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视频标签：健美操
所属栏目：初中体育优质课视频
视频课题：初中体育与健康人教版八年级初二体育下册10、健美操-人大附中
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初中体育与健康人教版八年级10、健美操-中国人民大学附属中学
《体育与健康》教案
授课内容：健美操自编套路教学设计
授课对象：初二女生
健美操自编套路教学设计
一．指导思想
本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，运用多样化的教学方法和手段引导学生自主探究，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中引导学生灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的四肢协调性，培养学生探究、合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。
二．教材分析
健美操是一项能够满足女生活动需要、提高兴趣和激发活动潜能的学习项目。在推进寓教于乐，探索活动途径，培养自主、合作、创新能力等方面，具有一定的开发前景和广阔的想象空间。健美操基本动作是健美操运动的基础，是最小单位的元素动作。千姿百态的健美操组合动作是在基本动作的基础上变化和发展起来的。将健美操基本动作按一定的需要进行不同的组合和编排则会产生不同难度、不同强度、不同风格及不同视觉效果的动作。健美操基本动作并不复杂，只要我们掌握了元素动作及其变化规律，健美操的学习过程就变得简单多了。
本课以基本步伐练习为基础，拓展学生的欣赏与组合动作的能力；努力把一个充满情趣、赋予生活色彩的活动引进课堂，并且在活动中加大开放的力度，让学生感受和体味。
三．学情分析
本课的教学对象是人大附中的初二女生，这一年龄段的学生大多数体能较好、且活泼好动，有较高的求知欲望，也具备一定的观察、分析、解决问题的能力。对教师教学手段的运用，特别苛求生动、形象、富有新意的表现手法。在感受活动的知识性、思想性、艺术性等方面，比男生更懂得如何去体验。在以前很少接触过健美操，学生只是通过一些途径，对健美操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢健美操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。
四．教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习，使学生了解健美操基本动作中移重心和并步跳组合动作技术要领。
2、技能目标：通过学习，使90%的学生能初步掌握基本动作要领，并将所学动作进行组合与运用，培养学生良好身体姿态，发展上下肢协调配合等身体素质。
3、情感目标：增强学生对健美操学习的兴趣，通过音乐节奏，使学生在练习中体验健美操的乐趣，同时培养团结协作、自信果敢等良好品质。
五．教学重点与难点
重点：基本步伐和手臂动作的结合
难点：动作组合能力，同学之间协调配合及表现力
六．课堂设计
1、把握节奏。 愉快热身：师生问好——节奏练习——热身操---练习基本步伐。
2、逐步深入。拓展提升： 基本步伐变型的尝试性练习——初步展示成果——教师示范引导——巩固基本步伐变型动作练习---- 合创基本步伐变型动作的串接----（体现分层教学）合创上肢动作——合作创编队形变换及pose的创设——成果展示——师生共评。
3、舒缓情绪 积极放松：学生互相帮助放松——教师领做放松操——最后通过教师语言的策划，让学生感受的不仅是身体上的放松整理，更多的则是通过思想的碰撞、情感的升华，引领大家体验生活、分享愉悦；品味“生活运动”赋予我们的乐趣与情趣。
4、采用讲解、示范、启发、模仿、竞赛等教学方法，循序渐进、层层剖析、层层深入，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生掌握技术要点，达成教学目标。
七．教学效果预计
预计整堂课的练习密度约为35-40％，强度中等，平均心率115-135次/分。
八．场地器材
篮球场（1块）、音箱（1个）。
九．安全预案
1、见习生的安排：对身体不适、甚至是有严重疾病而不能参加剧烈活动的学生安排随堂听课，确保其不参加剧烈的体育活动。
2、课上强调练习的安全；课后及时收器材，确保器材不遗失。
3、一旦发生伤害事故，教师及时察看学生的伤害情况，视其伤害程度迅速通知学校卫生保健教师进行初步检查和治疗，同时报告德育处及当日值班领导。然后视情况由学校派车送往医院进行救治，并通知班主任及时与家长联系。
人大附中体育与健康课教案
课次：第1次课 时间：40分钟 人数：36人
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教学 内容 |
1、学习健美操自编套路组合（移重心和并步跳） 2、体能——银河列车 |
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教学 目标 |
1、认知目标：通过本次课的学习，使学生了解健美操基本动作中移重心和并步跳组合动作技术要领。 2、技能目标：通过学习，使90%的学生能初步掌握基本动作要领，并将所学动作进行组合与运用，培养学生良好身体姿态，发展上下肢协调配合等身体素质。 3、情感目标：增强学生对健美操学习的兴趣，通过音乐节奏，使学生在练习中体验健美操的乐趣，同时培养团结协作、自信果敢等良好品质。 |
