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视频标签：自我探索,认识自我
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视频课题：《自我探索-认识自我》高中心理健康教育华中师大版-安徽师范大学
教学设计、课堂实录及教案：《自我探索-认识自我》高中心理健康教育华中师大版-安徽师范大学附属中学
学情分析 评论
高中生已接近第二个独立期的尾声,生理和心理都趋于成熟,在这个不成熟到成熟的转折期,心里矛盾和冲突激烈碰撞,他们开始思考“我是谁”,开始强烈地关注自我,希望了解自我,希望有能力决定自己的事情,但心智上的不成熟令他们在自我认识上感到迷惑和矛盾。在这个自我统一性整合和个性形成的关键期,只有具备了客观、正确的自我认识,才能有助于他们完成自我统一,形成良好个性。然而,高中学生长期处在学业压力之下,自我方面很难得到父母和教师的关注,再加上此阶段的学生自我认识水平有限,使其对自我了解和认识出现了一些的偏差,不能全面客观地认识自己,表现为过分的自我中心、自我接受或自我评价过低,自我效能感差等。自我认识是高中生自我教育的基础,它的发展直接关系高中生健康个性的形成。因此,正确引导高中生更好地认识自我,进而悦纳自我,显得非常迫切和必要!
2教学过程
2.1 第一学时
2.1.1教学目标 评论
1、知识学习目标:学生认识到“自我认识”的重要性,掌握自我概念和多维度认识自己途径,学会调整自我偏差的方法和原则;
2、能力训练目标:在活动中引导学生学会自我分析能力,对自我有进一步了解,学会调整自我认识中的偏差,尝试接纳自我;
3、情感、态度、价值观:学生感受认识自我的意义,形成比较清晰自我形象并尝试接纳自我。
2.1.2学时重点 评论
1、引导学生学会分析自我能力,形成比较清晰自我概念。
2、引导学生尝试全面客观认识自己
2.1.3学时难点 评论
1、学生学会调整自我认识中的偏差;
2、学生尝试接纳自我。
2.1.4教学活动
活动1【导入】Flash动画欣赏 评论
1、教师:上课之间我们先一起来欣赏一个优秀的动画作品,请同学们边看边思考,你看到了什么并联想到了什么?
2、Flash动画欣赏
学生思考并回答;
3、教师总结:这个动画讲述了一颗发芽后的种子开始思考:“我是谁?”然后踏上了寻找自我的征程,在旅途中,它好几次发现自己与别的事物有相似的地方,以为找到了自己,但仔细一看不是,便伤心的哭了,几次伤心之后,它感觉到认识不了自己,不知道自己是谁的痛苦!
4、热身风暴:看了刚才的动画,不知道同学们是否也有类似的困惑呢?
你是否也经常这样问自己:
(PPT呈现)我是谁:我是一个怎么样的人?我为什么是这样的人?我是否可以接纳自我?我要做一个怎么样的人?如何把握现实我而实现理想中的我?……
接下来我们就带着这些问题一起来进入”自我探索”之旅……
活动2【讲授】一、自我认识的重要性 评论
(一)故事——斯芬克斯之谜
(PPT呈现)在众神所居住的奥林匹斯山上有一句人生箴言,众神的主神宙斯想把这句人生箴言传给人类,就把它变成一个谜语,命令斯芬克斯到人间,斯芬克斯是狮身人面的女妖,她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中,如果猜不中,就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后,一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案,谜底是“人”。
教师总结:斯芬克斯之谜,是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人,必须反思和认识自己!
(二)自我认识与幸福
(PPT呈现)1、老子:知人者智、自知者明;大智有所不虑,大巧有所不为;
2、印度谚语:认识你自己,就能认识整个世界;
3、马修.阿诺德:努力成为你自己,人一旦发现了自我,将没有痛苦;
教师总结:人只有全面客观地了解自我,才能找准自己在社会生活中的方向和位置,才能够清除无谓的自卑对心灵的伤害,才能够避免盲目的自满对生命的束缚,才能够活得更加自由!
(三)自我认识与成功
良好的自我认识对一个人是否能成功也确实占有关键性的地位。你认为自己是怎样的人,就会怎样去表现,这两者是一致的。你觉得自己是个有价值的人,结果你就会变成有价值的人,做有价值的事,而且拥有一些有价值的东西。你觉得自己一文不值,你就不会得到有价值的事物。
活动3【活动】二、自我探索——关于“我”的诗。 评论
(一)教师:在生活中我们每个人都在扮演着不同的角色同时也充当着他人的观众,随着时间的推移我们每个人都在点点滴滴地积累着我们对自己的看法,无论积极还是消极的,你内心当中都会有一个“我”,那么你心目中的“我”是什么样子的呢?请同学们此时此刻认真地去聆听自己内心的声音,努力寻找那个最接近真实的自我,并尝试着去完成属于自己的诗。
要求:1、多的不限,但不能少于10行
2、尽量不要出现一些“我是男生……”之类的语言,多写一些能反映真实自我的东西。
(二)学生积极参与完成关于“我”的诗。(不记名)
我 的人。
我 的人。
我
活动4【练习】三、自我分类 评论
1、内容上的自我意识:将自我分成三个部分,即生理自我、心理自我和社会自我。
生理自我:对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。
社会自我:对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。
心理自我:对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。
2、乔哈里窗模式:最初由Joseph Luft 和 Harry Ingham提出,他把“我”分为四个部分,即:公开我、隐藏我、盲目我、未知我
活动5【活动】四、认识自我途径 评论
(一)教师:通过刚才的两个窗口,大家觉得用什么方法可以更加全面客观的认识自我呢?
