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视频标签：立定跳远
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视频课题：教科版初中体育与健康七年级《立定跳远及体能发展》辽宁省 - 沈阳
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第二部分：单元计划
——《校园田径》“教学课”及“活动课”两类统整课程单元1设计
一、理论依据（见表1）
表1：落实学科课程理念及核心素养的一般性思考
关注课程基本理论
转化为教学行为
⑴强化目标意识
课程目标统领课程设置，课程目标引领课程实施，课程目标是课程评价的基本标准。关注三维目标包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三
个方面，注重学科核心素养运动能力、健康行为、体育品德三个方面的课程教学目标转化，将学科核心素养渗透到具体教学目标中；依据教学目标设置单元及课时计划，实施单元中各个课时教学活动，适时、合理的进行过程性及终结性评价。
⑵立德树人
合理设置具有一定难度、小组协作、教学比赛、教学游戏、运动规则等学习
内容，培养学生积极进取、克服困难、拼搏挑战、团结合作、遵规守纪等体育品德，积极贯彻落实立德树人根本任务。
⑶健康第一
基于学科逻辑、生理逻辑、心理逻辑，基于学生最适宜的运动负荷，合理预设运动心率和密度，不断超量恢复，发展运动能力及心肺功能。
⑷运动兴趣与锻炼习惯 关心学生成长，教学有方法，形成教学风格；引导、激励学生运动参与，发展足球运动技能，形成足球运动兴趣，养成利用足球项目锻炼的习惯。 ⑸关注学生主体地位，注重
自主、合作和探究学习方式 以学生发展为中心，创设学生自主学习、合作学习、探究学习情境，培养学
生组织领导、互帮互学、自评互评、创新拓展等能力，关注学生主体地位。 ⑹发挥教师主导作用 合理设计课程，充分发挥教师示范讲解、组织教学、观察指导、激励评价等能力。
⑺关注学生运动专长培养，为终身体育奠定基础 基于学生运动基础，因材施教，提升学生运动能力，为形成终身体育锻炼习惯。
⑻注重评价的激励性、反思性和发展性
适时评价，善于鼓励学生，培养学生思考能力和自信心，发展学生运动能力。
二、影响单元1设计的因素考虑（见表2）
表2：影响《校园田径》“教学课”及“活动课”两类统整课程单元1设计因素分析
时间定位 单元1处在初中学段初一年级上学期9～10月。 影响因素
①9月初新学期学生行为规范基本体操队列队形及广校操练习；②9月初学生体质健康测试；③9月末田径运动会项目的指导④10月末为进入11月冬季长跑的指导性学练。
学情分析
七年级学生已接触《校园田径》“教学课”及“活动课”两类统整课程中跑、跳、投等基本学习内容，具有一定的体能基础，现将进一步发展学习其技能要领。
内容安排
本单元学习的主教材为田径跑、跳、投各类项目，在合理安排主题课程教学内容的基础上，要充分考虑学校其他活动如基本体操队列队形、广校操、体质健康测试、田径运动会指导和学练。
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三、单元1设计（见表3）
表3：《校园田径》“教学课”及“活动课”两类统整课程单元1设计
单元
学习 目标 创设条件 合理设置以田径-立定跳远为主，运动会、冬季阳光长跑、体操（队列队形）、体能为辅的单元1教学课程及若干课时计划，合理安排场地及其配置器材，创设良好学习条件。 教学行为
注重教师主导，关注学生主体，强调学习方式、方法、手段的操作性、实效性。
通过 单元 5学
练， 达成 标准 运动 能力 基本掌握《校园田径》主题课程单元一的知识、技术和体能训练方法，发展运动能力和体质健康水
