联系本站客服加+微信号15139388181 或QQ：983228566 |
视频标签：立定三级跳远
所属栏目：初中体育优质课视频
视频课题：浙教课标版九年级体育与健康水平四《立定三级跳远》教学_浙江省优课
本视频配套资料的教学设计、课件 /课堂实录及教案下载可联本站系客服
立定三级跳远教学设计 应店街镇中 章粟钕
指导思想：
依据《体育与健康课程标准》中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。 学生分析：
本次上课对象是九年级学生，九年级学生有了一定身体素质的基础，也能做立定跳远、也玩过跨步的游戏，有了这些基础练习的基础，但对三级跳远却没有接触，只有少部分同学看过三级跳远、知道三跳是怎么回事。同时学生处于发育之中，力量较弱，特别是女生更为明显，要在一堂课中学好三级跳远动作并达到一定要求还较为困难。而且对初中生来说，第二跳(跨步跳）是最难学的，但一旦第二跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。 教材分析：
立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
进行立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难的精神。它是三级跳远的专门练习，也是其它运动项目的辅助手段。 教学目标：
1、学习立定三级跳远技术，学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，学生了解动作的结构和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，65%有良好的三跳节奏。
2、通过立定三级跳远练习发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力；
3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的探究学习、合作学习意识，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神。 教学重点
单脚着地时脚部的滚动支撑 教学难点
第一二跳之间的动作衔接。 教学方法与手段：
1、通过学生进行单脚跳，双脚跳，单双交替跳，跨步跳练习，一步步引导他们进行立定三级跳远的学习；
2、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；
3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；
4、通过跨步跳的分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力；
5、通过设置落地垫子的间隔距离，让学生自己选择适合自己能力和远度的条件去练习，培养学生向前意识，完整做出三级跳的动作。
教学过程：
一、准备部分：10’ （一）、集合整队 （二）、师生问好，宣布教学内容。 （三）、纪律安全要求
1、生病学生请假列席观看。
2、注意学生精神面貌和特异体质学生。
3、学生在游戏和体会的过程中要严格遵守纪律，严禁追逐打闹。 （四）队列队形练习：立正，稍息，三面转体，一列横队成二列横队。 （五）、准备活动、 1、慢跑 2、徒手操
①、肩部运动4×8 ②、扩胸运动4×8 ③、体侧运动4×8 ④、弓步压腿4×8 ⑤、手腕脚踝4×8 3辅助练习：
手臂预摆向上跳、后踢腿跑、提膝跳、向上纵跳。 二、基本部分 30’ （一）跳跃练习 6’
①连续半蹲跳（屈膝缓冲）连续三次为一组，跳3组。 ②连续单足跳 左右各三次。确定有力脚。
③有力脚的单足跳 （提膝、前摆、积极下压） （二）立定单跨组合练习：6’
两脚开立，双手后摆，双脚微屈，同时起跳，单足落地。 ①单单跨练习（第一跳双脚用力，要充分跳起） （三）立定三级跳远12’
1、教师讲解跳跃的方法并示范动作。
动作要领：一单、二跨、三跳跃（第三跳屈膝缓冲） 2、提示卡自学，结合教师示范练习。 3、学生展示。
4、提高难度，学生继续练习。（学生自由选择难度）。
第一跳：落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压， 为跨步跳做准备；
第二跳跨步跳：上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地；第三跳：摆动腿积极上抬前伸 （四）抢点游戏：6’
一路纵队沿标志物慢跑，一声短哨，两人站第一标志物，两声短哨，两人站第二标志物，一声长哨一人一个标志物。
三、结束部分 5’
1、找点拉伸放松 ：分腿坐压腿 1、教师引导学生做放松练习。
2、课堂小结。 2、总结本次课内容。
3、下课师生再见。 3、表扬表现好的同学，同时激励其他同学，鼓
励他们参与体育的积极性。
4、回收器材。
立定三级跳远 抢点游戏
年级：九年级 水平： 水平四 上课人数：40 授课老师：章粟钕 教 学 目 标
1、学习立定三级跳远技术，学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，学生了解动作的结构和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，65%有良好的三跳节奏。
