视频简介：
视频标签：遇见更好,正确认识自己
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：《遇见更好的自己正确认识自己》高中心理健康教育北师大版-长沙
教学设计、课堂实录及教案：《遇见更好的自己正确认识自己》高中心理健康教育北师大版-长沙市长郡梅溪湖中学
教学目标评论
1.知识与技能:对自己进行清晰认知和评价;对自己的不足进行思考和调整
2.过程与方法:通过对自我的思考学会自我反思和成长
3.情感态度价值观:提升自我接纳,学会爱自己
2学情分析评论
高中生处于自我意识迅速发展的关键期,他们关注自我形象的塑造,在乎他人的看法,渴望成为优秀的人,但是自我认识不够全面,部分学生自我加纳程度低,帮助学生争取认识自我,接纳自我,完善自我是心理健康教育中重要的课题。
3重点难点评论
教学重点:学会完善自我,撕掉消极自我标签。
教学难点:学会悦纳自我,学会爱自己。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】活动：大风吹评论
游戏规则:“大风吹”——“吹什么”——“吹扎马尾辫的人,吹戴眼镜的人…”被吹到的同学向大家分享一项自己的兴趣爱好“大家好,我是xxx,我有一个爱好是...”
游戏中大家分享了很多自己的特点和兴趣爱好,今天这节课我们的主题就是让大家来谈谈自己,探索自我,遇见更好的自己。
活动2【讲授】认识自我评论
1.20个“我”
请补充以下句子,写出20条关于“我”的内容。内容可涉及自己的外在形象、内在性格、优点、缺点、独特之处等。
我是____________________。
我是____________________。
我是____________________ 。
我是____________________ 。
… …
要求:新的一页;每条写一行;尽量多写。
请一两个学生分享。
2.关于“自我”的介绍
生理自我:对自己的生理特点的认识,如身高、体重、长相、身材。
社会自我:对自己社会特点的认识,如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。
心理自我:对自己心理属性的认识,如兴趣爱好、能力、气质、性格等。
哪个最多说明你更关注哪个,心理自我描述最多的说明你的自我认识比较深入。
活动3【活动】完善自我评论
1.明确自我标签
很多描述都是从小到大过程中我们给自己贴上的标签,这些标签里有正面的、负面的、中性的。请大家标记一下你的各有哪些?哪个更多?
准确的积极标签有利于我们发挥自己的优势,而消极标签可能会阻碍我们的自我突破,如“我是一个意志力不强的人”,当你遇到一个困难的任务时,一旦这个消极标签跳出来可能就会停止了继续调整。所以,完善自我,我们需要给自己更多积极的鼓励。
2.撕掉我的消极标签
我是一个皮肤很黑的人-->不可改变-->我是一个有着健康肤色的人
我是一个不够自信的人-->可改变-->我是一个不断策划小成功,逐渐提高自信的人
可用其他颜色的笔标注,把学生写的内容投影到屏幕上分享。
活动4【活动】悦纳自我评论
1.悦纳自我简介
从大家的描述中可以发现,虽然我们都想成为更好的自己,但是每个人都有缺点。对于这样一个并不完美的自己,我们不仅要接受自己优点,也要接受自己的不足。这就是心理学上说说的——悦纳自我。
悦纳自我需要客观地认识自己,接受最真实的自己,并且努力完善自己,这是一个人心理健康的重要标志。简言之——接纳自己的不完美,坚定不移地爱自己。
怎样爱自己呢?我们可以从语言表达开始。
2.活动:给自己的小情书。
老师展示,学生书写并朗读。
活动5【活动】小结评论
悦纳自我;完善自我;遇见更好的自己。
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