平，在原有基础上都有所提升。 健康 行为 养成运用田径运动锻炼的习惯，大胆思考创新，互帮互助，团结协作。基于身体条件，合理设计并
利用课外锻炼处方经常锻炼。
体育 品德 进一步培养运动兴趣、参与意识、合作意识、团队意识、抗挫意识、安全意识、表现意识、进取意识等优良品质。
周次 课类及课次
基于“1+1双效课程设置模式”及“多元内容（或主题）整合模式”设置具体内容 备 注 一
教学课1
①布置初一学年任务，强调规则与要求②布置单元1学习内容③体育与健康理论知识——每天坚持锻炼一小时
理论课型 教学课2
检查及巩固：①基本体操队列队形②广播操——舞动青春③校操——校园花球啦啦操④体质健康测试项目情况 诊断与 提高课型 教学课3
同“教学课2”
诊断与 提高课型 活动课1 练习：①基本体操队列队形；②广播操——舞动青春；③校操——校园花球啦啦操④体质健康测试项目 导学处方 活动课2 同“活动课1”
导学处方 二
教学课4 复习：①基本体操队列队形②广播操——舞动青春③校操——校园花球啦啦操 课课练：体质健康测试项目 复习课型 教学课5
同“教学课4”
复习课型 教学课6
复习：①基本体操队列队形②广播操——舞动青春③校操——校园花球啦啦操
学习：短跑---蹲踞式起跑技术动作 课课练：体质健康测试项目
复习与 新授课型 活动课3 测试：学生体质健康测试项目，完成体能数据统计及分析 导学处方 活动课4
同“活动课3”
导学处方 三
教学课7
复习：短跑---蹲踞式起跑技术动作
学习：提高起跑的反应速度练习 课课练：体质健康测试项目 复习与 新授课型
教学课8
复习：蹲踞式起跑技术动作
学习：50米跑的技术动作要领 课课练：反向口令敏捷反应速度
复习与 新授课型
教学课9
学习：加速跑技术要领
课课练：平板支撑、绳梯灵敏性相关体能练习 新授课型
活动课5 练习：①短跑的相关辅助练习②校园花球啦啦操 活动：体育游戏
导学处方
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活动课6
田径及趣味运动会项目指导 导学处方 四
教学课10
复习：加速跑技术要领
考核：50米跑
课课练：蹲走跳、俯撑侧向移行、开合跳
复习与 考核课型 教学课11
田径及趣味运动会项目指导 自选课型
田径及趣味运动会教学课损节 活动课7
田径及趣味运动会项目指导 导学处方
田径及趣味运动会活动课损节 五
注：十一国庆节
六
教学课12
学习：立定跳远的起跳辅助练习方法 课课练：蹲走跳、俯撑侧向移行、平板支撑 新授课型
教学课13
复习：立定跳远的起跳辅助练习方法
学习：立定跳远的腾空辅助练习方法 课课练：蛙跳、俯撑侧向移行、平板支撑 复习与新授课型
教学课14
复习：立定跳远的腾空辅助练习方法
学习：立定跳远落地的辅助练习方法及海绵快在跳远中的使用方法 课课练：蛙跳、俯撑侧向移行、平板支撑
复习与新授课型 活动课8 ①跳准练习②体育游戏
导学处方 活动课9 ①跳跃障碍物及蛙跳相关体能练习②体育游戏 导学处方 七
教学课15
学习：利用体操垫学习立定跳远的完整技术动作 课课练：仰卧起坐、直臂支撑、蹬自行车 新授课型
教学课16
学习：复习立定跳远完整技术动作 课课练：蛙跳、俯撑侧向移行、蹬自行车 复习课型
教学课17
复习：50米跑相关练习，小组自检
复习;立定跳远完整技术动作要领，小组自检 课课练：蛙跳、俯撑侧向移行、平板支撑
复习授型 活动课10 ①复习利用体操垫的跳跃练习②体育游戏 导学处方 活动课11 ①复习短跑②体育游戏 导学处方 八
教学课18 同“教学课17” 自主课型 教学课19
同“教学课17”
自主课型 教学课20 ①立定跳远考核②冬季阳光长跑③体育游戏 考核课型 活动课12 同“活动课10” 导学处方 活动课13 同“活动课11”
导学处方 九
教学课21 ①立定跳远考核②冬季阳光长跑③体育游戏 考核课型 教学课22
