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视频标签：引体向,朝阳区体育,教师优秀课堂
所属栏目：初中体育优质课视频
视频课题：七年级自编教材体育《引体向上》刘萌北京中学 _2016年朝阳区体育教师优秀课堂教学
教学设计、课堂实录及教案：七年级自编教材体育《引体向上》刘萌-20160614北京中学 _2016年朝阳区体育教师优秀课堂教学
《体育与健康》教学设计
教材内容及课次： 引体向上——屈臂悬垂、低杠斜身引体4/7
授课教师： 刘 萌
单位： 北 京 中 学
引体向上教学设计
一、指导思想与理论依据
本课以“健康第一”为指导思想，遵循学生为主体，教师为主导的教学理念，突出学生的主体作用。因材施教，解决个体差异，能够使学生学会学习、合作、创新，全面发展学生的社会适应性。
二、 教学背景分析
（一）教材分析
1. 引体向上，是中考体育过程性考试必考项目和中考体育选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男生体质的重要参考标准和项目之一。
2. 通过引体向上练习，可以有效增强体质，发展上肢力量、肩带力量和握力，塑造健美身姿。对培养顽强、坚毅、自信的心理素质具有很好的作用，而且还是生活中强身健体、防身逃生时的实用技能。
3．引体向上由起跳、抓杠、悬垂、引体、落地等动作组成；练习方法有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习，这些练习之间形成了相互关联、层层递进、难度逐渐增大的关系。本单元共设计7次课，本次课为第4次课，在前三次课练习了起跳、抓杠、落地、直臂悬垂、悬垂摆动的基础上，安排本次课练习内容为引体向上—屈臂悬垂和低杠斜身引体以及俯卧撑练习。
（二）学情分析
本次课的教学对象是初一年级男生，该时期的学生正处在生长发育的重要阶段，上肢力量、背部力量、腰腹力量，以及协调发力的能力还有很大的提高空间。之前经过一段时间的上肢力量练习，具备了一定的上肢力量基础，但是个别同学的上肢力量还是比较欠缺，尤其是背部肌肉力量更是不足，针对这种情况，设计通过屈臂悬垂练习和斜身引体练习的方式，有效增强背部肌肉力量，同时通过多种俯卧撑的练习，增强背部肌肉的对抗肌—胸部肌肉的力量，帮助同学们达到可以做标准引体向上的能力并建立自信。根据学生的个体差异，可以根据能力设计差异化的练习标准，使所有同学都能得到有针对性的帮助和提高。
三、教学目标
认知目标：了解引体向上的锻炼价值和练习方法。
技能目标：掌握引体向上的完整动作和相关练习方法，发展上肢和背部肌肉力量 以及腰腹力量。
情感目标：培养积极参与共同配合的协作精神和战胜困难的拼搏精神，体验进步的乐趣、收获成功的喜悦。
四、教学重点：上拉同时立腰、提臀、收腹
教学难点：手握紧杠，背部肌肉及手臂肌肉持续发力
五、教学过程
课堂常规 热身操 分组练习 放松、拉伸
屈臂悬垂/
安全教育 专项准备 低杠斜身引体 小结
活动
宣布内容 分层练习
引体向上/
直臂悬垂
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评价等级 评价标准 |
时间 |
动作规格 |
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| 优秀 | 15秒+ | 屈肘，下巴过杠 | |||
| 良好 | 10—14秒 | 屈肘，下巴未过杠 | |||
| 合格 | 5—9秒 | 屈肘，头顶未过杠 |
| 单元教学目标 |
认知目标：了解引体向上的锻炼价值和练习方法。 技能目标：掌握引体向上的完整动作和相关练习方法，发展上肢和背部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目标：培养积极参与共同配合的协作精神和战胜困难的拼搏精 神，体验进步的乐趣、收获成功的喜悦。 |
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| 学时 | 7 | ||
| 学时 | 教学内容 | 重点难点 | 教法措施 |
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1 |
1、 起跳、抓杠、落地 2、 三角肌练习 3、 腰腹力量练习 |
重点：手握紧杠、落地缓冲 难点：起跳时全身协调发力 |
1、 讲解，示范。 2、 分组练习，巡视纠正。 3、 优生示范。 4、 分层练习 5、 分组展示。 |
