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视频标签：学习有方法,学会集中注意力
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：初中心理健康教育观摩示范课《学习有方法，学会集中注意力》山东省优质课
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初中心理健康教育观摩示范课《学习有方法，学会集中注意力》山东省优质课
《学会集中注意力》 教学设计
课标分析
《中小学心理健康教育指导纲要》(2012修订版)指出初中年级的心理健康内容包括适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。坚持科学性与实效性相结合。要根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。
据此，我选择了学习心理辅导。学习心理辅导是心理健康教育的重要内容，是指教师运用学习心理学及其相关理论，指导学生的学习活动，提高其认知、动机、情绪、行为等学习心理品质及技能，并对学生的学习心理问题进行的辅导，是帮助学生学会学习的重要途径。斯金纳的行为主义理论、班杜拉的社会认知理论、布鲁纳的认知心理学理论、皮亚杰和维果茨基等人的认知发展理论、马丁赛里格曼的积极心理学都为学习心理辅导提供了理论依据。在上这节以“注意力”为关键词的心理健康课之前我阅读了这些相关的理论。
这节《学会集中注意力》的心理健康活动课是以开发智力为目标的主题活动。学习是认知活动也是智力活动。智力的五个基本因素——注意力、记忆力、观察力、想象力、思维力共同影响着学生的学习能力。但是注意力作为最基础最重要的能力却长期受到忽视。我们要抓住学生身心发展的关键期，培养学生注意的稳定性，兼顾注意的广度、注意的
分配、注意的转移等品质的优化。根据《指导纲要》的要求，在课堂活动中，我采用了体验活动、角色扮演、团体讨论等形式，让学生在体验讨论中形成自己对注意力集中的方法归纳。这节心理健康活动课，采取班级辅导活动的形式，关注大多数学生在注意力方面的问题和需求，促使学生在集中注意力的前提下爱学习会学习。 教材分析
心理健康教育与其他学科课程的教育在教育目的和教育方法等方面存在很大不同。心理健康教育的特殊性主要表现在四个方面：一是教师需要事先系统了解教育对象的心理发展特点、规律和日常表现；二是教师需要通过课程设计或活动设计将预期教育目的隐含其中，让学生通过参与和体验来自我启动和维持潜移默化的心理变化；三是教育方式和过程难以标准化，需要教师根据具体学校情况、班级情况、学生情况因地制宜、因材施教；四是教育效果不能进行定期的定量评估，心理素质的养成是长期的，心理素质的影响作用是弥散性的。《中小学心理健康教育的理论与实践》分别对三个学龄段心理健康教育的阶段性目标、内容和途径、学生心理发展特点与影响因素、课程或者活动设计理念以及活动内容进行了系统条理的阐述。
本册书包括上、中、下三篇，其中上篇为“走进学校心理健康教育”，即为学校心理健康教育的概述，主要从学校心理健康教育的内涵和意义、学生心理发展的特点和影响因素、学校心理健康教育的目标和内容等方面进行具体阐述。中篇为“开展学校心理健康”，即为学校心理健康教育的实施途径和方法，主要从教师、同伴、家庭、学校等四个方面结合具
体事例进行详细介绍。下篇为“实施班级心理辅导活动课程”，即为班级心理辅导活动课程的具体实施，详细阐述了班级心理辅导活动课程的模式，对三节班级心理辅导活动课进行了案例解析，并提供了多个班级心理辅导活动课程的设计方案，为增强内容的指导性、可读性、互动性和操作性，书中设计了“超级链接”“生活点击”“思维拓展”“校园广角”“温馨提示”等栏目，做到理念科学先进、结构科学严谨、内容丰富实用、形式新颖独特、图文并茂。
本节课适用于6年级，属于初中低年级，符合学生的认知特点和书中提到的课程设置。 学情分析
本次活动课的适合对象为6年级的学生。
