网版权所有
【教师分析】小红对这次考试太过看重，所以在考试之前才过分紧张。正如我们刚刚交流分析过的，对于考试的不同看法，会产生不同的心情。考试不过是一次严格的作业或练习，是对学习成效的一次检验或诊断。分数高低不等于成功或失败。一次考试不能说明什么，更不能决定什么。【来源：21·世纪·教育·网】
【教师总结】有了这种对考试的认识，我们在考试时心情自然也会轻松一些，其实这种调节考试紧张心理的方法就是认知调节法。
【多媒体展示】错误认知: 1.这次考试太重要，我一定不能考砸！
2.如果考差了别人会看不起我，我觉得真丢脸！ 3.这次考题真难，完了，我肯定考不好。
【学生交流】正确认知: 1.考试不过是对平时学习成绩的检测或“诊断”，我就当它是一次练习，以平常心来对待。
2.一次考试的失败不能说明什么，更不能决定一切。“胜败
乃兵家常事”、“失败是成功之母”，这次考差了我总结教训，下次争取进步。
3.这次考题如果我觉得难，别人肯定也觉得难，不用慌，我
尽力而为吧。21cnj*y.co*m】
【教师过渡】除了认知调节法，我们还可以运用积极暗示的方法增强信心。给自己提出减轻压力积极的暗示，相信自己有能力做出题目。比如默默对自己说：只要冷静,我就能考出好的成绩；只要放松,我就能做出来。
【多媒体展示】积极暗示法。教师补充积极暗示法的方法： 1.用不出声的内部言语默念 2.也可以通过自言自语 3.甚至可以在无人处大声说出。
【临场运用】音乐配乐，教师引导全班同学运用积极暗示法大声喊出：“我努力，我奋斗！这次考试我一定能考好!考试必胜！”
【教师总结】在紧张的时候，我们还可以运用深呼吸调整法来调整情绪。 【多媒体展示】深呼吸调节法，并引导学生体验运用此方法。然后交流感受。 当你感到紧张或是焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感觉。这样反复进行几次，就可以收到消除紧张、自我放松的效果。
设计意图：本环节呈现了学生身边的生活情景，采取小组讨论的形式，激发学生参与的积极性。让学生切实体会到在实际生活中应该怎样调节紧张的心理。
【环节三】做充分的准备 【活动准备】考试经验交流会。
规则：1.男女各队各派出一名代表，到黑板上来划“正”字计数。（两人以猜拳的形式决定哪队先说）；2.一方说完另一方及时站起来说，不能重复说过的；3.时间3分钟，回答得多的那组获胜。
【教师总结】
（1）合理安排学习与休息的时间； （2）适当加强营养和锻炼；
（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力； （4）平时认真学习，善于学习，及时复习。
（5）还应学会必要的考试技巧：答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。
设计意图：通过同学的介绍，让更多的同学掌握考前的准备方法及考试的必要技巧，可以帮助同学更好地适应初中学习生活，乐观应对初中的第一次大型考试。
【多媒体展示】展示4组图片，学生判断：他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 【教师提问】收获平台。通过对这一课的学习，你有什么收获？学生畅谈收获。 【学以致用】学生做练习题。
1、你认为下列对待考试的正确态度是（ A ） A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安 B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我 C无所谓，大不了被父母骂一顿
D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了
2、面对考试时，可以对自己说：只要放松我一定能做出来.这属于紧张心理调节法中的（ B ）
A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法
【教师总结】老师也为同学们总结了《考试“三字经”》，希望对大家有所帮助。【教育 【多媒体展示】
考试“三字经”
考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。
试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。
课堂小结：
通过本课学习，我们了解到了考试紧张是一种很正常的心理，适度紧张有益于学习与考试；过度紧张，则会出现考试焦虑，不利于考试，所以我们应该学会调节过度紧张心理的方法，并在考试前做好充分的准备，掌握一些必要的考试技巧，从容应对考试。
板书设计：
适度紧张是有益的 过度紧张是有害的
教学反思：
在教学中采用了合作学习法、参与学习法等，尽可能多地制造机会让学生动起来、活起来，在快乐、和谐、富有成就感的教学激励中学会合作、学会学习。突出学生的主体地位，转变学生的学习方式。21教育网
在实施过程中，虽然同学们看起来都十分积极参加，但同学是否都进行深入的讨论？这样的学习方式效果怎么样？这些问题希望和其他教师进行探索、研究。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