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2 |
1、 直臂悬垂 2、 二头肌、三投肌练习 3、下肢力量练习 |
重点：手握紧杠、下肢放松 难点：抓握力的持久性 |
1、 讲解，示范。 2、 分组练习 3、 巡视纠正。 4、 分层练习 5、 分组展示。 |
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3 |
1、 悬垂摆动 2、 背部肌肉练习 3、腰腹力量练习 |
重点：摆动方式正确 难点：全身肌肉协调发力 |
1、讲解、示范 2、分组练习 3、优生示范 4、巡视指导、及时纠错 5、分组展示 |
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4 |
1、 屈臂悬垂 2、 低杠斜身引体 3、综合素质练习 |
重点：悬垂时立腰、收腹、提臀 难点：手握紧杠，背部肌肉及手臂肌肉持续发力 |
1、讲解、示范 2、分组练习 3、分层练习 4、巡视指导、及时纠错 5、分组比赛 |
|
5 |
1、 屈臂引体向上 2、 上肢力量练习 3、 下肢力量练习 |
重点：下颚过杠不抬头，下肢放松 难点：上肢肌肉协调发力 |
1、讲解、示范 2、分组练习 3、优生示范 4、巡视指导、及时纠错 5、分组比赛 |
| 6 |
1、 直臂引体向上 2、 综合素质练习 |
重点：上拉时收腹立腰、提臀 难点：全身肌肉协调发力 |
1、讲解、示范 2、分组练习 3、优生示范 4、巡视指导、及时纠错 5、分组比赛 |
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7 |
1、 引体向上考核 2、 下肢力量练习 |
重点：上拉时收腹立腰、提臀 难点：全身肌肉协调发力 |
依据标准给出评价 |
| 教材内容与课次 | 1、引体向上—屈臂悬垂、低杠斜身引体4/7 2、下肢力量练习 | |||||||
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教 学 目 标 |
认知目标：了解引体向上的锻炼价值和练习方法。 技能目标：掌握引体向上—屈臂悬垂和低杠斜身引体的动作方法，发展上肢和背 部肌肉力量以及腰腹力量。 情感目标：培养积极参与共同配合的协作精神和战胜困难的拼搏精神，体验进步的乐趣、收获成功的喜悦。 |
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| 部分 | 教 学 内 容 |
次 数 |
时 间 |
组 织 教 法 与 要 求 | ||||
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开 始 部 分 2 分 |
一、体委整队，报告出勤人数，检查服装 二、师生问好 三、宣布本课内容及任务，提出要求 四、安排见习生 |
2’ |
队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求：1、集合整队快、静、齐 2、注意力集中，精神饱满 3、检查鞋带 |
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准 备 部 分 8 分 |
一、热身操 1、四面开合跳手叉腰 两拍一动×两个八拍 一拍一动×两个八拍 2、弓步交换腿跳手摸肩 四拍一动×两个八拍 两拍一动×两个八拍 3、 吸腿跳双手侧摆 一拍一动×四个八拍 4、后屈腿跑双手侧上前举 两拍一动×两个八拍 一拍一动×两个八拍 二、专项准备活动 1、三角肌拉伸 4个八拍 2、体转运动 4个八拍 3、体侧运动 4个八拍 4、扩胸运动 4个八拍 5、全身运动 4个八拍 6、膝关节弹动 4个八拍 7、踝腕关节 4个八拍 8、背部拉伸 4个八拍 9、双人拉背 4个八拍 10、双人压肩 4个八拍 |
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3’ 5’ |
队形： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ★ 教法： 1、 教师领做，口令指挥 2、 提出要求，注意安全 要求： 1、保持挺拔的身体姿态 2、按音乐节奏练习 3、手臂有力度，膝盖脚背绷直 队形： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ★ 教法： 1、 教师领做，口令指挥 2、 提出要求，注意安全 要求： 1、动作标准、拉伸部位准确 2、控制力度、动作不要过快过猛 |