学会求知、学会做事、学会生活、学会生存，被认为是终身教育的四大支柱，也是人生发展的重要基石。其中学会求知更是基础中的基础。对于在校学生来说，最重要的学习任务就是学会学习、学会思考，在学习过程中认识世界，丰富、发展自己，获得综合素质的提高。实际中，中学生厌学心理广泛发生，由此引发的学习焦虑、学业失败，造成了自尊自信动摇，自暴自弃的情况与日俱增。这一方面是由于外部原因，家庭、学校、社会对于分数、升学功利化的追求，另一方面是由于在学校教育教学过程中对学生的学习过程、学习方法关注不够，致使学生从不会学到不爱学，自我效能感低下。因此，运用教育心理学对学生进行学习辅导是十分必要的。
初中是小学向高中阶段过渡的时期，在这个阶段学生的身心发展也处在由少年期向青年期过渡时期。身心发展不平衡、成人感和半成熟现状之间的矛盾错综复杂带来的心理和行为的特殊化，自然影响到学习上。表现为：一学习成绩分化激烈。二学习的自觉性和依赖性、主动性和被动性并存。三学生的自学能力的作用日益明显。初中低年级学生的身心发展不完善，不能控制自己的行为，在学习上表现为不够专心，容易开小差，不能够合理的支配时间，注意力品质差，如果不及时培养，不仅影响学生的学习成绩，还会形成不良的习惯。很多学习成绩不好的学生都表现为在学习过程中注意力难以集中。因此，如何增强学生的学习注意力，提高专注能力，是我们必须认真思考和重视的问题。 活动理念:
初中学生的思维发展水平达到了皮亚杰提出的“具体运算阶段”，学生能够脱离具体的事物或者情景用符号进行抽象思维。同时，他们精力充沛，兴趣广泛，情绪波动较大，注意力难以集中。学习是认知活动，也是智力活动。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰。注意力作为一种基本的心理机能，之所以重要，是因为它提供了各种认知活动得以发展的基本背景。没有这个背景，就无法收集和处理信息，学业也难以完成。因此注意力的培养和训练应从初中低年级抓起。我们要抓住学生身心发展的关键期，培养学生注意的稳定性，兼顾注意的广度、注意的分配、注意的转移等品质的优化。现实状态是在学习心理辅导活动中，记忆力、观察力、想象力等
已经得到了高度重视，注意力却被忽略。本次学习心理辅导活动借助了专业科学的注意力测试和训练方法，主题的确立和方法的选择符合学生学习与发展的规律，有利于学生注意力的培养和学生的学习。 活动目标:
（一）情感、态度、价值观：重视注意力在学习中的重要性，同时有意识地通过训练提高自己的注意力水平。
（二）能力：通过观看视频、追视训练并结合自身体验，归纳集中注意力的方法。
（三）知识：掌握集中注意力和提高注意力水平的好方法。
（四）教学重点：通过观看视频、追视练习和科学训练方法，掌握集中注意力和提高注意力水平的好方法，并能实际运用。
（五）教学难点：通过舒尔特方格法，了解注意力水平，感受注意力在学习中的重要性，选用一些适合自己的集中注意力的方法来提高注意力水平。 教学目标：
1、通过舒尔特方格测试，让学生了解自己的注意力水平，感受注意力的重要性。
2、通过观看视频、体验追视练习，引导学生归纳集中注意力的方法。 3、介绍舒尔特方格法和追视练习的基本要求，指导学生实际运用，提高注意力水平。 活动准备： 教师准备：
1、学习、了解有关注意力的心理学知识。 2、制作多媒体课件。
3、制作舒尔特方格，制作追视练习卡，制作学生工作纸。 活动原则与方法：
总体原则：行为实践——体验、感悟、实践——再体验、再感悟、再实践
“学会集中注意力” 由四个层次的内容构成。
第一个层次“热身游戏 吸引注意力”，通过热身游戏“反口令”调动学生的活动热情，引发学生学习的兴趣，同时引出活动主题和目标。
第二个层次“专业测试 感知注意力”，从心理学角度解释什么是注意力，通过专业的注意力测验方法——舒尔特方格法帮助学生了解自己的注意力水平，让学生联系学习实际感受集中注意力对于学习的重要性。为下面寻找方法做铺垫。
第三个层次“聚精会神 找出方法”，这个环节是本课的重点。设置两个活动体验，让学生观察、寻找集中注意力的两种种方法。两个活动让学生反复体验感受。总结集中注意力妙招。提供两个专业又简单的训练注意力的方法——舒尔特方格法和追视练习。由课内延伸到课外，指导学生有意识的自我训练。这一环节老师要注意抓住学生上课的生成点，恰当点评和引导。
第四个层次“及时训练，巩固提升”，通过听要求画图的活动，让学生使用本节课所学的方法。通过观看《大国工匠——雕刻火药的人》视频，升华集中注意力的人生意义，即专注对于人生的重要意义。活动年级：6年级学生 活动环节 教师活动
学生活动
设计意图
一、
热身游戏 吸引注意力
