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视频标签：立定跳远,落地动作
所属栏目：初中体育优质课视频
视频课题：初中体育《立定跳远落地动作方法与游戏》吕江俐（杭州）
教学设计、课堂实录及教案：初中体育《立定跳远落地动作方法与游戏》吕江俐（杭州市朝晖中学）
八年级立定跳远教学设计
本课是本单元第10课次。是在学生有一定的身体素质且起跳与腾空技术基本掌握后，对立定跳远伸腿远落动作的教学的探索。希望通过本课的教学，能规范、改进与提高立定跳远的落地技术，从而增加有效距离。同时，结合教学评价，培养学生自我进取，挑战极限的勇气和信心，体验到成功的喜悦，培养学生团队凝聚力和相互竞争意识，通过创新的组合练习让本来枯燥的教学内容变得生动有趣，通过不断强化动作概念，改进动作质量，使教学重难点在不断的解决之中。
教学内容： 立定跳远：落地动作方法与游戏 课课练：体能小游戏
二．教材分析
立定跳远是水平四的重点教材内容，是发展学生跳跃能力的重要手段，它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。在多年的教学经验中，发现孩子们在腿部力量增强的情况下，要实现跳远成绩的突破，除了起跳高度和全身协调以外，容易被老师和学生忽视的是落地动作。下肢力量一般的学生，如果落地动作能充分做到小腿前伸、有脚跟滚动到全脚掌落地技术，她的跳远成绩可以在原有基础上提高5-10厘米，所以本课的教学目标就是大部分学生掌握立定跳远落地技术。当然，身体的协调、灵敏、速度、力量等一系列的身体素质又是要取得好成绩、完成标准动作的前提，所以本课的第二个教学内容选择了体能小游戏。
三．学情分析
1．初二学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助.
2．初二学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出敢拼的精神面貌，而部分女生却胆小、羞怯一些，所以在学练过程中要让每个学生学会观察其它同学的动作，做到互相提意见，并能互相取长补短，互相学习，争取共同提高。
四．教学目标及教学重点、难点
1．认知目标：通过练习，使学生了解立定跳远腾空收腿方向、高度与落地技术的重要性及动作过程。
2．技能目标：发展学生上下肢、腰腹力量和身体协调素质；大部分学生能正确腾空，能做出脚跟滚动至全脚掌的落地技术，其他学生能在原有基础上有相应提高。
3．情感目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会竞争，学会挑战，以及培养团结协作的能力。
教学重点：脚跟滚动到前脚掌落地技术
教学难点：收腿高，小腿前伸迅速
五．教学方法运用
1．教法
根据本课教材内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，改变以往学生常规学练的固定模式，采用小垫子难度叠加法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习，通过学生之间的相互指导和教师的巡回指导，使部分学生克服恐惧心理，在相互学习和相互指导中共同提高，通过单个动作到最后的组合动作的学练，让学生在枯燥乏味的立定跳远项目中也能找到学练的动力，使练习兴趣大大提高，从而改善教学效果。
2．学法
本课中学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。让学生在尝试练习中发现自身或同伴的问题。在再次练习中，通过感悟和体验改进动作质量。最后通过立定跳远冲浪，展示练习效果，在浓厚的氛围中促进自己的提高。
六．教学过程
（一）开始部分（8分钟）
1．组织教学：集合整队、清点人数、师生问好及队列练习。
2．准备活动： 共七节，活动了全身的主要关节，在节奏、口令及动作方法上做些调整，能让学生学练得更积极，更好地达到准备活动的效果。
3．多种形式的“十”字跳，激发学生对跳跃的兴趣，发展快速起跳的能力，达到专项准备活动的目的。
（二）基本部分（33分钟）
1．立定跳远部分，采用以下教学步骤：
（1）跳过一张竖立的小垫子（脚跟先落地）
（2）跳过一竖立加一平铺的小垫子（脚跟先落地）
（3）连续跳过两张竖立的小垫子（脚跟先落地）
（4）收腹跳+立定跳远+快速率弓箭步压腿
（5）收腹跳+立定跳远+前滚翻+快速率弓箭步压腿
（6）立定跳远冲浪
2．身体素质练习，本课用了龙打滚、30个快速仰卧起坐和蜘蛛爬行的游戏，希望能在课课练中找到一种效果显著、充满情趣的身体素质训练方法，以提高学生学练的积极性，同时，为了实现一课中的上下肢结合，所以身体素质训练以上肢和躯干的训练为主。
（三）．归纳总结，课后延伸（4分钟）
1．放松活动
2．总结、师生再见。
本课从一开始的“十字”跳跃小游戏进行跳跃激趣开始，在主教材的教学中层层渗透立定跳远落地动作技术要点，使正确高效的落地动作在不断的强调、巩固中得到强化，最终实现教学重难点的突破。
八年级立定跳远教案
授课对象：八（1）班 授课教师：吕江俐 时间：2015-7-9
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教学 内容 |
1.立定跳远：落地动作方法与游戏 2.课课练：体能小游戏 |
课次 | 10 | 重点 | 脚跟滚动到前脚掌落地技术 | |||||||||||||||||||||||
| 难点 | 腾空高度及上下肢的协调配合 | |||||||||||||||||||||||||||
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教 学 目 标 |
1.认知目标：通过练习，使学生了解立定跳远腾空收腿方向、高度与落地技术的重要性及动作过程。 2.技能目标：发展学生上下肢、腰腹力量和身体协调素质；大部分学生能正确腾空，能做出脚跟滚动到全脚掌的落地技术，其他学生能在原有基础上有相应提高。 3.情感目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会竞争，学会挑战，以及培养团结协作的能力。 |
