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视频标签：健康的生活方式
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视频课题：初中综合实践沈阳版七年级下册主题十 中学生饮食与健康《健康的生活方式》辽宁省优课
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初中综合实践沈阳版七年级下册主题十 中学生饮食与健康《健康的生活方式》辽宁省优课
教学目标
知识目标
1、知道什么是健康生活方式;
2、生物钟对人体的影响;
3、运动的重要性;
4、烟酒对身体的伤害;
5、平衡心态的重要性。
技能目标
1、会根据资料分析情况,并能制作计划解决问题。
2、能根据自己个人情况,制定适合自己的解决方案。
情感态度价值观
能辩证的看待饮食,运动,烟酒,心态对人体健康的态度。
2学情分析
3重点难点
重点
选择正确的学习运动休息方式来安排自己的生活。
难点
学会用适合的方式来调节自己的心态。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】一、创设情境,引入新课
教师指导学生阅读材料,并根据学生个体情况提出问题
什么样的生活方式才是健康的呢?我们应该怎么做呢?
学生思考个人及身边人情况说出自己的观点。
活动2【导入】二、新授
师生共同提出要有一个健康的生活方式;
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和社会活动参与情况等。
师由“民以食为天”提出先来看看饮食方面。
(一)合理的营养
学生根据个人情况说出个人饮食习惯。
学生利用信息技术查找食物有关资料并整理,总结
教师展示图片
学生根据个人情况说出自己应该如何合理安排饮食,并说出适合当地实际情况的食物。
学生提出健康饮食要遵循:
食物多样,谷类为主;
多吃蔬菜、水果和薯类;
每天吃奶类及豆制品;
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。
保证每日三餐按时进餐,饮食不过量。
教师总结顺口溜
第一条:食物多样,谷类为主
第二条:吃动平衡,健康体重
第三条:多吃蔬果、奶类大豆
第四条:吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
第五条:少盐少油,控糖限酒
第六条:杜绝浪费,兴新食尚
教师强调饮食不能过量“三餐不过饱,无病活到老”
教师根据“吃动平衡”启发学生注意运动。
(二)合理的运动
学生交流讨论应该如何注意运动方式和时间。
教师启发学生总结。
中学生掌握1-2项体育运动技能,每天户外活动1小时以上,多接触阳光,课间应离开座位参加活动。
(三)合理的生活习惯
教师引导学生自己是几点起床睡觉的,玩手机和电视的时间是不是合理。
学生根据各人情况回答问题,并思考制定计划,以及应注意的事项。
中学生掌握1-2项体育运动技能,每天户外活动1小时以上,多接触阳光,课间应离开座位参加活动。
(四)戒烟戒酒杜绝毒品
师让学生发现身边的和吸烟有关的疾病和人的情况;
学生说出身边的情况;
师提醒学生应该如何看待烟酒毒;
学生总结危害,注意事项:
吸烟能引起肺癌、肝硬化、胃癌、心血管等疾病。
毒品会引起胸闷、呕吐、意识障碍、大小便失禁、浑身打颤等症状,重者会失去理智和自制力。
(五)心态平衡
师生一起回忆自己和身边人的心态,说出这样做的好处和坏处。
学生总结出点子应该如何平衡心态。
以动养静,专心学习,兴趣广泛。
孝敬父母,尊敬师长,友爱互助。
不过分苛求自己,经常反思疏导自己的愤怒情绪。
老师提出个人喜欢的一句话。
“责人如责己,爱人如爱己。”
活动3【导入】三、实践园地
三、实践园地
师出示图片,提醒学生根据身边情况发表自己观点。
生思考讨论,说出自己的看法.。
活动4【活动】四、思考与讨论
1、看图思考,这些行为给我们的健康带来哪些健康影响?
2、收集有关有利或不利健康的资料,通过班会或其他形式进行交流。(课后作业)
活动5【作业】五、学生总结
根据个人情况说出自己以后该怎么做。
师根据情况留课后作业。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
