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视频简介:

人教版第六章提高田径运动技能跑1.短距离跑蹲踞式起跑 -湖南

视频标签:短距离跑,蹲踞式起跑

所属栏目:高中体育优质课视频

视频课题:人教版第六章提高田径运动技能跑1.短距离跑蹲踞式起跑 -湖南

教学设计、课堂实录及教案:人教版第六章提高田径运动技能跑1.短距离跑蹲踞式起跑 -湖南

 
授课年级: 高一310班            学 习 目 标 
1.通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识,80%的学生能学会蹲踞式起跑技术。 2.通过教学练习,发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力,提高学生跑的能力。  
3.培养学生学学习短跑技术的兴趣,培养学生积极参与活动,学会团结、学会竞争,提高学生适应社会的能力。 
 场 地 器 材 
 
足球场  
橡皮带20根 
教学内容 
 蹲踞式起跑 
重点 
身体重心的前移,臀部抬起,四点支撑 
难点 上下肢协调配合,蹬摆结合动作的掌握 课的 部分  教学内容 
 
教法  学法  
组织与队形 练习 次数 时间     准 备 部 分 
 
(一) 课堂常规 1.集合整队 2.宣布课的内容 (二)准备活动  双人操 
(1)双人对推 (2)双人压肩 (3)双人转体 (4)正压腿 (5)扑步压腿 
(三)游戏:叫号抢球 
每排一至五报数,全班围成圆圈逆时针慢跑,当老师喊号时,所属号出击抢软拍球同时用球砸击圆圈上同学,未抢到球同学及被砸到的同学接受惩罚  
 
1.提前到场,准备与检查器材 
2.接受体育委员报告,向学生问好 3.宣布本课内容与目标  
口令指挥    
1.教师讲解游戏规则 
2.教师作为游戏裁判,进行发令,组织学生完成游戏,达到课程目标   
 
1.体育委员整队,检查报告人数 2.向教师亲切问好 
3.认真听讲,明确目标 
4.在教师带领下认真完成准备活动    
1.学生了解游戏规则 
2.积极参与,认真完成  
 
  
XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO 
Δ 
要求:快、静、齐       
     4 x 8拍     3 - 4 次 
     3 分钟       5 分 钟 
 
                    
             
                    
                                基   本   部   分 
  
一.学习蹲踞式起跑技术 
1、动作要领: 
口令:“各就位、预备、跑”  
“各就位”口令,两脚蹬地,后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑地于起跑线后。两臂伸直略比肩宽,肩微前移超过起跑线。  
“预备”口令,提臀,稍高与肩,身体重心前移,前腿大小夹角约为90度。后腿约为120度。  
“跑(或鸣枪)”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑       2、蹲踞式起跑后加速跑练习                
1.教师讲解蹲踞式起跑来源及发展激发学生学习兴趣。 
2.出示图示,组织学生自主探究蹲踞式起跑动作要领 
3.组织学生展示蹲踞式起跑,并和学生一同交流评价 
4.教师讲解蹲踞式起跑的动作技术要领  
5.原地集体练习。 教师观察,学生练习,并进行纠错,除个别存在的普通错误外,其余的采用个别辅导。  
6.利用橡皮带辅助学生学习“预备”“跑”体验重心前移,蹬摆结合。  
组织:教师口令指挥 
要求:1.蹲踞式起跑姿势正确 2.反应迅速 
3.强调练习过程中注意安全。           
1.认真听取蹲踞式起跑的来源及发展。  
2.分组自主探究蹲踞式起跑动作要领。  
3学生展示蹲踞式起跑,共同评价。  
4.认真听,仔细看老师做示范;注意老师讲的重难点。  
5.学生根据老师口令集体练习,体会蹲踞式起跑的“各就位”“预备”技术   
6.两人一组,利用橡皮带辅助练习。     
认真练习,思考改进自身动作不足之处  
要求:姿势正确,不准抢跑。      
   
  注意: 
 1在“各就位” 步骤中体重应
平均地被两手
一脚一膝所支
撑。 
2在“预备”步骤中体重主要落
在两臂和前脚上。整个身体好像压
紧的弹簧一样成
稳定状态全神
贯注静听枪声。          
 
Δ 
 
 
 
 
  X X X X X 
  X X X X X 
  O O O O O 
  O O O O O 
 
    
 
 
 
 
 
 
  
 
  
         
       3次   
  2 - 3次    3 - 4 次          
            28分钟                             
 
                    
             
                    
                              
3、让距追逐跑 
两排之间间隔两米,两排听到口令后同时起跑,后排追前排,在安全线内被追到的同学奖励五个深蹲跳      
二、游戏:“1、2、3木头人”   
1.口令指挥 
2.讲解规则,强调安全。         
教师讲解游戏规则,分成四组进行 
 
 
认真练习 积极参与,认真完成;         
在小组长带领下,分组进行游戏      
 
   OOOOOO    OOOOOO 
 
          
各小组有序分散在足球场中场处 
      3 次  
             5 分钟 
    结 束 部 分 
 
一:集合整队  
二:放松练习  
三:总体小结  
四:收还器材 
 
1.领做放松操 2.评价学生本次课的完成情况,提高学生的自信心,激发学生主动参与运动的意识    
 
放松练习 
1.认真听取老师讲评。 
2.自我反思,自我评价。 3.收还器材 
  
XXXXXX XXXXXX OOOOOO OOOOOO 
Δ 
    
   4 分 钟  
  密度 强度 预计   
1、 练习密度:40%左右  
2、平均心率:120-145次/分 
   
安全防范 
 
1.衣裤口袋中不要放硬物,如眼镜,发夹等(课前提示) 2.场地平整,没有尖锐的物体,如小石头,钉子等(课前检查)(每个环节提出不同要求) 
 教学 反思  
通过一节课的学习,学生基本能掌握好蹲踞式起跑动作要领,但部分同学起跑后重心掌控不好,抬起过早,需在后阶段的学习进一步加强。 

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