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教学 顺序 |
课的内容 | 组织、教法、学法与要求 | 运动量 | |||||||||||||||||||||||||
| 教师活动 | 学生活动 |
次 数 |
时 间 |
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准 备 部 分 8分 |
一.课堂常规要求 1.集合整队 2.师生问好 3.课前激趣，宣布教学内容及要求 4.检查服装安排见习生 5.强调安全问题 二.队列队形练习 四面转法 齐步走 三.准备活动 1.准备操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）弓箭步压腿 （6）侧压腿 （7）膝关节运动 2.“十字”跳 |
1.观察集合情况 2.课前激发学生学习兴趣，明确任务和要求 3.加强安全教育 4.检查服装安排见习生 要求：声音宏亮.突出重点 1、 口令指挥 2、 声音洪亮 1.准备操 （1）组织.带领学生进行练习 （2）口令指挥统一练习 要求：调动学生学练积极性，每位学生都充分活动各关节 2.“十字”跳 (1)讲解跳跃方法 (2)组织学生练习 |
队形： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求： 1.快.静.齐 2.明确学习任务树立信心 1.注意力集中 2.要有精.气.神 队形：圆形 1． 认真听讲 2． 积极参与 队形：扇形 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ▲ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 1、 听讲.看示范 2、 学练 要求：认真听讲，积极练习，动作幅度要大 |
4*8拍 |
30” 3’30” 2’ |
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基 本 部 分 33分 |
一.立定跳远（19分） 动作要点：快起跳，高腾空，伸腿脚跟落地滚动缓冲 1.跳过一张竖立的小垫子（脚跟先落地） 2.跳过一竖立加一平铺的小垫子 3.跳过两张竖立的小垫子（脚跟先落地） 4.收腹跳+立定跳远+快速率弓箭步压腿 5..收腹跳+立定跳远+前滚翻+快速率弓箭步压腿 6.立定跳远冲浪 二.课课练：体能小游戏（14分） 1.龙打滚比赛 2.仰卧起坐 3.蜘蛛爬行 [目 的]发展身体素质。 |
一.立定跳远
1.组织学生跳过一张竖立的小垫子（脚跟先落地） （1）组织学生体验 （2）组织互相纠错，教师巡回指导 2.跳过一竖立加一平铺的小垫子的学练组织 （1）讲解摆放方法 （2）组织摆放并请学生学练.互纠 （3）赛一赛，谁的落点最远 3.跳过两张竖立的小垫子（脚跟先落地） （1）讲解练习方法 （2）组织练习，巡回指导 （3）请落地动作好的学生示范和分享落地经验 （4）组织互相纠错后的再练习 4.组织学练组合 （1）讲解.示范练习方法 (2)组织学练 （3）巡回指导 （4）请优秀学生辅导其他学生 5.组织学练组合 （1）讲解.示范练习方法 (2)组织学练 （3）巡回指导 （4）请优秀学生辅导其他学生 6.组织并鼓励学生上台展示练习效果 要求：服从指挥，相互纠错，注意安全，适时调组或练习难度，团结合作，共同提高。 二.体能小游戏 1.讲解规则.提出要求 2.指挥学生进行集体练习 3.鼓励学生.强调安全 要求：学练动作标准.积极有效，注意安全 |
组织：同上 两人一组或四人一组 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ▲ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 1.跳过一张竖立的小垫子的学练 （1）学生体验 （2）互相纠错，教师巡回指导 2.跳过一竖立加一平铺的小垫子的学练 （1）听讲 （2）摆放.学练.互纠 （3）积极参与比赛 3.跳过两张竖立的小垫子的学练 （1）听讲 （2）练习，互相纠错并改正提高 （3）落地动作好的学生示范和分享落地经验 （4）互相纠错后的再练习 4.学练组合 （1）讲解.示范练习方法 (2)学练 （3）纠错 （4）优秀学生辅导其他学生 5.学练组合 （1）听讲.看示范 (2)学练 （3）巡回指导 （4）优秀学生辅导其他学生 6.大胆上台展示练习效果 组织：散点 1.认真听讲 2.集体练习 3.注意安全 要求：动作标准.保质保量.团结合作 |
8-10 6-8 5-6 7-8 7-8 1 8个 30个 1 |
1’ 1’ 1’ 4’- 4’30” 4’- 4’30” 30” 2’ 30” 2’ |
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结 束 部 分 4分 |
1.放松活动 2.小结课的内容 及学习效果 3.整理器材 4.师生再见 |
1.领做放松活动 2.小结课的内容及学习效果 3.整理器材 4.和学生再见 |
组织队形：四列横队 1.积极放松，身心得以调节恢复 2.认真听讲自我小结 3.协助老师整理器材 4.和老师再见 |
8*8 拍 |
3’ |
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场地 器材 |
直径16米圆形空地一块 小垫子若干 |
预计 练习 密度 |
56%左右 | 安全提示 |
1、 课前询问身体状况 2、 前一位同学没有离开练习场所，后一位不准出发 |
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课 后 小 结 |
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视频来源：优质课网 www.youzhik.com