(二)学生小组讨论如何扩大“公开我”,缩小盲区?
(三)认识自我的途径(PPT呈现)
1、交往法——比较:通过交往了解别人眼中的自己,与自己眼中的自己进行比较,可以修正某些自我的观念,交往的越深、范围越大,获得的自我信息就越多、越全面。
2、内省法:通过内省可以审视自己的言行、思想、挖掘更深层次的内容,了解自己的潜能,这样,两个窗口就会越来越小,盲区小了,对自己的了解就会加深。
这样我们通过与他人分享秘密的我,通过他人的反馈减少盲目的我,人对自己的了解就会更加的全面客观。
3、经验法:从我与事的关系认识自我
活动6【讲授】五、自我认识的矛盾和偏差调整 评论
教师:当你开始逐渐认识自我的时候,问题又来了,你想成为理想中的白富美、高富帅,而现实中的你却认为家境平平、相貌一般、成绩也不突出,于是你开始自卑和抱怨;还有一些同学光有自我认识没有自我调节,考试倒退了10名,他很难过,但是他却并没有设定计划去进行自我监督和实行,结果自然可想而知。当然出现自我认识的偏差也是常有的事情,比如一些同学一次数学考试的失败,接着就给自己定位,我是一个数学很糟糕的人,我是一个理科学不好的人,等等。接下来我们来看几个案例,同学们觉得他们分别属于自我认识中的哪些偏差呢?
案例一:法国厌食症模特伊莎贝尔?卡罗 ——过度追求完美
2、案例二:凤姐——过度自我接受
3、案例三:这是我在咨询中遇到的一个高二女生,该女生家境贫穷,父母靠微薄的收入维持他和弟弟的学费,她常常因为贫穷而自卑,总觉别人瞧不起他,感觉很痛苦,其实他的成绩不错,高一时还得过全班前10名,同学们对她的评级也都不错,但她却固执的认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她,令她苦恼的还有就是没有异性男生跟她交往,为了改变现状,她常常连续一个月不吃肉,节约伙食去购买漂亮的衣服,甚至买新上市的水果,在宿舍吃给别的同学看,以获得别人的尊重和羡慕。这样的牺牲并没有让她感觉自己的处境有所好转,反而发现其他同学向她投来了异样的眼光,致使其人际关系紧张,上课注意力难以集中,记忆力减退,学习成绩大幅度滑坡,夺门功课亮起了红灯,成为班级的困难生,烦恼、自卑、懊恼时刻吞噬着她不甘人后的自尊心,但此时的她已力不从心。
教师:是什么导致了她陷入如此的困境?
总结:自我意识过弱——自卑
活动7【活动】六、心理实验——伤痕实验 评论
教师:我们对自己的认识,无时无刻不影响着我们对人、对事、对己的态度、感受以及行为表现。
美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验,名曰“伤痕实验”。
伤痕实验:实验者向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里,由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后,镜子就被拿走了。关键的是最后一步,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末,以防止它被不小心擦掉。实际上,化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者,被派往各医院的候诊室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了,返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受:人们对他们比以往粗鲁无理、不友好,而且总是盯著他们的脸看!可是实际上,他们的脸上与往常并无二致,什么也没有不同。
活动8【活动】七、尼克视频 评论
(一)教师:尼克是1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本,基督教布道家,著名残疾人励志演讲家,他被称为“没有四肢的生命”(Life Without Limbs)。 天生没有四肢,这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”,但更不可思议的是,尼克骑马、打鼓、游泳、足球,尼克样样皆能,在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位,一个是企业总监,更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。他为人乐观幽默、坚毅不屈,热爱鼓励身边的人,他已踏遍世界各地,接触逾百万人,激励和启发他们的人生 !
(二)学生观看视频(ppt展示)
学生讨论分享感受
(三)教师总结:尼克传递给我们正能量
1、学会感恩
2、拥有自己的梦想
3、永远不言放弃
活动9【活动】八、结束升华 评论
PPT视频播放——Try(做自己)
1、卸下我们的面具,让我们被看见,深入地被看见,即便是脆弱和不完美的一面!
2、全心全意地去爱和付出,尽管没有任何担保!
3、带着一颗感恩的心,保持快乐,哪怕是在最恐惧的时候。
4、相信我们足够完满,这会使我们停止抱怨,开始倾听。
教师总结:你是独一无二的,只要是你就值得喜欢、就值得去爱,因为你就是一道亮丽的风景!
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