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基本部分 25分 |
一、引体向上—屈臂悬垂 重点：悬垂时立腰、收腹、提臀 难点：手握紧杠，背部肌肉及手臂肌肉持续发力 二、引体向上—低杠斜身引体 重点：身体挺直不屈髋，上拉时胸部贴杠 难点：发力部位准确 三、下肢力量练习—“移动中的健身房” 练习动作： 1、高抬腿跑 2、后屈腿跑 3、弓步走 4、鸭子步 5、青蛙跳 6、小步高频移动 场地的两端各放一个贴着A4纸的标志桶，纸上写着6个动作但顺序不同，学生按照逆时针方向边做动作边行进，第几次到所在的一端，就做相应的几号动作，直到将动作全部完成为止。 |
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队形:  ♀♀ ♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀  ♀♀ ♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀★ 教法: 1、 教师示范，讲解动作要求 要求：跟示范模仿练习，动作规范 2、分组循环练习，将全体学生分为两组，一组练习屈臂悬垂，每次10—15秒，共做4次；另一组练习低杠斜身引体，每次15—20次，共拉伸4次；然后两组交换。教师巡视指导 要求：斜杠引体快起慢下，上拉时胸部尽量贴杠；屈臂悬垂背部肌肉保持紧张发力，结束后缓慢下降。 3、合作练习，两人一组。屈臂悬垂练习时一人练习悬垂，一人帮助托起搭档后再大声数秒，然后交换；低杠斜身引体练习时，一人做斜身引体，一人做10次俯卧撑，然后交换。教师巡视纠错 要求：动作标准，练习部位准确，及时给予同伴支持、保护和鼓励。 4、分层练习，能力突出的同学可以在屈臂悬垂练习的后两组，结合悬垂摆动做引体向上完整动作的练习，做至力竭；能力较弱同学，在屈臂悬垂练习的后两组，可以将时间缩短至5—10秒，或者改做直臂悬垂动作。 要求：根据自身能力选择后两组的动作，每一组练习都全力以赴 5、优生展示，教师选出两位动作标准的学生做完整动作的展示，给予点评。 要求：认真观察优生动作，根据教师点评总结自身优缺点 6、每班选出五名最优秀选手进行引体向上接力赛，总数相加多的班级获胜。 要求：比赛同学动作标准，不比赛同学加油鼓励。 队形： ♀♀ ♀♀  ♀♀ ♀♀★ ★ ♀♀ ♀♀  ♀♀ ♀♀教法： 1、教师示范动作 2、讲解练习方法 3、分组练习 4、教师巡视指导 要求： 1、动作标准 2、团队前进 |
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结 束 部 分 5 分 |
一、教师带领学生放松、拉伸 二、总结评价 三、宣布下课 |
5’ |
队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 教法： 1、教师带领学生放松、拉伸 2、教师总结、评价 3、宣布下课 |
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| 场地器材 |
音箱 1台 大体操垫 2个 高单杠2个 低杠 2个 |
预计 生理负荷 |
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| 安全措施 |
语言提示 场地设置 |
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| 练习密度：40%—45% |
平均心率： 120次/分钟 |
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| 课后反思 |
场地布置合理，训练密度适宜，习上体现了区别对待，关注学生不同需求及个体差异，设计了分层练习。在练习中学生相互合作、鼓励，增强了信心，通过比赛，培养了学生的团队精神。不足之处，还应再给学生一些“想”与“用”的机会和空间，调动学生的训练热情和兴趣，布置一些课后作业，让学生在课余时间也能积极练习。 |
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视频来源：优质课网 www.youzhik.com