①冬季阳光长跑②体育游戏 铺垫课型 教学课23 同“教学课22” 铺垫课型 活动课14 同“教学课22” 导学处方 活动课15
同“教学课22”
导学处方
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第三部分：课时计划
一、课时计划说明 1.课时设计理念及其思路
基于本学期单元1体能发展跳跃的学习情况，初一学生具有较好弹跳能力；基于初中教材与课标，跳跃是人体的基本活动能力之一，是初中田径的重点教材内容，将课程理念及核心素养转化为教学行为，关注学生技能和体能的发展；关注学生健康行为的养成；关注学生意志品质的培养；创新学校体育教学课及活动课两类统整课程，本课重点学习田径-立定跳远。
2.基于学情及教材确定重难点
基于学情起点、教学主题及教材难度，确定重点为“利用体操垫、海绵块、废旧矿泉水瓶进行跳跃练习”，重点为双脚用力等地，同跳同落，难点为“动作准确到位、协调连贯”。
3.基于学情预设学习目标
⑴创设条件：基于单元诊断的学情，教师利用场地器材合理设计、认真备课，发挥驾驭课堂教学能力，创设良好的学习情境和学练条件。
⑵表现行为：以练为教，精讲多练。针对学生学习实际情况，通过教师的精讲、示范、引领、激励，激发学生自主探究、合作探究。
⑶达成标准：通过本课学习，学生将达成核心素养三个方面，运动能力：大部分学生掌握立定跳远的技术和方法，发展跳跃能力，提高身体协调能力和腿部力量；健康行为：积极参与立定跳远的学习与活动，互帮互助，小组团结合作探究、创新学练方法；体育品德：形成自主学习意识、团队意识，培养学生勇于向上，不断创新的好品质。
4.教学过程与场地设计及组织教学（参照下图）
⑴准备部分：课前常规以四列横队为组织教学形式，有利于规范学生行为，达成养成教育目的；准备活动以体操队形进行自编热身操学练，为主教材学习奠定身心准备。
⑵基本部分：重点关注创编“利用体操垫进行度及远度”跳跃练习。第一环节为学习基本动作，为渐进学练第二、第三环节及达成第四环节的创编服务。
⑶结束部分：强调放松，强调课后常规，强调教学课的完整性。
5.方式与方法选择
以观察模仿、合作探究为主要学习方式为，以情景创设、问题引领、以练为教、精讲多练、典型示范、完整分解、个别指导、集体纠正法、评价鼓励等方法。
6.教与学的评价
强调教师适时评价、指导、纠正，多以激励性评价；强调能够自我判断，进一步学习；强调互帮互评，共同提高。
7.运动负荷预设
练习密度控制在60～70% 区间，平均心率控制在120～140次/分范围。
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二、课时计划（见表4）
课时 主题
立定跳远及体能发展
课时目标 ⑴创设条件：教师合理设计、认真备课，发挥驾驭课堂教学能力，创设良好的学习情境和学练条件； ⑵表现行为：通过教师的精讲、示范、引领、激励，激发学生自主探究、合作探究；
⑶达成标准：通过本课学习，学生将达成核心素养三个方面，①运动能力：大部分学生掌握立定跳远的技术和方法，发展跳跃能力，提高身体协调能力和腿部力量；②健康行为：积极参与立定跳远的学习与活动，互帮互助，
小组团结合作探究、创新学练方法；③体育品德：形成自主学习意识、团队意识，培养学生勇于向上，不断创新的好品质。
重点难点 重点：利用体操垫发展跳跃能力，双脚用力蹬地，同时跳起同时落地
难点：动作准确到位、协调连贯 场地
器材 器材：体操垫32块，音箱一台，口哨一个，海绵块8个
场地：半块田径场面积 教学 过程
教学活动
练习分量
组织与要求
设计意图
组次 时间 强度 准 备 部 分 7'
一、课前常规 1.体委整队，报告出席人数 2.宣布上课，师生问好，安全检查，安排见习，下达任务 二、热身准备 1.变换慢跑 2.热身操练习
教学法：师生共同练习，配乐
1次 1次
3′30" 1′50"
