视频简介：
视频标签：自信,自我悦纳,真正的自信
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：《自信与自我悦纳-建立真正的自信》高中心理健康教育北师大版-连
教学设计、课堂实录及教案：《自信与自我悦纳-建立真正的自信》高中心理健康教育北师大版-连云港高级中学
教学目标评论
1.知识与技能目标:通过活动,使学生了解什么是自信以及自信的重要性。
2.情感态度与价值观目标:通过活动,使学生能够认识自己的优点,增进自我接纳,从而以健康的心态面对人生,迎接挑战。
3.过程与方法目标:通过活动,让学生学会建立与巩固自信的具体方法,增强自我发展的能力。
2学情分析评论
自信,就是自己相信自己。自信不但能带来愉悦的内心体验,更能激发人的潜能。对于高中生来说,他们处在学习强度、压力非常大的特殊时期,经历几次失败后,很容易会失去信心,不相信自己的能力,所以需要给予特别的关注和指导。
本节课通过一系列体验活动,教会学生建立和巩固自信的方法,并鼓励他们在生活中不断应用。
3重点难点评论
教学重点:
通过活动,使学生能够正确地认识自我,悦纳自我,建立自信心。
教学难点:
学会树立自信的六招式,将其运用于生活中。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】（一）手语导入，揭示主题：评论
教师展示,请学生猜猜手语动作表示了什么含义?
揭示本节课主题:我真的很不错。
(设计意图:通过手语的导入,活跃课堂气氛,消除紧张感。)
活动2【活动】（二）暖身活动：跟着视频学做手语操——《我真的很不错》评论
(设计意图:暖身活动的目的是活跃气氛,并让学生在做手语的过程中,获得对自我的肯定,接纳自我。)
活动3【讲授】（三）思考时间：请同学们观看图片并思考氢气球升起的原因。评论
教师总结:气球能不能升起,不决定于它的颜色、形状,而是气球内是不是充满了氢气;同样,一个人能不能成功,不决定于他的出身,关键是你心中有没有自信!
(设计意图:让学生亲身体验并思考,从而引出本节课主题:自信。)
活动4【讲授】（四）理论学习：什么是自信心？评论
自信(self-confident),顾名思义,是自己相信自己的意思,是发自内心的自我肯定与相信 。
心理学上解释是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。
活动5【活动】（五）探寻自信：评论
1.发现自我
请学生回想自己最自信的经历是哪一段?有没有自己最不自信的经历?
(学生交流,教师引导)
2.故事中感悟自信的重要性。
?(1)你来听:《大象的故事》
(2)你来选:用什么样的绳子?
大象它的身体比较庞大,力气大,我们绑它应该用什么样的绳子?小象身体不大,力气较小,我们绑它应该用什么样的绳子?
小组讨论,分享结果。
(3)你来感悟:自信的重要性。
想一想,如果大象用力挣扎的话,绳子会不会断呢?为什么大象不挣扎了呢?
3.由“跳蚤效应”想到的……
4.教师总结:自信是迈向成功的第一步!
(设计意图:通过讲故事的形式,寓教于乐,让学生从中感悟自信心的重要性。)
活动6【导入】（六）走进自己的内心世界,自信测试：评论
调查问卷——自信心测试
班级 姓名 性别
【指导语】自信是一个人成功的前提。做下面的测试,看你是否已经具备了成功的前提。
【测试要求】(“是”的后面打√ ,“否”的后面打×)
1.当你进入一间很多人的房间,而其中你只认识少数几位时,你是否会感到紧张?
2.在大庭广众面前讲话,你是否会害怕?
3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?
4.你交新朋友困难吗?
5.和陌生人交谈时难以启齿吗?
6.当同学们看到你便停止交谈,你会觉得他们是在讨论你的不足吗?
7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?
8.别人冷嘲热讽时,你觉得受到伤害吗?
9.你是否经常有意争取别人的恭维?
10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?
11.当你尝试某件事情失败后,你会轻易放弃吗?
12.当别人在你面前受到赞美和恭维时,你会觉得不舒服吗?
13.当别人在考试中赢了你,你会整天闷闷不乐吗?
14.你常嫉妒同学的成功吗?
15.老师批评你后,你会长时间耿耿于怀吗?
16.你喜爱和别人比较,因而产生不平衡心态吗?
【评分标准】
用5乘以答“是”的题目数,就是你的总分。
0~20分,你很有信心;
21~40分,你的信心尚佳,但你还应再改进;
41~60分,你的自信程度不理想,应努力加以改善;
61~80分,你的自信很差了,必须抓紧时间加以提高。
(设计意图:测定学生自信心指数,让学生自己了解自己,认识自己。)
活动7【活动】（七）头脑风暴：我来告诉你评论
现在,给大家3分钟的时间,请各组成员结合自己的实际情况和以往经历,围绕“如何树立自信”,进行探讨?
小组讨论结束后,请小组发言人分享结果。
(设计意图:运用头脑风暴,搜索同学之间建立自信的好招数,便于学生寻找适合自己的方法。)
活动8【讲授】（八）教师传授“树立自信六招式”评论
1、第一招:树立自信的外部形象。
PPT展示的两种相反的仪表:一种是整洁、得体的,一种是邋遢的。
学生思考,如果你去参加演讲比赛,你会选择哪种仪表?
教师总结:一个人,保持整洁、得体的仪表,有利于增强自己的自信心。
2、第二招:练习正视别人。
正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。
3、第三招:经常关注自己的优点与成就,学会赞扬自己。
?(1)欣赏视频《美国4岁女童的自我激励》
(2)活动:学会赞扬自己—“60秒PR法”:就是每天早起后、晚睡前用一分钟时间大声讲述自己的优点,对着镜子表扬自己,以增强自信。
“60秒PR法”模板如下:
我是有能力的,
我在各方面都会越来越好,
我是我生命的主人,
活着,我感到充实与快乐,
重要的是不断行动,
自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。
4、第四招:学会微笑。
活动:微笑练习
微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心。现在请同学们两两面对面,展现你最幸福的笑容吧!
5、第五招:多阅读名人传记,发挥榜样的作用。
榜样的力量是非常巨大的,我们要学会要用名人的故事,英雄人物的事迹不断鼓励和鞭策自己树立自信心。每当你遇到困难、挫折时,想想他们,就会增添无穷的力量,重新树立强大的自信心。
6、第六招:进行积极的自我暗示。
进行暗示训练:请闭上你们的眼睛,双手自然平举。想象下,你的右手被气球不断地往上拉,你的左手被石头不断向下压。(几分钟后,学生的双手会呈现出左低右高的状态。)
从这个例子里我们可以看到“暗示”具有无穷的力量。因此当我们碰到困难时,可以做一些积极的心理暗示。比如坚持对自己说:“我能行!”、“我真的很不错!”等等。
活动9【练习】（九）巩固练习：评论
要求每位同学能自信的走到讲桌前,大声说出下面的话:
大家好,我叫***
我的目标:
我想发挥自己怎样的优势:
我决心克服的一个缺点:
我想展现的一个新形象:
(设计意图:让学生在模拟训练中巩固自信。)
活动10【讲授】(十)教师寄语：评论
拥有自信,你的世界会无限大,生活会无限好。同学们,让我们扬起自信的风帆,向成功前进吧,请记住:面带微笑,永远不倒,自信不灭,终能成功!
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