《相信“相信”的力量》高中心理健康教育北师大版-河北衡水中学

教师:进入高一,我们的学习和生活环境都发生了比较大的变化,有的同学发现,来到高中,这里人才济济,原本在初中很优秀的自己,在高中却显得很普通,有的同学觉得高一的学习比初三时的学习都要努力很多,但是结果却不是那么理想,渐渐地开始不自信,开始怀疑自己的能力。难道我们真正的能力只是目前这样吗?我们还能相信自己可以做的更好吗?带着这些思考,开始我们今天的相信之旅吧。

活动2【活动】活动探究评论

(一)探究一:潜能的力量

1、一杯水的容量(学生亲身体验,见证一杯水的潜能)

准备一水杯,将杯子里装满水。每个学生发放两个曲别针。

教师:一杯盛满水的杯子里还能装下多少东西?现在让我们亲身体验一下。

教师引导每个学生将手里的曲别针放进装满水的水杯里。整个过程中,教师引导学生观察水杯里的水发生了什么变化。当全部参加活动的学生将手里的曲别针放进水杯里,引导学生观察,水杯里的水是否会溢出来。

体验活动结束,引导学生思考:为什么一个盛满水的杯子里还能装下如此多的曲别针?

学生回答。

2、掌声响起来(学生亲身体验,见证自己的潜能)

教师:同学请结合自己实际的经验预计一下,10秒钟鼓掌你能拍多少下呢?请不要作太多的思考,把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角。

接下来,教师10秒钟计时,引导学生们以自己最快的速度鼓掌。鼓掌结束后,记下自己实际鼓掌的次数。对比预计的次数和实际鼓掌的次数的差距。

教师提问:面对这两次不同的答案,大家有什么感想?

学生谈感受。

3、问题思考

以上两个体验活动结束,教师引导学生思考: 结合自身体验,思考一下以上两个体验活动给自己的启示是什么?

学生分享感受。

教师总结:无论是一杯水,还是我们每个人,都具有无限的潜能。潜能的力量带给我们的震撼要远远超出我们的想象,所以,我们不要给自己人为设限,打破固有思维模式,勇于尝试,敢于突破,不断激发自己的潜能。

(二)探究二:开发潜能的方法

教师引导全体学生,带着以下问题观看《赤足走火》小视频:

1、视频中的人们是怎样开发自己的潜能的,他们用了什么方法?

2、视频中也有人没有做到,你觉得问题出在哪里?

视频播放结束,学生回答。

教师总结:积极的自我暗示是开发潜能最常用、最有效的方法。我们学习和生活中要善于使用积极的自我暗示来调整自己,激励自己。同时,准确地使用积极的自我暗示,掌握积极自我暗示的方法和技巧是非常必要的。

(三)探究三:积极心理暗示技巧和方法

教师引导学生结合自身经验和《赤足走火》视频,以小组为单位展开讨论,探索总结积极自我暗示的方法和技巧。

小组分享。

教师结合学生生活中的事例,提升总结积极心理暗示的技巧和方法:

1、用简洁、有力的语言进行积极暗示

2、用积极、肯定的词语表达,不出现消极、否定的词语

3、配合形象,逼真的想象

4、不断重复,不断强化

5、用心投入,注入感情

活动3【练习】心理拓展评论

心理冥想体验,在轻音乐的背景下,教师带领学生进行冥想练习,体验“我是这个世界上一颗最美丽的种子”,坚定学生信念,提升自我认同感和自信心。

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