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重点与 难点 |
重点： 难点： |
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| 课的部分 | 时间 | 教 学 内 容 |
练习 分量 |
组织教法及教学措施 |
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开 始 部 分 |
2 ′ |
一、体委整队，向教师报告人数 二、师生问好 三、宣布本次课的教学内容及教学目标 四、检查着装，安排见习生 五、安全教育 |
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组织队形： ‚ 要求： 1、教师精神饱满、声音洪亮； 2、学生认真听讲，明确目标；集合快、静、齐； 3、安排见习生活动内容，安全教育。 |
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准 备 部 分 准 备 部 分 |
9′ 9′ |
一、热身 踏步击掌 二、健美操七大基本步伐 1、 立踵跳 2、 开合跳 3、 弓步跳 4、 吸腿跳 5、 后踢腿跑 6、 弹踢腿 7、 大踢腿 三、静力拉伸 1、手臂 2、肩部 3、侧腰 4、腿部 |
20×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p |
组织队形：  教法：1、教师口令提示要求； 2、学生踏步走动呈半圆散开； 要求： 队伍整齐，节奏清晰，保持间距。 队形： 同上 教法： 1、 双手叉腰，立踵跳，脚尖着地。 2、 双脚左右开合跳。 3、 双脚前后开合呈弓步，保持身体直立。 4、 大腿上抬，绷脚尖。 5、 小腿向后弹踢。 6、 脚尖外旋，绷直脚尖向前踢 7、 手臂伸直，向上踢腿 8、 在音乐中，教师带领学生进行准备活动； 9、教师做镜面示范，语言提示动作要点。 要求： 1、 教师声音洪亮，动作标准； 2、学生精神集中，抬头挺胸收腹，动作正确到位，跟上音乐节奏。充分拉伸全身各关节和肌肉； 3、注意安全。 |
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基 本 部 分 基 本 部 分 |
24′ 24′ |
一、 学习健美操套路组合 （一）移重心套路组合 1、迈步点地  2、 迈步后屈腿  3、 上步点地  4、上步吸腿  （二）并步跳套路组合 1、小并步跳  2、侧并步跳两次  重点： 基本步伐和手臂动作的结合 难点：动作组合能力，同学之间协调配合及表现力 三、体能——银河列车 （节奏为快快慢慢慢） 学生踏步击掌走成双圆环状，在音乐中，通过老师口令提示，通过俯卧撑、立卧撑和原地推小车来发展上肢力量。 |
4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 4×8p 15×3组 |
队形： ‚ 教法： 1、 教师语言提示移重心动作要点并示范； 要求：仔细观察，积极思考 2、 分解示范各个动作 要求：认真观察，积极模仿 3、 集体跟做套路组合动作 要求：仔细体会动作要领 4、五人一组，分组练习 要求：多练习多观察，相互纠正动作 5、根据学生练习情况，进行个别或集体指导； 6、优生示范，并鼓励表扬 要求：积极思考，找出差距，努力提高 7、 继续练习 8、分组展示 要求：分成三组，各组自编队形依次展示动作 易犯错误及纠正方法： 1、 重心移动不明显 原因：动作幅度过小； 纠正方法：强调大胆做动作，反复练习2。 2、手脚不协调 原因：动作熟练度欠缺； 纠正方法：教师讲解，反复练习2。 组织队形： ‚ 教法：教师口令提示动作，做镜面示范； 要求：1、精神饱满，积极参与； 2、注意安全。 |
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结 束 部 分 |
5′ |
一、放松舞蹈练习 1、手臂小组合 2、身体波浪小组合 3、相互捏肩放松 二、总结讲评 三、布置课后作业 课下加强练习，增强舞蹈感。 四、收回器材，师生再见 |
8×8p 8×8p 8×8p |
组织队形：同上 教法：教师口令提示，做镜面示范。 要求：伴随音乐，学生全身心放松、注意力集中。 组织队形： ‚ |
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| 场地器材 |
1、 10 1、场地：篮球场1块 2、器材：音箱1个 |
安全 保障 |
1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 4、安全教育及时 |
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| 预计 | 练习密度 |
 强度 |
平均心率 | ||||
| 35-40％ | 中等 | 115-135次/分 | |||||
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运 动 量 曲 线 预 计 |
 150 140  130120 110 100 90 80 70
0 10 20 30 40 |
课 后 小 节 |
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