师：同学们好，欢迎大家走进心理健康的课堂，首先我们全体同学来做一个游戏。
Ppt出示规则 活动名称：反口令
活动规则：按照老师说出的口令，学生做出相反的动作（比如听到抬头时，你就低头，听到点头时，你就摇头）。
师：准备，游戏开始：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快）
师采访两类学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到的？你能告诉
全体同学
参与游戏，学生根据口令做出相反的动作，陆续有学生开始出错。
学生回答
通过热身游戏调动学生的积极
性，帮助学生尽快地融入课堂，活跃课堂气氛。让学生独立思考造成游戏结果的原因，能够初步感知注意力，认识
大家你为什么做错了吗？ 师：要做好这个游戏首先就要集中注意力。其实，不仅是这个游戏，学习更少不了注意力，科学研究表明，注意力是影响学习效率和成绩最重要的因素。今天这节课我们就来谈谈注意力。一起解决学习中注意力不集中的问题，学会集中注意力。
ppt出示课题
Ppt出示学习目标： 1、通过舒尔特方格测试法，了解自己的注意力水平，感受注意力的重要性。
2、 通过观看视频、体验追视练习，归纳集中注意力的方法。
3、 了解掌握舒尔特方格法和追视练习的基
学生齐读学习目标。 到集中注意力的重要。同时，引出课题。
让学生明确学习目标，做到目标明确，有助于集中注意力。
本要求，并能运用恰当方法提高注意力水平。
二、
专业测试 感知注意力
过渡语:通过刚才的
游戏你能不能说说什么是注意力，心理学上给出了这样的定义， 1、
Ppt出示定义：
注意力是指心理活动对一定对象的指向和集中。
师：由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，如果没有注意力，我们就无法收集外界的各种信息，当然包括知识，所以，有人说，注意力是一切学习的开始。正如法国著名的生物学家居维叶所说：天才，首先是注意力。
Ppt：法国著名的生物学家居维叶——天才，首
学生根据
游戏感受交流什么是注意力。
一位学生朗读定义
让学生
从游戏的直观感受出发，再介绍专业
的知识，强调注意力的重要性，这样的师生互动更容易将理论和实际相结合，让授课通俗易懂。
引入名言，更有说服力，再次强调先是注意力。
2、注意力水平测试
师：为了对我们的注意力有更加直观的了解，我们来做一个专业的测试，好不好？请看规则
（2）舒尔特方格测试（图例见附1）
测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。
发放专业测试用纸，准备好后，开始
ppt使用秒表计时。 公布结果：7-12岁
20″以上为优秀，36″属于中等水平，45″则是问题比较大的。数字告诉我
们，用时越短说明注意力水平越高。
学生进行测试，并且记录时间。 不同时间段的同学举手 学生结合注意力的重要性。
这个活
动体验，采用了舒尔特测试训练法，这是目前世界上最专业、最普及、最简略的方法，也是测试和训练学生注意力
的比较有效
的方法。在活动中，学生锻
炼了自己的
注意力，又对
自己的注意
老师根据学生所谈感受，引导学生发现注意力水平和学习成绩的关系。 请你结合具体例子，说一说注意力在学习中的作用。
测试成绩和自己平时的学习成绩谈感受。认识一般规律是注意力水平越高，平时学习的成绩就越好。，感受体会
学生联系实际谈作用。
力有了清醒的认识，感受到注意力对
于学习的重要性。从而明确今后的努力方向。为下面寻找方法
做铺垫。 三、
聚精会神 找出方法
1、过渡：俄罗斯教育家说过：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。所以，我们要想取得优异的成绩，首先就要在学习时集中注意力，现在我们就聚精会神看一段视频。
播放动物视频
提问：第5个出现的
学生观看视频
学生一脸
虽然视
频简短，但出现的动物较
多，且速度快，如果不知
道问题是什
是什么？
师追问：为什么第一次看完后回答不出来，第二次却能够答出来？
明确并且板书：目标明确
师再次追问：具体到
课堂学习、在家写作业或者看书时候，我们可以怎么做来集中注意力？