2、通过立定三级跳远练习发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力；
3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的探究学习、合作学习意识，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神。
教学重、难点 重点：第一跳与第二跳的结合技术
难点：第二跳（步）技术 教学过程 教学内容 教学方法 组织形式
时间 准 备 部 分
一．集合整队
二．师生问好，宣布教
学内容。 三．纪律安全要求 1、生病学生请假列席观看。
2、学生在练习和体会的过程中要严格遵守纪律，严禁追逐打闹。
四．队列队形练习：立正，稍息，三面转体，一列横队成二列横队。
五．准备活动 1、慢跑 2、徒手操
①、肩部运动4×8 ②、扩胸运动4×8
教师口令指挥，学生集中注意力，认真练习。
1.教师示 范，口令指挥。
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
☆
要求：集合静，齐，快。
队形同上。
队列队形练习让学生集中注意力，快速进入课堂
一路纵队慢跑。
队形：站于垫子右侧。
要求：充分活动身体各关节，预防运动损伤。
10’
③、体侧运动4×8 ④、弓步压腿4×8 ⑤、手腕脚踝4×8 3、辅助练习：
手臂预摆向上跳、后踢腿跑、提膝跳、向上纵跳。
2.学生认真练习。
师生同做。教师口令指挥。
基 本 部 分
一．立定跳远： （一）跳跃练习 ①连续半蹲跳（屈膝缓冲）连续三次为一组，跳4组。 ②连续单足跳：左三次，右三次。确定有力脚。 ③有力脚的单足跳 （提膝、前摆、积极下压） （二）立定单跨组合练习： 两脚开立，双手后摆，双脚微屈，同时起跳，单足落地。 ①单单跨练习（第一跳双脚用力，要充分跳起） （三）立定三级跳远 动作要领：一单、二跨、三跳跃（第三跳屈膝缓冲） 1、教师讲解示范。 2、提示卡自学，结合教师示范，学生练习。 3、学生展示。 4、学生继续练习 5、提高难度。（学生自由选择难度）。 二．抢点游戏:
一路纵队沿标志物慢跑，一声短哨，两人站第一标志物，两声短哨，两人站第二标志物，一声长哨一人一个 1.教师示范，讲解。 2.学生认真练习。 确定有力脚后，继续练习。 教师示范讲解，强调练习要点，提醒双手摆臂。 学生认真模仿练习。
教师讲
解跳跃的
方法并示
范动作。
教师巡回
指导纠错。
选几位
同学勇敢
展示自己。
教师讲解
游戏规则，学生认真
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ♀♀■ ■▲ ▲ ▲■ ■♂♂ ♀♀■ ■▲ ■ ▲■ ■♂♂
♀♀■ ■▲ ■ ▲■ ■♂♂
♀♀■ ■▲ ☆ ▲■ ■♂♂ ♀♀■ ■▲ ▲■ ■♂♂ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 教师巡回指导纠错。
队形同上。
队形：一路纵队慢跑标志物外圈。
30’
标志物。
听讲。注意力集中，听教师哨声。
结 束 部 分
1、 找点拉伸放松 ：分
腿坐压腿、
2、 课堂小结，表扬鼓
励。
3、 师生再见。 4、 回收器材。
教师边示范，边讲解。
学生各找一块垫子坐下，跟着老师一起放松。
5’
教学反思：
九年级学生有了一定的身体素质的基础，也有跳远、单足跳、跨步跳等基础练习的基础，因此有能力具备学习立定三级跳技术的条件。但要把这三跳结合起来，难度还是大的。所以在设计时我从热身开始循序渐进，一步步的教学深入，用连续双脚跳，连续单脚跳，单脚双脚交替跳等诱导练习，让学生掌握三跳基本动作，增强腿部力量；。第二阶段让学生完整练习，提高三跳的节奏感；帮助学生建立立定三级跳远的动作结构的概念，以及体会用力的顺序。第三阶段是完善技术、成绩提高阶段。采用不同间隔距离，让学生自己选择适合自己能力和远度的条件去练习。并在细节上下功夫，要求学生摆臂带动身体；落地前积极摆腿前伸，以提高成绩。上课过程中，发现开始的时候学生对三跳的衔接做的不是很好，只是能把这三跳连续做出来，其远度就差强人意了，个别同学甚至连做都做不起来。纠其原因，有两点，一是学生的腿部力量不足以支撑这连续的三跳，二是三跳的衔接不好，也就是节奏感较差。三是学生畏惧害怕心里（特别是女生）。我让学生通过反复练习、观摩纠错、并在旁边打气鼓励个别指导等方法来提高三跳的衔接；通过练习，绝大部分同学能动作连贯，有腾空有远度，差一点的同学也能把三跳完整连贯起来，最主要的学生能掌握立定三级跳技术，激发学生的拼搏精神，努力提高自己的跳跃成绩。
在上课过程中发现，由于上课的篮球场表面没有颗粒，所选用的泡沫垫和篮球场的摩擦不够，使得学生在练习中泡沫垫移动较多，影响学生练习进程。另外，由于泡沫垫是三块垫子拼接，不固定，所以学生练习时碰到垫子，容易散开。在接下来的教学中，对器材的选择还要继续改进，更加完善课堂。
这节课的运动强度还是很大的，学生没有一个退缩，都能坚持不懈的认真练习，对这一份坚持就得给他们大大的赞。学生能在运动中在学习中获得快乐，我觉得很有成就感。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