中上 中
组织：四列横队
要求：快、静、齐，精神饱满，注意力集中，明确目标，做好安全检查
组织：四列横队，体操队形 要求: 动作到位、舒展有力、节奏明显，充分热身
强化规则意识，让学生迅速调整到上课状态，培养良好的上课习惯
为基本部分主教材的学
练奠定基础
基 本 部 分
28′ 三、立定跳远及体能发展 1.专门性辅助练习 （1）蹲跳起 5个/组 （2）拍手纵跳 8个/组 （3）收腹跳 5个/组 教学法：教师示范，集体练习 2.立定跳远完整技术动作要领 口诀：一伸二屈降重心 三跳展体缓落地 3.自主练习：利用体操垫练习跳的远度、高度
4.拓展学练：体操垫组合跳，小组择优展示
教学法：精讲多练，强调指导；鼓励评价，培养自信 5.“穿越沙漠”接力游戏 教学法：讲解规则，注意安全
1组
3组 6-8组 6-8组 1组
1′18"
2′16"
2′40"
4′50"
2′45" 中 中
中 中 中
组织：四列横队，体操队形
要求：积极练习体会，动作标准到位。 组织：同上图
要求：服从小组长安排，认真参与学练。
组织：如下图
要求：积极参与，体会动作
要领，突出团队合作精神。 专项的辅助练习可由浅
至深的引导学习内容，为学生进一步学习奠定基础。
使大部分学生能够准确掌握立定跳远的技术要领与方法，攻破重难点。 增强学生参与运动的信心。
学生自主探究学练可以提高学生思维能力，增强团队合作意识，利于更牢固掌握知识点。
巩固重点，增强学习兴
趣。
沈阳市中学体育课程建设示范工程 沈阳市中学体育教师专业发展提升工程 沈阳市中学体育教研信息化应用工程
教学 过程
教学活动
练习分量
组织与要求
设计意图
组次 时间 强度 基 本 部 分 28′
四、体能发展练习 1.直臂支撑练习
2.俄罗斯转体 3.屈腹举腿 4.蹬车轮 5.仰卧起坐
教学法：口令准确，师生共同完成体能练习 。
2组 1组 1组 1组 1组
30" 40" 28" 48" 52"
中 中 中 中 中
组织：见下图
要求：明确练习内容，动作规范，提高体能力量发展
强化学生的体能发展，同时根据本课内容进行上肢及腰腹核心力量的弥补性练习。
结 束 部 分 5′
五、垫上放松操
教学法：教师带领学生进行自编放松操练习，语言引导、鼓励学生练习。 六、课后常规
集合整队，全面总结，布置课后练习导学处方，组织学生回收器材 1组
1′50"
小
组织：见下图
要求：注意力集中，动作到位，充分放松。 调整呼吸，充分放松身心，恢复心率。
全面总结全课学习情况，提出问题，评价激励，有利于学生明确自己达成情况。 负 荷 预 计 时间 0′ 5′
10′
15′
20′
25′
30′
35′
40′ 教 学 反 思 本课教学内容明确，重难点突出，教学过程设计合理分明，教学手段新颖有趣，符合学生身心特征，激发学生兴趣。教师的利用体操垫创设情境化学练氛围，教师精讲，学生多练，在不断练习中加深掌握立定跳远的基本技术和方法，基本达成教学目标。同时，重视学生主体地位，小组合作创新，培养了学生良好的团结
协作能力和勇于创新精神。但教师应更加关注个体差异，做到针对性指导，使得教学效果会
更好。
心率
84 115 136 118 125 138 142 120
90
心 率 曲 线
图
指导教师点评
优点：①能够运用好“HMF目标模式”学校体育大课程模板，很好的理解、分析、把握相关要素，合理设计相关课程②能够从宏观及微观，单元设计结合实际，操作性强，课时教学方式、方法、手段控制符合学科、生理、心理逻辑，教学过程环环相扣，主题明确③表现出较好的驾驭课堂能力，教师能够精讲多练，以练为教，提高了模练密度和学习效果。
提升：教师在教学组织、互动、导入、引领、评价等环节要改进提高，应利用常态教学积极磨炼，进一步形成风格和特色。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