2、活动体验 师：我们再来看一幅画（附2），十条线段交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，找出线段两端的数字和字母，记录下来，要求集中注意力，聚精会神，1分钟时间完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或
茫然，再看一遍后能回答正确
学生思考后回答
小组讨论，选出代表全班交流。记录符合自身情况的好方法。
全体学生么，学生很难回答正确。这就引导学生思考集中注
意力的方法
——目标明确。再让学生
理论联系实
际，总结出学习中应该怎么做，符合“体验-感悟-实践”活动原则
变换方式让学生体验，能够将学生的注意力全部集中在课堂活动中。
头脑风暴式笔等工具。注意曲线是平滑的。
Ppt出示图形，发放测
试用纸，测试开始，老师计时
师指导学生再做一遍，可以借助手指或者笔 明确并板书调动感官
师追问：多种感官并用，这一方法启示我们，充分调动我们的眼耳手脑口来集中注意力，在读书的时候，可以怎么做？听课时为了集中注意力我们可以怎么做？
3、科学方法
师：同学们，刚才我们归纳的这两种方法主要是参与测试，完成后举手。
绝大部分学生在1分钟的时间内不能完成
学生再次体验，谈启示
小组讨论，学生用笔记录方法，并发言：上课时看着老师，看着黑板，做笔记，圈画关键词，积极回答问题，大声朗读课文，读书时做批注，写读书笔记等等
的小组讨论更能够激发
出智慧的火
花。学生总结出来丰富实用的方法，比
老师一味的教授有效的
多。学生记录适合自己的方法，便于在
今后的学习上使用。 课堂上提供的两种方法，简单有
帮助我们在学习的时候集中注意力，如果我们的注意力本身就很好，再配合这以上两种方法，岂不是锦上添花，老师悄悄的告诉你，我们的注意力是可以通过科学训练来提升的，老师这里就有两种科学的训练注意力的方法，想不想知道？我们一起来看 Ppt ：
①舒尔特方格法：在一张卡片上画上1cm×1cm的
方格（注意方格必须为这个尺寸），格子内任意填写1到25个数字，数字的排列没有规律性。训练时，用手指按1到25的顺序依次指出数字的位置，并且大声读出来。方格可以自己制作。用时越短水平越
学生朗读方法要求
学生交换效容易操作而且不枯燥，符合6年级学生的认知特点。在前两种方法之后，配合老师的专业指导，会让学生在注
意力的提高上面方法更加科学有效。鼓励学生课
后坚持练习，
使得课堂所学延伸到课堂之外。
高。熟练后，可以增加格数，比如制作36格、49格、64格。你想不想再练习一次？
②追视练习：你可以找这样的迷宫图（例子附3），
只用眼睛追视，不用手指，找到出口。或者你在白纸上任意划出曲线，再用眼睛追视。
这两种方法，简单实用，每天练习一两遍，坚持一段时间，你会发现自己的注意力真的会提高。相信科学的训练。你有没有信心？ 方法小结： 集中注意有妙招 目标明确最重要 多种感官要调动 科学训练不可少 享受学习成绩好
测试卡片，开始练习，大部分同学的时间明显缩短。
学生在老
师的指导下画出追视练习图，组员交换
学生回答 学生齐读
总结出顺口溜式的方法便于学生记忆，即使走出课堂，这些方法也会伴随学生的学习。四、 及时训练，巩固提升
过渡：我们学习了这些行之有效的集中注意力的方法，能不能学以致用呢？
Ppt：请听题
口述：集中注意力，左右手同时拿笔，同时开始，左手画三角形，右手写123
师：集中注意力就是专注、全神贯注。一个专注的人往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要做的事情上来，最大限度的发挥主动性。实现自己的目标。比如，他„„
播放视频《大国工匠——雕刻火药的人》
徐立平诠释了专注是一种态度、一种能力、一种责任。同学们，有了专
注，便能勤奋努力、勇往
学生根据要求，左右手同时画图。展示成果。
学生交流使用了什么方法帮助自己集中注意力。
学生观看《大国工匠——雕刻火药的人》 再次齐读集中注意力口这个画图练习，学生用耳朵听，用眼睛看，动手
画，动脑想，
充分体现了上面学的方法。这个环节
的设计，更重
要的是将课堂所学当堂应用，正是体现了方法应用于实践的道理。
课堂结
尾通过视频，
升华了集中注意力的人
生意义，即专
注对于人生
直前、持之以恒。希望大家都能集中注意，保持专注，享受学习！
诀 的重要意义。增加了课堂的深度。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
